Slăbiți ceaiul verde cu o ardere optimă a grăsimilor

Aflați aici cum funcționează ceaiul verde la arderea grăsimilor și citiți despre ce trebuie să luați în considerare dacă doriți să slăbiți cu ceaiul verde.

La fel ca ceaiul negru, ceaiul verde provine din China, India sau Japonia. După ce frunzele de ceai sunt culese și ofilite, acestea sunt încălzite pentru a preveni oxidarea. Spre deosebire de ceaiul negru, care este fermentat în procesarea ulterioară, acest proces este omis în producția de ceai verde.

Frunzele de ceai sunt rulate, uscate, tăiate și îmbuteliate. Calitate superioară Ceai verde este disponibil numai în vrac. În punga de ceai există întotdeauna deșeurile inferioare. De asemenea, ar trebui să acordați preferință produselor organice atunci când cumpărați. Mai ales cu ceaiurile chinezesti se intampla mai des ca acestea sa aiba o concentratie mare de poluanti.

Deoarece ceaiul verde este disponibil și în diferite tipuri de ceai, ingredientele și, prin urmare, efectele ceaiului nu sunt întotdeauna aceleași. Cu anumite tipuri de ceai verde, este mai probabil să stimulezi arderea grăsimilor în organism, în timp ce altele îți reduc apetitul sau reduc pofta de mâncare.

Cu toate acestea, un lucru este comun tuturor tipurilor de ceai verde: pierderea în greutate doar prin consumul de ceai verde nu funcționează. Ceaiul are doar un efect de susținere.

Efect de ceai verde

Atât de multe proprietăți care promovează sănătatea sunt atribuite ceaiului verde, care de altfel au fost dovedite și prin studii, încât unii ar prefera să numească frunzele de ceai un medicament.

Alte ingrediente importante care se adaugă în organism atunci când beți ceai verde sunt: vitamina A, vitamina B, caroten, fluor, calciu, potasiu, acid fosforic, magneziu, zinc, cupru și nichel.

Ceai verde pentru arderea grasimilor

Ceaiul verde sprijină arderea grăsimilor în diferite moduri:

Catechine: Catechinele, adică substanțele amare din ceai, asigură o eliberare crescută de căldură și o oxidare crescută a grăsimilor în organism. Asta înseamnă că, pe de o parte, metabolismul este stimulat, ceea ce înseamnă că grăsimea existentă poate fi arsă mai bine și, pe de altă parte, grăsimile nou furnizate sunt mai puțin absorbite.

Cofeină: Cofeina sau teinul contribuie, de asemenea, la acarianul său la arderea grăsimilor. Deoarece efectul său stimulant mobilizează grăsimile stocate și accelerează digestia grăsimilor.

Eliberare lentă de carbohidrați: Deoarece ceaiul verde asigură, de asemenea, că carbohidrații (vezi Ce sunt carbohidrații?) Sunt eliberați mai lent, nivelul de insulină rămâne stabil și ceaiul contracarează creșterea în greutate chiar și cu aportul crescut de carbohidrați.

Echilibrul hormonal: Mai ales în timpul menopauzei, când dominația estrogenului este parțial responsabilă pentru creșterea în greutate, ingredientele active ale ceaiului verde contribuie la formarea unor tipuri mai blânde de estrogen și astfel contracarează depozitarea excesivă a grăsimilor.

Ciuperci: Datorită efectului său antifungic, ceaiul non-fermentat ucide ciupercile intestinale. În destul de multe cazuri, o infecție fungică intestinală este cauza obezității. La fel ca toate ciupercile, ciupercile intestinale necesită zahăr pentru a crește și a prospera.

Ei transferă această „sete de zahăr” la gazda lor, ceea ce înseamnă că pacientul care este infectat cu ciuperci intestinale simte o foame crescută de dulciuri (sfat de citire: oprește pofta de dulciuri) și, de obicei, cedează acestor pofte consumând prea mult zahăr. Dacă ciupercile sunt distruse cu ajutorul ceaiului verde, poftele scad și ele.

