Slăbiți cu ajutorul dietei Chopra - Diet-Ratgeber24
Datorită experienței sale extinse, dar și a ultimelor sale descoperiri din medicina alternativă și medicina convențională, acest expert a dezvoltat metoda Chopra cu ceva timp în urmă. Deci, aceasta nu este doar o formă specială de nutriție, ci un program holistic, care este, de asemenea, menit să aducă echilibrul corpului și minții și să ajute astfel la prevenirea obezității și a unor boli pe termen lung.
Cum funcționează dieta Chopra?
Dacă doriți să vă aduceți corpul și mintea în armonie cu dieta Chopra, nu trebuie să respectați interdicții sau reguli stricte. În schimb, fiecare utilizator ar trebui să ia în considerare inițial de ce se luptă cu poftele, chiar dacă au mâncat recent. Un autotest ar trebui să ajute la găsirea declanșatorului pentru aceste pofte alimentare.
- Obiceiuri alimentare complet greșite, care, totuși, pot fi schimbate rapid pozitiv.
- Foamea de altceva, astfel încât să mănânci aici servește împlinirea personală și, prin urmare, umple golul interior.
În acest fel, dieta Chopra ajută la umplerea golului interior dezvoltând treptat o atitudine mai pozitivă. În consecință, afirmațiile negative sunt convertite în afirmații pozitive.
Exemplu: Știu exact ce alimente să mănânc, dar mă las constant în fața tentațiilor și poftelor. Ar fi mai bine: atacurile de foame bruscă și însuflețite nu înseamnă altceva decât că corpul meu este flămând de satisfacție. Îi dau ceea ce și-ar dori, acordându-mă la corpul meu și ascultându-l în mod corespunzător. Așadar, a mânca nu este singura modalitate de a-mi satisface corpul aici.
Folosiți exerciții de respirație împotriva poftelor
Potrivit Dr. Chopra poate fi suprimat cu o anumită tehnică de respirație și cu ajutorul diferitelor exerciții de concentrare. În acest fel, relația cu alimentele, dar și cu dieta, se normalizează din nou.
O dată pe săptămână corpul trebuie detoxifiat cu o cură de detoxifiere
O dată pe săptămână, utilizatorii acestei diete Chopra ar trebui să ia, de asemenea, o zi de detoxifiere pentru a curăța corpul cu ajutorul unei zile de detoxifiere, astfel încât să fie din nou în echilibru și să rămână permanent sănătos. În această zi specială este necesar doar să consumați suc, fibre naturale și uleiuri vegetale de înaltă calitate.
Toate alimentele trebuie să fie de bună calitate
Un alt punct important al dietei Chopra este calitatea înaltă a alimentelor folosite. În consecință, dezvoltatorul sfătuiește să cumpere numai produse proaspete și acestea sunt cele mai bune produse organice.
Pierdeți până la 2 kilograme în 24 de ore cu ajutorul hack-ului de fitness
Slăbește cu antrenorul transversal - este posibil atât de mult succes
Popcornul te poate face slab - alergări sau?
A pierde în greutate și a fi sănătos, o contradicție în termeni?
În plus, este important să preferați produsele din cereale integrale, legumele verde închis, îndulcitorii naturali, precum și grăsimile trans și grăsimile hidrogenate. În același timp, utilizatorii acestui program de dietă ar trebui să ia întotdeauna o doză bună de atenție atunci când mănâncă.
Este important să evitați gunoiul de alimente
Potrivit acestui expert, baza pentru alimentația atentă este evitarea așa-numitei diete de gunoi. Acest lucru nu înseamnă altceva decât că gunoiul nu ar trebui să fie introdus în corp. Prin urmare, congelate, sintetice, cu durată lungă de viață, cum ar fi alimentele atomizate, nu trebuie consumate. Același lucru este valabil și pentru resturile.
În plus față de aceste sfaturi, dezvoltatorul dietei Chopra oferă și 12 pași care ar trebui să ducă la o alimentație atentă. De exemplu, consumați mâncare numai atunci când vă este cu adevărat foame sau vă bucurați de fiecare mușcătură din plin.
Ce puteți mânca în dieta Chopra?
Ghidurile Ayurveda stau la baza acestei diete. Acesta este un supliment la dieta Chopra. Deci, oricine mănâncă în conformitate cu regulile Ayurveda oferă corpului și minții sale șansa de a recâștiga echilibrul.
Este important ca toate cele șase arome să fie folosite în timpul mesei. Sărat, acru, dulce, sărat, amar și fierbinte sunt printre acestea. Meniul trebuie să fie întotdeauna multicolor, astfel încât mâncarea să strălucească în culorile curcubeului. În plus, conform Chopra, consumul de carne ar trebui redus. Acest lucru este valabil mai ales pentru carnea roșie.
Ce avantaje și dezavantaje are în rezervă dieta Chopra pentru utilizatori?
Dieta Chopra oferă utilizatorilor posibilitatea Corpul și mintea în armonie adu la. Unele studii au arătat deja că există și pierderea în greutate aici. Aceste studii au arătat că alimentația necontrolată apare adesea atunci când oamenii se luptă cu stresul, frica sau singurătatea. Dacă există și o dietă bazată pe principiul Ayurveda, s-a dovedit că acest lucru duce la o formă mai sănătoasă și mai variată de nutriție.
Prin urmare, are perfect sens să mănânci mai conștient cu ajutorul acestui program de dietă. Mai ales că nu există un număr de calorii enervant aici. Oricine caută un dezavantaj aici îl poate găsi doar în faptul că utilizatorii trebuie să se angajeze pe deplin în dieta Chopra pentru a obține succes. Dar acest lucru nu este nicidecum complicat, deoarece Chopra oferă numeroase sfaturi utile în cartea sa „De ce ne este foame”.