Slăbiți ca și stelele Acesta este cât de mult puteți pierde în greutate cu ajutorul unui antrenor de nutriție
Bettina Reindl | 22 octombrie 2020 15:30
Multe vedete de la Hollywood nu își pot imagina o viață fără el: antrenorul nutrițional ajută acolo unde nu doar o dietă ar trebui să deschidă drumul către figura dorită - ci și o formă complet nouă de nutriție. Dar chiar merită să investești într-un profesionist? BUNTE.de l-a testat!
Un lucru este sigur: antrenorii de nutriție sunt foarte solicitați - și nu mai sunt doar la Hollywood. „Asigurarea” unui consultant în domeniul nutriției este, de asemenea, o tendință pentru oamenii normali. Conceptele nutriționale populare, cum ar fi regula 30-70, au contribuit la aceasta. Se spune că în cele din urmă doar 30 la sută din exerciții fizice, dar 70 la sută din dietă, sunt cele care contează atunci când pierdeți în greutate sau vă puneți în formă. Dar este cu adevărat adevărat?
Deveniți un INSIDER și
citiți direct.
Mai multe povești care se mișcă
Revista BUNTE ca o publicație electronică
Interviuri și videoclipuri exclusive
Acces la evenimente unice
O întrebare căreia i se pune mult Daniela Laubinger. De mulți ani, nutriționistul și practicantul alternativ din Hamburg îi ajută pe oameni să se simtă bine din nou cu programul lor de „Pierdere în Greutate Naturală” (NWL). Baza sa de clienți este diversă - variază de la vedete la influențatori până la mame care vor să scape de kilogramele după sarcină. Mai presus de toate, tendința continuă în jurul unui stil de viață sănătos i-a asigurat o situație bună de comandă. Dorința de a lucra la propria nutriție a crescut semnificativ, așa cum explică ea în interviul BUNTE.de: "Cererea este foarte mare. Mulți vin la noi datorită succesului susținut al prietenilor, colegilor sau vecinilor lor. Vor așa ceva apoi și ei - de preferință imediat. "
Clienții Laubinger provin din Germania, dar și din Europa. Procesul de consultare este explicat rapid: „Trimitem materialele prin poștă și le însoțim prin telefon sau e-mail. O parte a conceptului de succes al curei NWL este sprijinul personal din partea echipei mele și a mea. Suntem alături de dvs. cu sfaturi și sfaturi și vă motivăm, astfel încât greutatea dorită să fie atinsă și menținută. Și, bineînțeles, am dori să fim fericiți de succesele și efectele secundare pozitive, cum ar fi un ten mai frumos, o digestie mai bună sau mai multă energie. "
Cum funcționează exact sfatul nutrițional?
Cel mai important lucru este că fiecare are propriul său sentiment de bunăstare în propriul corp, subliniază expertul: „Indiferent dacă vrei să slăbești 3-5, 10 sau 50 de kilograme: Pierderea este un proces dinamic și începem cu fiecare participant inițial numai cu cura de 14 zile. Bineînțeles că nu v-ați atins greutatea țintă după două săptămâni, dar vă găsiți drumul în ea și aveți primele reușite. Asta conferă curei NWL o anumită ușurință, sunteți motivat - și planifică durata curei împreună cu noi în ritmul său personal. "
Acest lucru mi s-a părut logic - și așa, la scurt timp după aceea, m-am trezit la telefon pentru interviul meu de anamneză. A fost cam mult mai mult decât m-aș fi așteptat: istoricul medical, situația personală, obiceiurile alimentare și obiectivele personale. Analiza de sânge pe care o făcusem în prealabil la medicul de familie a fost deosebit de utilă. În acest fel, eventualele deficiențe ar putea fi abordate imediat - și a fost creat planul individual de nutriție pentru cura NWL.
Trecând la noi planuri (nutriționale)!
Nici o întrebare: când vine vorba de subiectul unui plan nutrițional, opiniile diferă. De fapt, am nevoie de un plan detaliat care să-mi arate exact ce este permis și ce nu. Asta îmi este mai ușor - chiar și atunci când familia, prietenii și colegii mi-au dat din palme peste cap și au dat ochii peste cap. Se așteptau ca de acum înainte să nu mai am voie să mănânc nimic și să mă plimb cu dispoziție proastă și ușor agresivă de acum înainte. Dar (spoiler alert!) S-a dovedit foarte diferit .
Pentru că atunci venise în sfârșit, ziua X, în care a început călătoria mea personală de „Pierdere în Greutate Naturală”: A sosit pachetul meu cu documentele, ceaiul, planul nutrițional și injecțiile - atenție -. Pentru că: spre deosebire de ceea ce mă așteptam, nu a început cu o zi de supă, cu o zi de ușurare sau cu o zi „mănânc doar legume”, ci cu prima injecție și cu anunțul „Mănâncă ce îți place!”. Așa-numitul „Schlemmertag” ar trebui să vă facă mai ușor să începeți și să vă bucurați de ceea ce urmează. Asta a început deja bine.