Ceai verde pentru slăbit

Nu trebuie să considerați ceaiul verde ca pe un medicament magic și nici nu trebuie să încercați să pierdeți în greutate doar consumând infuzia non-fermentată. Acest lucru nu funcționează, chiar dacă ceaiul verde are multe proprietăți sănătoase care favorizează și susțin pierderea în greutate în mai multe moduri.

Ceaiul verde este doar un aditiv, care vă ajută să ajungeți mai ușor la greutatea dorită. O modificare a dietei și o mulțime de exerciții fizice stau la baza oricărei diete de succes.

Pentru ca ceaiul din Japonia să vă ajute cu adevărat să vă slăbiți, nu numai că trebuie să știți ce tipuri de ceai sunt cele mai bune pentru proiectul dvs., dar și prepararea perfuziei trebuie învățată:

Pentru arderea grăsimilor: Dacă doriți să vă stimulați metabolismul pentru a obține o ardere mai bună a grăsimilor, ar trebui să beți în fiecare zi un ceai din soiul Gyokuro, Sencha sau Bancha. Desigur, o combinație a acestor trei tipuri de ceai ar fi cea mai bună.
Reduce apetitul: În plus, creșteți funcția ficatului și vă reduceți pofta de mâncare dacă beți un ceai verde matcha și/sau benifuuki de trei până la patru ori pe săptămână.
Pregătire: Ceaiul verde este pregătit corespunzător folosind 2 - 3 lingurițe de nivel pentru aproximativ 0,4 litri de apă. Aduceți mai întâi apa la fierbere și apoi lăsați-o să se răcească la 60 de grade. Apoi se toarnă peste frunzele de ceai.
Lăsați-l să stea timp de 2 minute: Ceaiul verde nu trebuie să se absoarbă mai mult de 2 minute pentru un efect optim. Apoi turnați infuzia printr-o sită și o puteți bea.
Bea în 10 minute: Ceaiul trebuie băut în decurs de 10 minute de la preparare. La această temperatură, acesta poate fi cel mai bine absorbit de organism, iar ingredientele sale active se pot dezvolta cel mai eficient.

Nu vă așteptați la miracole din dieta dvs. cu ceai verde. În primele câteva săptămâni, există de obicei doar succese minore. Doar după aproximativ 2 luni, pe care ar trebui să le mențineți în mod constant cu 2 porții de 0,4 litri pe zi, proprietățile pozitive ale ceaiului devin mai vizibile.

Ceaiul verde: sfaturi pentru slăbit

Ceaiul verde trebuie băut neîndulcit. În primul rând, vă economisiți calorii suplimentare sub formă de zahăr (sfat de citire: îndulcitor sau zahăr?) Și în al doilea rând, ceaiul vă ajută să vă atenuați pofta de dulciuri.
Atunci când faceți cumpărături, acordați atenție produselor organice de înaltă calitate. Ceaiurile din Japonia sunt cele mai bune pentru a slăbi. Dar ceaiul de sudură din Africa de Sud s-a dovedit, de asemenea, un excelent inhibitor al apetitului.
Ceaiul verde trebuie băut pentru slăbit și nu sub formă de pulbere sau capsule. După cum au arătat unele studii, tocmai interacțiunea dintre ingredientele individuale este cea care face ceaiul nefermentat atât de reușit. Când luați pulbere sau capsule din extract de ceai verde, un număr mare de ingrediente sunt eliminate de la început.
În ceea ce privește gustul, ar trebui să știți: cu cât ceaiul verde este mai lung, cu atât mai multe catechine intră în infuzie și cu atât mai amar are gust.

De altfel, ar fi greșit să crezi că cu cât bei mai mult ceai, cu atât pierzi mai mult în greutate. Ceaiul verde depinde de tipul de ceai și de preparatul potrivit și de faptul că îl consumați în mod constant în fiecare zi timp de câteva săptămâni.