Slăbiți cu amapur; factorii de succes
Cu amapur puteți pierde rapid kilograme de motivație, iniția o schimbare pe termen lung a dietei sau vă puteți menține greutatea dorită. Puteți afla aici de ce amapur este mai mult decât a pierde în greutate.
De ce nu este suficient doar un echilibru caloric negativ
Cu conceptele convenționale de reducere a greutății, în ciuda unui echilibru caloric negativ, poate exista o insuficiență în echilibrul de nutrienți și fluctuațiile zahărului din sânge. Corpul cade într-o stare de deficiență. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie mai dificilă, iar greutatea poate fi menținută doar cu dificultate. Rezultatul: te îngrași din nou.
amapur gândește înainte: Factorii de succes amapur
Exact aici intervine amapur și completează principiul echilibrului caloric negativ cu alți factori de succes care vă permit să slăbiți fără obstacole inutile și apoi să vă mențineți greutatea. Secretul amapur constă în asocierea 4 factori extrem de eficienți.
Cei 4 factori de succes ai noștri:
Este vorba despre bunăstarea corpului tău. Prin urmare, este deosebit de important pentru noi să vă oferim informații cuprinzătoare pe ce se bazează conceptele noastre amapur și de ce sunt întotdeauna eficiente.
1 Bilanț negativ de calorii
Cu amapur puteți obține cu ușurință un bilanț caloric negativ la sfârșitul zilei. În timpul programului de modelare, consumați 700 până la 900 kcal pe zi. Într-o zi normală, aveți nevoie de o medie de 1.900 kcal ca femeie și de 2.300 kcal ca bărbat. În timpul fazei de echilibru corporal, consumați 1.200 până la 1.500 kcal pe zi, care este, de asemenea, mult sub consumul mediu zilnic.
În timpul postului intermitent 5: 2, veți avea o cantitate normală de calorii între 1700 kcal și 2000 kcal 5 zile pe săptămână. Ajungi la un deficit puternic două zile pe săptămână când consumi 600 kcal. În media săptămânală aveți un deficit moderat, care este potrivit pentru reducerea ușoară a greutății.
Principiul echilibrului caloric negativ este singura modalitate eficientă de slăbire permanentă. Programul de modelare a amapurului are în special un avantaj deosebit: în ciuda aportului redus semnificativ de calorii, vi se furnizează toți nutrienții și vitaminele importante pe parcursul întregii implementări a conceptului. Elementele esențiale, care conțin toți nutrienții importanți, ajută, de asemenea, la programe mai lungi de modelare.
2 Niveluri constante de insulină și zahăr din sânge
Pentru ca degradarea grăsimii corporale să fie posibilă, trebuie îndeplinite anumite condiții în organismul nostru. În primul rând, aceasta include niveluri scăzute de insulină. Insulina blochează arderea grăsimilor, deoarece este responsabilă de transportul zahărului din sânge în celule. Acest lucru înseamnă pentru corp: dacă primește energie, nu trebuie să meargă în propriile rezerve!
De aceea acordăm atenție unui conținut scăzut de zahăr în toate produsele amapur. Deoarece zahărul din sânge stimulează în mod natural producția de insulină. În schimb, ne bazăm în mod conștient pe carbohidrații cu lanț lung ca furnizori de energie și pe proteine pentru a vă proteja întregul țesut corporal.
3 Fibre solubile în apă guar și alte fibre ca prebiotice
Fibrele alimentare sunt substanțe din grupul de carbohidrați care sunt greu de digerat sau nu pot fi digerate. Există diferite tipuri de fibre dietetice. Toate tipurile sunt considerate a fi prebiotice, dar fibra dietetică solubilă în apă merită o mențiune specială. Acest tip include, de asemenea, guar din fasole de guar, care este conținută în cantități mari în produsele noastre.
Acest tip de fibre are proprietatea de a stimula peristaltismul intestinal și curăță intestinul din interior. La urma urmei, un intestin sănătos este considerat fundamentul pentru pierderea în greutate sănătoasă și eficientă. Deoarece numai datorită muncii din intestinul subțire nutrienții sunt absorbiți deloc în sânge. Dacă pereții celulari ai intestinului subțire sunt activi și pot funcționa, ei recunosc mai bine ce substanțe nutritive pot fi absorbite și ce substanțe nu ar trebui să fie canalizate prin peretele celular. Reducerea greutății începe cu un aport ridicat de fibre solubile în apă în timpul digestiei. Acestea se asigură apoi că substanțele care sunt dăunătoare sănătății și metabolismului corpului nici nu pot trece și sunt astfel evacuate.
Toate tipurile de fibre, inclusiv amidonul rezistent, oligozaharidele și fibrele care nu sunt solubile în apă, sunt considerate prebiotice. Aceasta înseamnă fie că oferiți un mediu bun pentru biodiversitatea bacteriilor noastre intestinale bune, fie că le serviți ca hrană directă. Biodiversitatea și conservarea bacteriilor bune din intestinele noastre sunt unul dintre factorii care determină dacă suntem subțiri sau nu. Pentru că fiecare bacterie are propria sarcină specifică. De exemplu, dacă există prea puține bacterii intestinale care gestionează transportul glucozei (transportul zahărului), atunci glucoza este eliberată în sânge într-un mod necontrolat și fără oprire.
Cu toate acestea, dacă există destui ajutători, este treaba lor să canalizeze încet și controlabil glucoza în organism. Dacă este necesar, acestea previn complet absorbția ulterioară a glucozei. Acest lucru poate transforma fundamental glicemia în bine. Apropo, pot fi salvate calorii din zahăr, care nici măcar nu sunt absorbite de micii îngrijitori. Există multe alte bacterii intestinale bune care preiau alte funcții minunate pentru metabolismul nostru. Tocmai de aceea produsele noastre conțin cantități moderate din celelalte tipuri de fibre pentru a obține cel mai mare efect prebiotic posibil pentru dvs.
Al 4-lea compoziția nutritivă optimă a meselor amapur
Compoziția produselor se bazează pe nevoile pe care organismul le are în timpul pierderii în greutate. Deoarece în mod similar creșterii sau sarcinii, corpul are nevoie de o compoziție specifică a principalilor noștri nutrienți în timpul pierderii în greutate. Urmăm cu strictețe recomandările organizațiilor naționale și internaționale de nutriție și sănătate atunci când formulăm produsele noastre și când ne planificăm conceptele. Exemple sunt DGE (Societatea Germană pentru Nutriție) sau OMS (Organizația Mondială a Sănătății).
Mesele conțin vitamine suplimentare, oligoelemente și minerale, astfel încât să vi se furnizeze în mod optim un deficit caloric puternic, în special în timpul programului de modelare. Acestea includ vitaminele A, D, E și B12 și minerale precum magneziu, fier și zinc. În plus, programele lungi de modelare vă oferă elemente esențiale care reasigură aprovizionarea cu vitamine și minerale.
* Supele, mueslisurile și shake-urile sunt îmbogățite cu vitamine. Prin urmare, atunci când planificați și implementați programul amapur, asigurați-vă că consumați suficient din aceste produse.