Slăbiți consumând alimente grase! Ia suc
Nu, nu este posibil! Toată lumea spune că alimentele grase te îngrașă!
Iată de ce alimentele vii ajută la pierderea în greutate și îndepărtarea grăsimilor din organism, consumând în același timp anumite alimente grase.
Ce este grăsimea brută? Și de ce avem nevoie de ea?
Grăsimile brute sunt grăsimi crude și în starea lor cea mai naturală. Majoritatea oamenilor nu primesc suficient din aceste grăsimi crude în dieta lor zilnică. Mai degrabă, grăsimile sunt de obicei fierte sau adăugate la un aliment care este gătit. Un exemplu de grăsime brută este avocado.
Ce se întâmplă când grăsimile sunt fierte?
Când grăsimile sunt fierte - ca atunci când se prăjesc în ulei, moleculele de grăsime se extind. Prin comparație, dacă o moleculă de grăsime brută ar avea dimensiunea unei mingi de golf, atunci o moleculă de grăsime gătită ar avea dimensiunea unui baschet. Molecula mare de grăsime gătită nu se descompune la fel de ușor, așa că se deplasează încet prin fluxul sanguin. Apoi este stocat ca grăsime care înfundă arterele.
Ce se întâmplă atunci când consumi grăsimi crude comparativ cu consumul de grăsimi fierte?
Prin comparație, atunci când consumați grăsimi crude, aveți avantajul unui aliment cu un conținut ridicat de lipaze, enzime care ajută la descompunerea grăsimilor rele stocate. Acestea contribuie la pierderea în greutate.
Ce grăsimi brute ar trebui consumate în dietă?
- avocado - avocado este un fruct superb cu o multitudine de beneficii pentru sănătate (contrar a ceea ce credem multe diete, avocado este gras, dar sunt grăsimi bune, care sunt benefice pentru corpul dumneavoastră)
- semințe - semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui, semințe de susan etc.