Slăbiți cu „Cafea antiglonț”
în nutriție 15 decembrie 2014 0
Efectul „cafelei antiglonț”
Nu numai David Asprey susține că a pierdut foarte mult cu „Bulletproof Coffee” - între timp, o bază de fani din ce în ce mai mare jură efectul băuturii mixte. Potrivit rapoartelor de experiență, „Cafeaua antiglonț” oferă un impuls puternic de energie, iar grăsimea te face să te simți plin de mult timp. Efectele de reducere a greutății sunt atribuite anumitor grăsimi care se găsesc în mod specific în uleiul de cocos și untul. Aceștia sunt acizi grași cu lanț mediu, așa-numiții MCT, care sunt considerați supresori ai apetitului ușor. Pe de o parte, conțin mai puține calorii decât acizii grași cu lanț lung, pe de altă parte, organismul are nevoie de mai multă energie pentru a le procesa decât alte grăsimi. Efectul stimulativ al „cafelei antiglonț” este mai probabil să apară la persoanele care nu sunt obișnuite cu cafeaua. Grăsimile pe care le conține asigură că organismul preia cofeina cu întârziere. Ca rezultat, este posibil ca efectul de fitness să se stabilească mai încet pentru băutorii obișnuiți de cafea, dar va dura tot mai mult.
Rezultatele studiului și sfaturi pentru a pierde în greutate
Într-un studiu nutrițional cu diferite grupuri, unele persoane testate au primit alimente cu conținut scăzut de calorii prin adăugarea de MCT, alți participanți nu au primit grăsimi care conțin MCT. Subiecții furnizați cu MCT au arătat inițial mai mult succes în pierderea în greutate, au reușit să-și reducă grăsimea corporală mai repede decât participanții din celălalt grup. Dar, în cele din urmă, rezultatele studiului au arătat că efectul pozitiv a dispărut după câteva săptămâni. Potrivit presupunerii oamenilor de știință, metabolismul subiecților testați s-a obișnuit rapid cu acizii grași cu lanț mediu, ceea ce i-a făcut mai puțin eficienți. Deoarece MCT-urile se găsesc doar în cantități mici în grăsimi precum untul și uleiul de cocos, experții recomandă MCT-urile pure pentru o „cafea antiglonț” eficientă. B. sunt disponibile în magazinele naturiste sub formă de uleiuri speciale și margarină. Cu toate acestea, „Cafeaua antiglonț” ar trebui privită doar ca un ajutor pentru pierderea în greutate. O reducere cu adevărat eficientă și durabilă a greutății poate fi realizată în general numai cu o dietă sănătoasă pe termen lung, cu conținut scăzut de calorii și exerciții fizice regulate.
Cafea pentru slăbit
„Cafeaua antiglonț” conține acizi grași cu lanț mediu care asigură o senzație de sațietate rapidă și durabilă. Amestecul de cafea nu este potrivit ca singur mijloc de slăbire, ci ca un ajutor pentru scăderea în greutate, ca parte a unei diete sănătoase și a unui program de exerciții fizice.