Slăbiți cu aplicații dietetice; Contor de calorii

Slăbiți cu aplicații dietetice și contoare de calorii

Cu câteva kilograme mai puțin pe șolduri? Multe femei își asumă acest lucru, mai ales în lunile de primăvară, pentru a străluci cu o siluetă excelentă de bikini vara. Arată foarte asemănător cu bărbații: îndepărtați grăsimea și construiți mușchi pentru corpul visat. Slăbiți mai repede și cu succes cu aplicația potrivită pentru dieta smartphone-ului este promisiunea care continuă să apară pe internet. Am ajuns la partea de jos a subiectului și am prezentat aplicațiile de dietă de top din acest articol.

Este adesea așa ceva cu rezoluții - amatorii de nutriție și fitness motivați inițial își pierd adesea motivația după câteva săptămâni și revin la vechile obiceiuri alimentare. Din nou și din nou, obiectivele nerealiste sunt de vină pentru acest lucru. De asemenea, dietele cu rezultate extrem de rapide nu sunt, de obicei, deosebit de eficiente în pierderea în greutate, deoarece nu pot fi susținute pe termen lung. Rezultatul: binecunoscutul efect de yo-yo apare mai repede decât s-ar dori să recunoaștem; acest lucru nu este doar nesănătos, ci și frustrant.

Aplicații de slăbit pentru smartphone

Pierderea în greutate într-o viață cotidiană stresantă nu este un efort ușor. Deoarece corpul și mintea au nevoie de calorii și substanțe nutritive importante pentru a face față stresului zilnic al muncii și al familiei. Prin urmare, smartphone-ul poate fi un bun suport pentru pierderea în greutate cu succes, acționând ca un fel de antrenor și vorbitor motivațional. În plus, aplicațiile de dietă fac posibilă înregistrarea progresului zilnic, primirea informațiilor nutriționale și înregistrarea aportului de calorii folosind aplicația de contorizare a caloriilor - astfel încât nimic nu stă în calea pierderii în greutate cu succes și sănătoase. Am analizat mai îndeaproape șase aplicații interesante pentru dietă:

Aplicații interesante pentru dietă și slăbire

Noom: Antrenorul pentru pierderea în greutate durabilă

Vedeta printre aplicațiile de dietă este Noom. Aplicația era printre altele Premiat de New York Times, Women’s Health, Shape, Forbes și ABC și inspiră peste 45 de milioane de utilizatori. Conceptul rezultă din combinația de exerciții fizice și nutriție mai conștientă.

Așa-numita abordare „volumetrică” este foarte promițătoare pentru pierderea în greutate durabilă. Aceasta înseamnă să consumați cât mai puține calorii cu cele mai voluminoase porții posibile. Cu alte cuvinte: îți poți mânca într-adevăr fără să te simți vinovat.

Aplicația valorează succesul pe termen lung. Prin urmare, există o împărțire în trei faze:

Învăța: În faza 1 se analizează rutina. Bazându-se pe aceasta, se stabilesc elementele de bază ale unei diete sănătoase, exerciții fizice regulate și control echilibrat al stresului și al somnului.
A practica: În a doua fază, sunt stabilite obiective clare pentru schimbarea obiceiurilor actuale - desigur, se oferă motivație și sprijin.
Domina: Ultima fază servește la interiorizarea noilor obiceiuri.

Aplicația de slăbit reușește să motiveze utilizatorii cu un scor. Sunteți recompensat cu puncte dacă aflați despre valorile nutriționale sau alte cunoștințe de specialitate, de exemplu. Datorită acestei naturi ludice, pierderea în greutate poate fi chiar un pic distractiv.

Noom este disponibil într-o versiune gratuită cu funcție de jurnal. Coachingul cu informații detaliate este disponibil numai cu un abonament lunar.

Contor de calorii fără FatSecret

O aplicație dietetică deosebit de clară și simplă este FatSecret. Acesta este un contor de calorii cu informații nutriționale cuprinzătoare despre alimentele consumate. Aplicația vă oferă o imagine de ansamblu optimă a ultimelor mese și activități, astfel încât o dietă mai conștientă și mai sănătoasă să fie ușoară.

FatSecret are următoarele caracteristici:

Înregistrarea rapidă a alimentelor zilnice cu un scaner integrat de coduri de bare sau introducerea manuală a codurilor de bare
Jurnal alimentar pentru a urmări alimentele consumate
Evaluarea grafică a dezvoltării propriei greutăți, precum și statistici detaliate

Toate aceste caracteristici sunt gratuite! Aplicația este disponibilă pentru iOS și Android.

