Slăbiți cu carbohidrați Așa funcționează dieta cu quinoa
Quinoa conține carbohidrați care vă vor ajuta să slăbiți. Pentru că se comportă ca un inhibitor al apetitului natural. Așa funcționează dieta cu quinoa
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Da, quinoa conține carbohidrați, dar sunt unul dintre cei care chiar vă pot ajuta să slăbiți. Vă explicăm de ce cerealele străvechi acționează ca un inhibitor natural al apetitului și vă sprijină în realizarea figurii voastre - și păstrarea acesteia.
Slăbește cu quinoa
Valoarea sa și compoziția ingredientelor fac din quinoa un superaliment unic, care nu numai că este sănătos și atenuează multe boli, dar poate juca, de asemenea, un rol decisiv în dorința de slăbire. Quinoa conține multe fibre și, prin urmare, este extrem de plină. În același timp, are foarte puține calorii. Conținutul ridicat de proteine de 15% vă asigură, de asemenea, că nu vi se mai face foame atât de repede după ce ați mâncat. Prin urmare, acționează ca un inhibitor al apetitului natural. Pseudo-boabele nu conțin gluten, oferă multe minerale și oligoelemente importante și are un indice glicemic scăzut.
Dieta Quinoa: Slăbiți cu carbohidrați
Glucidele complexe și de înaltă calitate din quinoa pot fi descompuse încet de corp și transformate în glucoză, deci sunt ocupate mult timp și energia este eliberată uniform în sânge. Din acest motiv, nu numai că vă simțiți plin de mult timp, nivelul zahărului din sânge nu crește aproape la fel de mult după ce ați mâncat, ca și după ce ați mâncat paste, orez sau cartofi, care pot fi digerați mai repede. Quinoa este, prin urmare, o alternativă ideală pentru felul de mâncare pentru oricine dorește să slăbească. Înlocuiți produsele din făină albă cu bobul incaș, așa cum se mai numește și nu numai că vă simțiți plin mai mult, dar consumați și mai puține calorii. Experții în nutriție recomandă, de asemenea, quinoa la micul dejun - pur și simplu gătiți-o în salata de fructe sau pregătiți-o ca poroasă.
Concluzie: slăbiți cu dieta cu quinoa
Studiile științifice au confirmat că boabele ajută la obținerea unei reglări permanente a greutății. Dar dieta cu quinoa nu este o dietă accidentală în care ai voie să mănânci un singur aliment pentru o anumită perioadă de timp. În schimb, ea se străduiește să schimbe dieta pe termen lung. Și înțelegând cum funcționează corpul tău. Deoarece la fel de ușor pe cât puteți înlocui carbohidrații „răi” cu cei buni, o puteți face și cu alte grupuri. De exemplu, puteți înlocui zahărul industrial cu stevia, zahărul de mesteacăn, curmale sau suc de agave. Odată ce ați interiorizat principiul, veți pierde în greutate în mod fiabil și pe termen lung.