Slăbiți cu cafea Acest truc vă permite să faceți jogging o dată pe săptămână!

Și nu trebuie să te descurci fără (aproape) nimic

Acest truc simplu de cafea vă scutește de jogging o singură dată

6 iunie 2020 - 10:06

Slăbiți cu cafea? Această lovitură de viață ar putea ajuta

Pentru mulți oameni cu o viață de zi cu zi stresantă, cafeaua este cel mai important ajutor pentru a face mintea obosită să meargă din nou - chiar înainte de 10 dimineața, deși nu este cea mai bună idee. Observabil: potrivit Statista, peste jumătate dintre oameni preferă să-și bea cafeaua cu lapte. Vă dezvăluim care mici modificări ale cafelei vă pot îmbunătăți echilibrul caloric - fără a renunța la gust și plăcere.

Slăbiți cu cafea: mizerie din lapte?

Sigur, cafeaua neagră fără zahăr nu conține calorii și stimulează. Cu toate acestea, doar 16% dintre germani fac fără aditivi atunci când consumă cafea. Pe cine ar trebui să dai vina? Mai ales dimineața, poate chiar pe stomacul gol, o cafea neagră este greu de coborât pentru mulți oameni.

Cu lapte delicat și delicios, pe de altă parte, o cafea se transformă rapid într-o încântare culinară - ca un cappuccino, un latte macchiato sau o cafea Dalgona, și băutura arată minunat. Dar odată cu gustul vin factorii negativi: laptele este gras, este considerat acum de unii experți ca fiind dăunător sănătății, iar valorile calorice sunt relativ ridicate. Dar există un mic truc pe care îl puteți folosi pentru a economisi o mulțime de calorii fără a vă schimba prea mult obiceiurile.

Băuturi vegetale în loc de lapte: o schimbare ușoară pentru a slăbi

Cea mai simplă soluție este evidentă: Băuturi vegetale. În trecut, mulți cunoșteau doar laptele de soia, dar băuturile de ovăz și migdale s-au stabilit și acum (Stiftung Warentest a selectat cele mai bune băuturi de ovăz la începutul lunii mai). Deci, dacă nu vă place gustul soiei, există alternative mai blânde. Combinațiile care combină proprietățile diferitelor soiuri devin tot mai populare.

Dar ce ar trebui să aducă schimbarea de la laptele de vacă la variantele pe bază de plante în cafeaua de zi cu zi? În plus față de posibilele îmbunătățiri ale tenului, calculul sănătății este simplu. Comparația caloriilor dintre 100 de mililitri de lapte de ovăz și lapte integral arată:

Băutură de ovăz (neîndulcită): aproximativ 40 de calorii
Lapte integral proaspăt (3,5% grăsime): aproximativ 65 de calorii

Calcul: Dacă utilizați două pachete de lapte pentru cafea în decurs de o săptămână, puteți obține unul fără probleme Diferență de 500 de calorii! Acesta este aproximativ echivalentul caloriilor arse în total Sesiune de jogging de la 45 de minute la o oră.

Băuturi din plante: nu ratați nimic și pierdeți în greutate

Schimbarea este ușoară, deoarece - pe lângă o mică schimbare la început - nu trebuie să vă descurcați fără nimic. Din contră: oricine a descoperit vreodată lumea băuturilor din plante * se va distra încercând diferite arome și combinații.

Trebuie să aveți grijă doar de un singur lucru: atunci când spumați. Nu toate variantele de lapte de plante pot fi spumate, acest lucru se datorează unei compoziții diferite în comparație cu laptele integral. Grăsimile și proteinele joacă un rol aici. Majoritatea variantelor nu cauzează probleme. Dacă doriți să fiți absolut sigur: cu edițiile speciale barista *, spuma de lapte va reuși cu siguranță.

Apropo de spumele de lapte: Dacă vă place să beți variante de lapte ușor și cremos, ar trebui să aruncați o privire la această spumă de la Philips: În ceea ce privește prețul, Philips CA6500/30 * se află în gama medie la aproximativ 64 de euro, dar vine cu un aspect rece în diferite culori - și datorită părților separate ușor de curățat în mașina de spălat vase.

Pachet de 6 băuturi de ovăz ovăz în ediția barista

* Lucrăm cu linkuri de afiliere în această postare. Dacă cumpărați un produs prin aceste linkuri, vom primi un comision de la furnizor. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. Bineînțeles, depinde de tine unde și când cumperi un produs.