Slăbiți cele 10 capcane de evitat vara

slăbiți

Schimbare obiceiuri, ritmuri de masă, mișcare lentă, diverse tentații. există multe motive pentru dezechilibra dieta și subminează rezoluțiile bune de slăbire.

Odată cu vara, nu vă pune dieta în vacanță! Capcane de evitat

1- Aperitive: capcana pentru calorii

Ce anotimp este mai bun decât vara pentru a vă răsfăța cu acele momente conviviale care sunt aperitive? Dacă aveți prieteni în vacanță, aperitivul este departe de a fi unul! În medie, un pahar de vin gătit, whisky sau un cocktail are în jur de 10-12 g de alcool, sau între 70 și 84 cal, fără a menționa aportul lor energetic în zahăr.

Aperitivul este în general însoțit de aperitive - arahide, covrigi, mini cârnați - adevărate bombe lipidice, înțelegem rapid pericolul aperitivelor. În schimb, optează pentru sucuri de legume sau cocktailuri ușoare cu morcov, castraveți sau bastoane de țelină pentru a se înmuia într-un sos. uşor.

2 - băuturi răcoritoare

Limonadele și băuturile răcoritoare sunt băuturi răcoritoare vara, dar și minele de calorii. O cutie de sifon cu 130 de cal și alte sucuri cu fructe de până la 180 cal sunt prea bogate în zahăr. Ai grijă și la smoothie-uri, o băutură ideală când este cald. Pot, ca și sorbeturile, să conțină prea mult zahăr.