Slăbiți cu apă de castraveți; Apa de detoxifiere
O tendință nouă și foarte interesantă este apa de castravete ca Ajută la pierderea în greutate. Nu este vorba despre lichidul de condimente în care castraveții sunt așezați în borcan, ci despre Apă de la robinet sau apă minerală, asta cu Felii de castravete este mutat. Aceasta este o alternativă gustoasă la ceaiuri sau băuturi dulci.
Principiul din spatele acestuia
Se știe că, dacă vrei să slăbești, ar trebui să consumi multă apă. Astfel stomacul este plin și senzația de foame este redusă. În plus, toxinele sunt spălate de apă. Important este apa rece să beau acolo unele calorii sunt consumate de încălzirea din sistemul digestiv.
Cu toate acestea, după un timp, chiar și apă minerală sau ceaiuri bune își pierd atractivitatea, deoarece au un gust plictisitor. Cu toate acestea, alegerea pentru calmarea setei cu conținut scăzut de calorii este foarte limitată. Aici intră în joc apa de castravete de casă.
În plus, potrivit unui studiu de la Harvard, sucurile de fructe cresc riscul de diabet, lucru care nu trebuie de temut cu apa de castravete.
„Apă infuzată cu castraveți” - Așa se face
Apa de castravete a fost inventată în SUA și este numită „apă infuzată de castravete” acolo. Cu Rar sau apă de la robinet și castraveți obișnuiți, un calmant pentru sete răcoritor poate fi făcut în cel mai scurt timp, cu o aromă complet diferită. Feliile de castravete sunt pur și simplu puse în apă și asta Lăsați băutura să stea câteva ore - de preferință peste noapte. Gustul castravetelui trece în apă și astfel are un gust foarte interesant și răcoritor.
Mulți adepți ai acestei băuturi cresc efectul răcoritor prin adăugare Cuburi de gheata pune în. O proporție bună sunt, de exemplu 2 litri de apă și jumătate de castravete. Aceste cantități pot fi, desigur, variate individual până la atingerea intensității gustului dorit.
Ierburi proaspete, lămâie și var pentru apa de detoxifiere
Iar cei care apreciază varietatea pot schimba rețeta de bază cu puțină creativitate. Este foarte revigorant, de exemplu, când apa de castravete ierburi proaspete să fie adăugat, de exemplu busuioc, rozmarin sau cimbru. De asemenea mentă, Căpșune. lămâie verde sau o lovitură Suc de lămâie condimentează băutura în continuare. Toți acești aditivi sunt complet naturali și conțin alte ingrediente valoroase - cimbru, de exemplu, multă vitamina C. Ghimbirul este, de asemenea, foarte sănătos - dar trebuie să-ți placă gustul intens.
Pentru tot ce este pus în apă, același lucru se aplică și pentru castraveți: trebuie să fie netratat sau spălat sau curățat bine. În acest fel, apa de castravete este un ajutor valoros în pierderea în greutate - și este sănătoasă și revigorantă în același timp.
Perioada de valabilitate a apei de castravete
Perioada de valabilitate a apei de castravete este numai doua zile - în Depozitare la frigider. Răcirea este deosebit de importantă vara. Prin urmare, este recomandabil să pregătiți doar cantitatea de apă de castravete care va fi băută a doua zi. În acest fel, băutura răcoritoare cu conținut scăzut de calorii este întotdeauna disponibilă.
Bomba de sănătate
Castraveții au unul Conținut de apă de până la 95% și sunt, de asemenea, pline de ele Vitamine (B și C), precum și minerale precum potasiu, fier, magneziu și calciu. La aceasta se adaugă efectele bune ale castravetelor împotriva stomacului acid și conținutul ridicat Antioxidanți, care au efecte antiinflamatorii și întăresc inima. Ca și în cazul multor alte fructe și legume, majoritatea vitaminelor și mineralelor castraveților se află în piele și imediat sub ea. Prin urmare, este recomandabil să pregătiți apa de castravete cu castraveți necojiti. Din această cauză, oricare ar trebui să fie lăsată netratată Castraveți organici sau castraveții trebuie spălați foarte bine. Toate aceste proprietăți fac ca și apa de castravete să fie una băutură răcoritoare eficientă pentru sport voi.
Sportul este esențial pentru arderea grăsimilor
Cu toate acestea, împreună cu o alimentație adecvată, exercițiul fizic rămâne cel mai important factor atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Soluția optimă pentru arderea rapidă a grăsimilor este o combinație de rezistență și antrenament de forță. Primul se poate face confortabil acasă cu ajutorul unui ergometru, antrenor transversal sau bandă de alergat. Există, de asemenea, o gamă largă de opțiuni pentru antrenamentul de forță: de la gantere la bancă cu greutăți și multi-gym.