Zilele următoare se refereau la obișnuința ei. Pe baza valorilor mele, mi s-a permis să mănânc următoarele produse pe zi: pâine crocantă, quark și piept de curcan la micul dejun. Două gustări cu fructe și un prânz, precum și o cină care ar trebui să conțină abia grăsimi, dar multe legume și proteine. O altă surpriză: contrar așteptărilor, nu au fost permise doar câteva alimente, ci un spectru larg - de la ghișeele cu fructe, legume și produse alimentare proaspete din această republică. Respiră adânc. Nu numai cu mine, ci și cu cei din jur. Dacă starea de spirit proastă rămâne de fapt în sertar?
Ce naiba sunt aceste injecții de fapt?
Dar așteaptă un minut: injecții - la început mi s-a părut periculos. De fapt, ele fac parte din program. Sunteți plasat de trei ori pe săptămână de unul singur, pur și simplu ca o așa-numită injecție subcutanată în grăsimea abdominală.
Dar nu este nevoie să intrăm în panică. Desigur, există instrucțiuni precise pe care Daniela Laubinger și echipa ei le pot realiza chiar și prin telefonie video, la cerere. Da, la început m-am întrebat și eu dacă ar trebui să-mi dau cu adevărat asta. Dar, după cum se știe, călătoria este scopul. La urma urmei, destul de mulți oameni dinaintea mea au făcut-o - și au supraviețuit. Ce-i drept, a fost ciudat la început, dar acum sunt un profesionist total. Pur și simplu îi aparține. Dar de ce ai nevoie de fapt de aceste injecții? Laubinger: „NWL-Kur combină un plan de nutriție adaptat individual cu un complex homeopatic de ingrediente active, cu scopul de a menține nivelul glicemiei mai constant și metabolismul la un nivel mai activ.”
Aveți grijă: asta nu înseamnă că lăcomia poate scăpa de sub control deoarece oricum aveți injecțiile. Ar trebui mai degrabă înțeles ca un supliment. Și desigur (la fel ca în cazul tuturor modificărilor și ajustărilor!) Este necesară o porțiune de disciplină și răbdare dacă doriți cu adevărat un nou început. O schimbare a dietei este, de asemenea, un proces inițiat conștient, care necesită timp - dar care are și succesele sale.
Doar spune-mi „Jamie Oliver”!
Lucrul frumos al unui plan de nutriție este că la un moment dat începi să devii creativ, pe cât posibil. Combinați alimente pe care probabil nu le-ați fi încercat niciodată. Încercați mâna la metodele de preparare, condimentele și ustensilele de bucătărie pe care fie nu știați că le aveți, fie că există. Prietenul meu, care inițial era sceptic, este acum un susținător entuziast al tăvilor mele de legume-pui-carne de vită și mi-ar da și premii pentru acest lucru. „Puiul de aur” va continua apoi. pe mine! Sau poate ar trebui să-l sun pe Jamie Oliver și să mă gândesc la o a doua linie de afaceri.
Pe scurt: dorința de a găti și de a încerca lucrurile a fost reaprinsă foarte repede. Asta evocă unul sau doi bucătari de top din noi. Pentru că ar trebui să fie distractiv - și da. Nimic nu este mai plictisitor decât viața cotidiană tristă și târâtoare alături de binecunoscutul ticălos. De obicei apare în același timp și începe să scuture motivația. În prezent, însă, stă la masă și se plânge pentru că mai vrea încă o farfurie. Nu a auzit niciodată de un plan de nutriție sau chiar de autodisciplină - pfff, amator!
Și acum „Butter bei de‘ Fisch ”- sau: La ce a fost cu adevărat bun?
După opt săptămâni, conturile au fost decontate. În timp ce ticălosul se așezase deja lângă cântar cu batiste și ciocolată, am mers la cântar ca Rocky Balboa, aproape însoțit de muzică epică. Am stat pe el și iată: greutatea finală 64 de kilograme. Gâfâind. Bucuria infinită a crescut în mine. Unde sunt confetti-urile când ai nevoie?
Pentru că însemna că pierdusem opt kilograme. Am fost mândru - și sincer: încă mai sunt. În cele din urmă, acest lucru dovedește că disciplina atunci când vine vorba de nutriție dă roade. Daniela Laubinger a fost, de asemenea, mulțumită când i-am spus despre succesul meu: "Deși îi ajut pe oameni să-și atingă greutatea dorită de 13 ani, sunt încă încântată de fiecare dintre ei. Este minunat să asistăm la dezvoltare. Cu mulți dintre clienții noștri este o comunitate aproape amiabilă, deoarece în timpul vindecării nu vorbim doar despre mâncare, ci și despre cele mai personale aspecte din viața ta care afectează comportamentul tău alimentar. "
Așadar, dacă vă întrebați dacă merită să angajați un profesionist, nu vă pot răspunde decât cu un semn clar din cap. Dar, astfel încât să nu ne înțelegem greșit: trebuie să te iei singur pe ticălos .