Slăbiți Cele mai populare 10 diete
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Chiar dacă sunteți în proces de a accepta cifra așa cum este, totuși cunoașteți cel puțin o persoană care este în prezent la dietă. Deși subiecte precum pozitivitatea corpului schimbă imaginea de sine și solicită mai multă iubire de sine, există părți ale corpului cu care pur și simplu nu te poți împrieteni. Prin urmare, nutriționiștii cercetează în mod constant concepte cu ajutorul cărora se poate pierde în greutate în mod eficient și poate găsi un stil de viață sănătos. Zece dintre ei au intrat în clasamentul celor mai bune diete din Germania, evaluat de portalul de sănătate meinbauch.net și datorită popularității lor pe rețelele de socializare. Primul loc corespunde chiar și regimului preferat de experți.
10. Dieta Atkins
Dieta funcționează pe principiul cu conținut scăzut de carbohidrați. Potrivit lui Atkins, corpul pierde în greutate dacă evitați carbohidrații precum pâinea și pastele și în schimb mâncați proteine și grăsimi precum ouă, carne și pește. Se poate renunța la numărarea caloriilor. Dieta folosește dinamica metabolismului. Când organismul nu are carbohidrați, arde mai întâi rezervele și apoi grăsimile, ceea ce duce la pierderea în greutate.
9. Dieta cu proteine
Similar cu dieta Atkins, dieta proteică elimină carbohidrații și se concentrează pe proteine. Exercițiile fizice, shake-urile și salata ar trebui să ajute la construirea mușchilor și la modelarea corpului în scurt timp. Heidi Klum este unul dintre fanii celebri ai dietei.
8. Postul pe intervale
În postul intermitent, alternați între post și dieta obișnuită. Conceptul derivat din postul terapeutic ar trebui să fie deosebit de sănătos și eficient pentru persoanele care se luptă cu renunțarea permanentă. Postul la intervale funcționează conform regulii 5: 2. În cinci zile puteți mânca ca de obicei, în cele două zile rămase din săptămână aportul alimentar este redus la 500 de calorii pentru femei și 600 pentru bărbați. În plus, beți multă apă și ceai neîndulcit.
7. Postul
Aproape orice mâncare solidă este evitată la post. Pentru a face acest lucru, corpul este curățat cu supe, sucuri sau apă, toxinele sunt excretate și corpul este detoxificat. Dacă acest lucru este prea strict pentru dvs., puteți utiliza perioada de post pentru a evita dulciurile. Chiar și renunțarea mică poate topi kilogramele.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Dieta Paleo
Paleo este mai mult un mod de viață decât o dietă, deoarece se bazează pe alimentele care erau disponibile oamenilor din epoca de piatră: legume, fructe și carne. Pe de altă parte, cerealele, zahărul, alcoolul și alimentele tratate nu sunt utilizate.
5. Dieta ketogenică
Dieta ketogenică (controversată) deshidratează și descompune grăsimile consumând în principal carne. Pâinea, cartofii și zahărul sunt strict interzise. Mulți sportivi competitivi aderă la planul strict de dietă.
4. Slăbește cu Weight Watchers
Pierderea în greutate împreună este atât de populară atunci când vine vorba de dietă cu programul Weight Watchers. O dietă echilibrată și sănătoasă și o mulțime de exerciții fizice sunt elementele de bază. Cu ajutorul punctelor care reprezintă calorii, puteți vedea cu ușurință la ce vă puteți trata.
3. Cu conținut scăzut de carbohidrați
După No Carb există acum carbohidrați scăzuți: dieta populară nu reduce carbohidrații complet, ci îi reduce și se concentrează pe legume, pește, carne și fructe (fructe de pădure). În general, se vorbește despre un conținut scăzut de carbohidrați atunci când se consumă mai puțin de 100 de grame de carbohidrați pe zi. Acest lucru va stimula pierderea de grăsime și, cu puțină stare fizică, primele rezultate vor deveni rapid evidente.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Detox
Sucuri, superalimente și altele asemenea: Detoxifierea este unul dintre conceptele de nutriție în tendință și este încă foarte popular atunci când vine vorba de pierderea în greutate și purificare. Detoxifierea înseamnă detoxifiere și elimină din organism toate substanțele nocive. Acest lucru funcționează consumând în principal apă, ceai neîndulcit, sucuri și piureuri pe o perioadă de una până la șapte zile. De exemplu, unii fani de detoxifiere au o zi de detoxifiere o dată pe săptămână în care consumă doar alimente lichide. La detoxifiere, este important să pregătiți corpul pentru vindecare și să îl readuceți cu atenție la nutriție după detoxifiere.
1. Mâncare curată
Alimentația curată nu este doar una dintre cele mai populare diete ale anului pentru clienți, ci este recomandată și de experții în nutriție. Regula este: cu cât placa este mai colorată, cu atât mai bine. Deoarece alimentația curată atrage cu boluri sănătoase, o mulțime de legume proaspete și ingrediente naturale. Un stil de viață conștient merge mână în mână cu mai multă acceptare de sine, o carismă pozitivă și un corp definit.