Slăbiți cu bicicleta subțire în 8 săptămâni!
Mulți oameni știu că o bicicletă nu înseamnă doar să iei sandvișuri sau să mergi la muncă. Mult mai mult decât atât: ciclismul este ideal pentru a pierde în greutate. Ciclismul este considerat cel mai bun arzător de grăsimi și este, de asemenea, extrem de sănătos. Am dezvoltat un program pentru dvs., cu care puteți pierde foarte mult în doar 8 săptămâni cu bicicleta.
O întrebare centrală este întotdeauna: cum pot reduce cel mai bine excesul de greutate pe care îl port cu mine? Pierderea în greutate este încă un motiv important pentru exerciții fizice. Ciclismul este deosebit de important, deoarece este mai potrivit pentru arderea grăsimilor decât aproape orice alt sport. De ce este asta? Cea mai eficientă metodă de slăbire și arderea eficientă a grăsimilor este moderată, așa-numitul antrenament de rezistență aerobă. Ciclismul este o metodă de antrenament care vă permite să efectuați perfect acest antrenament aerob de intensitate redusă. Fiecare kilogram de grăsime pe care îl purtăm cu noi conține aproximativ 7.000 de calorii de ars. În fiecare minut pe care îl exersezi, te apropii de acea linie subțire. В
În ceea ce privește pierderea în greutate, ciclismul are o serie de avantaje față de alte sporturi. Deoarece antrenamentul mai îndelungat în zona de rezistență înseamnă și pierderea în greutate în siguranță, este evident că mersul cu bicicleta pentru arderea grăsimilor este perfect. Persoanele neinstruite și supraponderale, în special, sunt de obicei într-o stare destul de proastă. Este la fel de imposibil ca astfel de oameni să rămână la ritmul pulsului aerob, care este atât de important pentru pierderea de grăsime, de exemplu atunci când faceți jogging. Nicio persoană neinstruită nu poate face jogging cel puțin trei sferturi de oră chiar de la început. Cel puțin nu fără a-și supraîncărca catastrofal articulațiile și ochii. Pe de altă parte, chiar și persoanele complet neinstruite pot merge cu bicicleta. Chiar și pe o perioadă mai lungă de timp, așa cum este urgent necesar pentru a pierde în greutate.
Ciclismul face ca pierderea în greutate să fie o briză
Ciclismul este aproape singurul sport care poate fi practicat de persoanele supraponderale și complet neinstruite pentru a slăbi. Aceasta include și persoanele în vârstă și sportivii cu vârstă târzie. Ciclismul este potrivit mai ales pentru acest grup de persoane, dar și, în general, pentru a pierde în greutate, deoarece puteți regla sarcina foarte fin. Nu contează dacă mergi cu bicicleta în aer liber sau dacă preferi să mergi la sala de sport pentru a te învârti pentru a slăbi. Așezați-vă doar pe bicicletă sau pe ergometru, puneți un echipament adecvat cu care puteți proiecta în mod optim metoda de antrenament „de antrenament de bază” și pur și simplu începeți ciclismul. Da, pierderea în greutate poate fi atât de ușoară, iar ciclismul este, de asemenea, foarte distractiv.
Cu programul nostru de 8 săptămâni puteți arde cu ușurință în jur de două până la trei kilograme de grăsime corporală cu bicicleta. Când pierdeți în greutate, este important să respectați cu strictețe specificațiile „Antrenamentului de bază” (a se vedea și metodele de antrenament >>>). Conduceți întotdeauna rapid și moderat. Este de la sine înțeles că vă puteți sprijini, de asemenea, eforturile de a pierde în greutate cu o modificare corespunzătoare a dietei. Ciclismul singur nu este suficient! O dietă echilibrată și, mai ales, slabă face minuni în combinație cu programul nostru de antrenament