YAZIO: un partener realist pentru pierderea în greutate sănătoasă

Oricine apreciază cele mai realiste informații posibile cu privire la necesarul zilnic de calorii și greutatea corporală optimă este bine sfătuit să utilizeze aplicația YAZIO. Deoarece această aplicație creează obiective individuale în funcție de greutatea corporală, cu specificații realiste pentru pierderea în greutate pe termen lung.

Baza de date cuprinzătoare de alimente
Evaluări grafice cuprinzătoare

Similar cu FatSecret, YAZIO permite, de asemenea, introducerea alimentelor prin scaner de coduri de bare sau manual. Nu există un instrument în aplicație pentru înregistrarea activităților sportive, dar acestea pot fi înregistrate manual.

Există o versiune gratuită cu funcție de jurnal și versiunea premium YAZIO PRO pentru evaluări detaliate și informații nutriționale detaliate.

Lifesum: Planificator de diete pentru diferite obiective

Lifesum a recunoscut că există diferite obiective pentru dietă, cum ar fi

Pierderea în greutate vizată
Construirea musculaturii
Defalcarea mânerelor de dragoste

În funcție de rezoluția individuală, sunt disponibile rețete și sfaturi adecvate pentru realizarea cu succes a obiectivelor. La Lifesum, mesele zilnice pot fi urmărite pentru a găsi în cele din urmă planul alimentar optim pentru nevoile individuale.

Comparativ cu multe alte aplicații dietetice, pe lângă funcția jurnal, versiunea gratuită include și selecția porțiilor utile. Cu toate acestea, valorile nutriționale detaliate sunt disponibile numai în versiunea cu plată.

Punct unic de vânzare: aplicația oferă o bază de date foarte extinsă cu produse alimentare. În plus, Lifesum permite integrarea Google Fit și S Health, astfel încât activitățile sportive să poată fi importate și în aplicație, permițând astfel o combinație echilibrată de nutriție și fitness.

MyFitnessPal: contor de calorii pentru a pierde în greutate împreună

MyFitnessPal asigură, de asemenea, urmărirea ușoară a alimentelor consumate și oferă o bază de date mare cu peste 6 milioane de alimente.

Ceea ce distinge aplicația sunt exercițiile speciale de slăbit, conexiunea posibilă cu alte aplicații sportive și posibilitatea de a pierde în greutate împreună cu prietenii:

Adăugați prieteni
Împărtășește succesele
Pentru a ne sprijini reciproc

Versiunea gratuită MyFitnessPal oferă, de asemenea, o funcție de jurnal și sugestii de rețete. Versiunea cu plată vă oferă, de asemenea, acces la informații nutriționale detaliate și la alte caracteristici.

Virtuagym Food: aplicație de dietă pentru experți în fitness

Studioul de fitness virtual Virtuagym este alegerea perfectă pentru profesioniștii de fitness deosebit de disciplinați. Acesta este format din 3 aplicații:

Alimente Virtuagym Aplicație nutrițională
Fitness Virtuagym Aplicație de fitness
Virtuagym Cardio GPS tracker pentru alergare, ciclism și mers pe jos

Avem de-a face cu Virtuagym Food, jurnalul nutrițional. Pe lângă informațiile privind caloriile, aceasta include și o defalcare în carbohidrați, proteine și grăsimi, astfel încât dieta să fie analizată foarte precis.

Aplicația este foarte strictă și, prin urmare, este recomandată pentru profesioniști, mai degrabă decât pentru începători. Dezavantajul: baza de date cu produse alimentare nu este deosebit de cuprinzătoare.

Marele avantaj al Virtuagym este însă împărțirea în 3 aplicații, care combină factori importanți pentru un stil de viață mai sănătos.

Slăbește și construiește mușchi - cu aplicații dietetice și internet de mare viteză

Aplicațiile dietetice pot fi de un mare ajutor pentru a pierde în greutate și pentru a construi mușchi pentru o viață mai activă și mai sănătoasă. Cu toate acestea, ar trebui să fii prudent și să nu exagerezi, deoarece aplicațiile nu sunt comparabile cu sfaturile unui medic sau nutriționist. Mai degrabă, acestea trebuie privite ca suport suplimentar. Pentru a putea folosi însoțitorul dietetic perfect în deplasare, este necesară o tarifare pentru smartphone cu volum de date. Avem tarife de top cu internet de mare viteză.