Slăbiți cu capetele de la Dr.
Volum broșat: 416 pagini
Blurb
Dr. Susan Peirce Thompson știe de ce oamenii care încearcă cu disperare să piardă în greutate eșuează mereu: deoarece creierul lor blochează pierderea în greutate. Dr. Strategia revoluționară de slăbire a lui Thompson se bazează pe cele mai recente descoperiri din neuroștiințe, psihologie și biologie și vă programează creierul >> subțire Recenzia mea
Toată lumea are un motiv pentru care a luat această carte. Pentru mine a fost creșterea în greutate după renunțarea la fumat.
Am făcut și nenumărate diete, cu mai mult sau mai puțin succes. Cu ani în urmă mi-am schimbat dieta și a fost minunat. Dar după ce am renunțat la fumat, am mâncat din nou ca înainte. De aceea am vrut să citesc din nou ceva, într-o lectură despre alimentația sănătoasă (chiar dacă știm cu toții ce ar trebui și ce nu ar trebui să mâncăm).
Vom găsi un cuprins în această carte în cazul în care această strategie funcționează pentru dvs. Deci, puteți reveni la zonele de care aveți nevoie chiar acum. O numesc în mod conștient „strategie”, așa cum este menționată și în blurb, deoarece personal îmi este greu să o numesc „schimbare dietetică”. Pentru mine, schimbarea dietei este ceva pozitiv și asta este, de asemenea, important. În această carte, totuși, îmi lipsește pozitivul vizibil. Nu cele 14 studii de caz care apar în această carte și care scriu despre succesele lor. Există, de asemenea, multe alte strategii de slăbire cunoscute și exact așa văd acest program aici. Nu este altceva. Nu l-aș descrie mai bine ca fiind cel mai faimos program WW. De fapt, personal mi se pare și mai negativ.
Dr. Susan Peirce Thompson este profesor de neuroștiințe și științe cognitive și expert în psihologia alimentației și cunoaște urcușurile și coborâșurile greutății. A avut și alte câteva dependențe cu care să facă față, ceea ce ar fi putut face un pic mai greu să-l găsească pe cel potrivit pentru ea. Cu toate titlurile autorului, eu însumi am fost inițial îngrijorat că lectura va fi foarte uscată. Cu toate acestea, ea a explicat foarte bine și clar cum funcționează creierul în legătură cu mâncarea și luați ceva din această parte a cărții.
La p. 17, ea scrie apoi o parte minunată pe care toată lumea ar trebui să o amintească înainte de a trece printr-un eșec. „Obezitatea nu are nicio legătură cu lipsa de voință sau eșecul moral, ci mai degrabă produsul secundar al unui creier care a fost deturnat de mâncarea modernă”.
Bineînțeles că decidem ce anume ne sfârșește în gură. Dar și industria alimentară ar trebui să aibă o anumită obligație. De îndată ce verificați conținutul ambalajului, veți fi șocat acolo unde este zahăr în el. Prin urmare, cumpărați cât mai proaspăt posibil.
Mi-a plăcut și modul în care Susan Pierce Thompson a descris făina în legătură cu creierul nostru. Zahărul și făina ar trebui privite ca droguri. Totul mi se pare logic și asta face parte dintr-o schimbare a dietei. Cu toate acestea, cu această strategie nu ar trebui să treceți la zahăr natural sau produse din cereale integrale și să consumați mai puțin din ele, în schimb ar trebui să evitați complet făina și zahărul.
Voi fi de acolo. Nu-mi pot imagina asta. Dar alții ar putea dori să încerce și să reușească.
Dar există mai multe lucruri negative în această carte decât lucruri pozitive pe care le-am luat cu mine. Când l-am citit, am simțit că urmăresc o reclamă online. De câte ori am citit „Bright Line Eating” nu l-am mai putut număra. Celelalte programe de scădere în greutate au fost retrogradate deoarece vă determină restul vieții. Și da, este. Dacă încetați să numărați după greutatea țintă la WW, greutatea poate urca din nou foarte repede. Este la fel cu alte strategii. Luați o dietă de detoxifiere, supă de varză sau numărarea caloriilor. Odată ce s-a terminat, greutatea crește din nou. Dar este la fel și aici la Bright Line Eating. De îndată ce începi să mănânci din nou făină și zahăr, te îngrași din nou. Dar bine, să presupunem că vrei să faci fără zahăr și făină toată viața ta și atât. Dar nu este. Deoarece ar trebui să cântăriți și mesele, mâncați întotdeauna în același timp, nu condimentați după gust când gătiți. Efectul JoJo este pre-programat pentru mine.
Este posibil ca această strategie să fie utilă pentru mulți, dar nu și pentru mine. Nu vreau să fiu dominat de mâncare, vreau să-mi schimb dieta. Mai puțină făină, mai puțin sau numai zahăr natural. Mâncați mai conștient și nu pe partea laterală. Mulți s-au luptat cu greutatea lor toată viața și cu siguranță vor continua să o facă mult timp. Dar nimeni nu ar trebui să înnebunească din cauza asta. Nimic nu se întâmplă peste noapte și, bineînțeles, trebuie să ne asigurăm că mâncarea mai bună ajunge în corpul nostru. De aceea nu ar trebui să interzici totul. Aveti grija de voi. Acordați mai multă atenție alimentelor atunci când faceți cumpărături. Și dacă ești invitat la o petrecere de ziua de naștere, mănâncă un tort când vrei să îl mănânci. Dar fără conștiință vinovată. Bucură de ea. Prin urmare, nu ești mai rău decât alții. De aceea nu te trădezi și de aceea nu renunți la planurile de slăbire. Depinde doar de cantitate și frecvență.
Concluzia mea
Publicitate continuă pentru un program de slăbire la care sunt foarte critic.
Slăbește cu capete de la Dr. Susan Peirce Thompson primește de la mine