45 de ani și un început complet nou

forum

Bună ziua tuturor celor care sunt aici la calculatorul de grăsime,

Luni noiembrie 2020

Am întâlnit accidental acest site și am găsit exact ceea ce am nevoie acum - oameni care, sperăm, mă vor înțelege.

Pe scurt persoanei: 45 de ani, 4 copii mari, căsătoria mea o grămadă de ruine, fumător greu, mufla sportivă totală (deja în copilărie!) Ciocolată „dependentă” și - de aceea sunt aici - un IMC de 32:-(

Deci, de fapt, un stat pentru a închide (acest lucru nu este menit serios, îmi place să trăiesc).

În ultimele câteva săptămâni am făcut bilanț și am ajuns la unele rezultate pozitive și unele negative.

Și vreau să fac ceva în legătură cu cele negative! Și pot începe să-mi reduc greutatea imediat. Am citit multe despre asta în ultima vreme și am luat decizia de a slăbi în urmă cu câteva zile.

De altfel, am văzut referința la pagina www.tinto.de în forum și am rămas la ea. Cu siguranță voi trece pe aici mai des. „Cursul de slăbire” și romanul online mi-au oferit o motivație suplimentară !

Acum lucrurile devin serioase: m-am gândit în mod deliberat la ce să cumpăr și am petrecut weekendul cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi și o mulțime de fructe și legume:-) și nu mă „plimbam” cu câinele meu, în schimb am mers la o oră vioi. Desigur, nu este suficient pentru a face jogging.

În acest moment am o întrebare pe care nu o pot rezolva cu adevărat: vreau să ard grăsimi - și totuși nu ar trebui să mănânc fără grăsimi. cum fac asta corect? Cu siguranță este vorba despre cantitatea de grăsimi, ceea ce este clar. Și întrebarea despre ce grăsimi mănânc. Cum funcționează asta în practică? Este suficient să puneți un strop de ulei pe legume în fiecare zi sau nu este suficient? Consum și grăsimi ascunse (foarte puțin, dar animale). ar trebui să le las complet afară? Are cineva câteva sfaturi practice în acest sens ?

Ei bine, acesta a fost la început romanul meu, probabil că va fi mai scurt în viitor.

Salutări tuturor colegilor de campanie
Elke

plin de energie, ce?:-))

Nu faceți prea multe într-un timp prea scurt. Pașii mici duc mai repede și mai sigur la obiectiv.

La întrebarea dvs.: am făcut-o așa, timp de o săptămână am notat doar câtă grăsime consumam. Apoi m-am uitat unde pot salva.

Mai puțin de 60 de grame de grăsime pe zi ar trebui să fie suficiente pentru a slăbi. Încercați cu max. 50 de grame.

Marion își dorește noroc

Vă pot oferi două adrese din propria mea experiență bună:

1. pentru o modificare a dietei și reducerea greutății:
www.lean-and-healthy.de
- costă 50 € pentru un an și este în opinia mea Super
2. Pentru sport, programul de rulare AOK ar trebui să fie sub
www.laufend-in-form.de poate fi găsit.

Distrează-te și noroc

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

  • Perioada de slăbire
  • Indicele masei corporale - Calculator IMC
  • IMC pentru amputări
  • Talie până la sold - Calculator WHR
  • Talie până la înălțime - Calculator WHtR
  • Calculator pentru creșterea în greutate
  • Procentul de grăsime corporală
  • Valorile P
  • Greutate ideală
  • Greutate normală
  • Greutate normală conform Creff
  • Rata metabolică bazală
  • Calculator de antrenament
  • kcal la kg
  • kcal în kJ
  • kJ în kcal
  • Deficitul de calorii
  • Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.