Slăbiți cu autohipnoza; DGP

Titlu original:
Efectele tehnicilor de auto-condiționare (autohipnoza) în promovarea pierderii în greutate la pacienții cu obezitate severă: un studiu controlat randomizat

DGP - Autohipnoza, dacă se practică frecvent și regulat, ar putea fi o modalitate promițătoare de a spori pierderea în greutate, așa cum a arătat acest studiu italian. Participanții la intervenția la stilul de viață au pierdut în mod semnificativ mai multă greutate atunci când au folosit auto-hipnoza în plus față de dietă, exerciții fizice și schimbări de comportament. În plus, autohipnoza a redus inflamația și a contribuit la o sațietate mai mare și la satisfacția vieții.

Autohipnoza poate ajuta persoanele care sunt supraponderale să piardă în greutate? Oamenii de știință italieni au abordat această întrebare în studiul lor. S-au uitat la persoanele obeze care au participat la un program de schimbare a stilului de viață pentru a-i ajuta să slăbească. Au participat în total 120 de persoane. IMC-ul participanților a fost cuprins între 35 și 50. Toți participanții au primit recomandări pentru a-și optimiza comportamentul de exercițiu și pentru a învăța un comportament mai sănătos. În plus, participanții au primit planuri de dietă adaptate individual. Jumătate dintre participanți (60 de persoane) au învățat, de asemenea, cum funcționează auto-hipnoza în 3 sesiuni. Autohipnoza ar trebui să crească autocontrolul înainte de a mânca. Cealaltă jumătate a participanților (60 de persoane) a acționat ca grupul de control

de asemenea: grup de comparație; în studiile clinice comparative, grupul de pacienți care au primit terapia standard obișnuită sau un medicament inactiv (placebo) în locul testării tratamentului; permite o evaluare mai fiabilă a faptului dacă efectele observate ale tratamentului testat sunt de fapt cauzate de acestea

Hipnoza încearcă să influențeze conștiința unei persoane în așa fel încât să poată vedea părți din realitatea sa, de ex. Durerea, nu mai percepe. Atenția este restricționată în cazul hipnozei, reacționați doar la anumite semnale de la terapeut.

Poate susține autohipnoza în scăderea în greutate?

La începutul studiului și la sfârșitul studiului, oamenii de știință au evaluat greutatea participanților și de ex. B. Cât de mulțumiți au fost participanții de viața lor. La sfârșitul unui an s-a constatat că participanții din grupul de autohipnoză pierduseră în medie 6,5 kg, iar participanții din grupul fără hipnoză

Cei care practicau cu sârguință autohipnoza mâncau mai puțin în timpul zilei

Participanții care au folosit auto-hipnoza mai mult de o dată pe zi au putut vedea, de asemenea, că au mâncat semnificativ mai puțin: comparativ cu începutul studiului, au consumat cu 680 mai puține calorii pe zi (ca ghid: o pizza (340 g) cu ton oferă aproximativ 680 de calorii, o bară de ciocolată (100 g), de exemplu, aproximativ 550 de calorii).

Calitate a vieții mai bună datorită auto-hipnozei

Atunci când se compară cu participanții din grupul de control

Pe scurt, participanții la grupul de autohipnoză au beneficiat de mai puțină inflamație

Reacția (defensivă) a corpului la o vătămare, iritație sau infecție. Pentru a proteja corpul, partea afectată a corpului este alimentată cu mai mult sânge. Ca urmare, se simte mai cald, se umflă, se înroșește și de obicei devine sensibil. Dacă membranele mucoase sunt inflamate, ele secretă și mai mult lichid decât de obicei, ceea ce ajută la eliminarea germenilor invadatori.

Bo S, Rahimi F, Goitre I, Properzi B, Ponzo V, Regaldo G, Boschetti S, Fadda M, Ciccone G, Abbate Daga G, Mengozzi G, Evangelista A, De Francesco A, Belcastro S, Broglio F. Effects of Self -Tehnici de condiționare (autohipnoza) în promovarea pierderii în greutate la pacienții cu obezitate severă: un proces controlat aleatoriu. Obezitatea (izvorul de argint). 2018 septembrie; 26 (9): 1422-1429. doi: 10.1002/oby.22262.