Slăbiți cu ceai matcha 9 FAPTE despre scăderea în greutate cu matcha!
Din ce în ce mai des suntem întrebați dacă se poate slabeste cu ceaiul matcha poate sa. Multe vedete de la Hollywood și nutriționiști jură pe ceaiul verde-minune din Japonia. Dar există cu adevărat ceva? Aflați în această postare dacă puteți slăbi cu ceaiul matcha!
Ceaiul verde Matcha a rămas nedescoperit în lumea occidentală mult timp. Călugării budiști folosesc ceaiul verde pentru a-și practica meditația de secole. Luptătorii de samurai au băut și ceai japonez cu mult înainte să-l știm. Pe lângă proprietățile sale calmante și de promovare a concentrației, Matcha are și caracteristici care favorizează pierderea în greutate.
În cele ce urmează, vă vom arăta 9 fapte pe care ar trebui să le cunoașteți despre „pierderea în greutate cu ceaiul Matcha”!
Pierderea în greutate cu ceaiul verde Matcha - 9 fapte pe care ar trebui să le cunoașteți despre pierderea în greutate cu Matcha
1. Matcha este sărac în calorii
Ceaiul Matcha este extrem de scăzut în calorii - 1 g conține aproximativ 3 calorii. Când sunteți preparat cu cantitatea recomandată de 1-2 g pulbere de matcha, nu veți consuma aproape nici un fel de calorii. Matcha nu este doar sărac în calorii, ci și inhibă pofta de mâncare. Astfel, este eficient în pierderea în greutate în două moduri miraculoase. Prin urmare, Matcha nu ar trebui să lipsească cu siguranță într-o dietă sau dietă echilibrată.
2. Matcha este bogat în antioxidanți
Ceaiul Matcha este preparat din aceeași plantă de ceai ca ceaiul verde comun, și anume Camellia Sinensis. În ciuda acestui fapt, Matcha conține în mod surprinzător De 137 de ori mai mult EGCG (Epigallocatechin gallate) decât ceaiul verde chinezesc. EGCG sunt antioxidanți foarte eficienți și proactivi, care au, printre altele, proprietăți de protecție celulară și de inhibare a cancerului.
Marea diferență în conținutul de EGCG între ceaiul verde și ceaiul matcha constă în prepararea matcha. În timp ce se consumă doar o infuzie cu ceai verde, atunci când se consumă ceai matcha, se consumă un extract din întregul frunze de ceai verde măcinat. Antioxidanții ajută la eliminarea toxinelor, la întărirea apărării organismului și la reducerea inflamației. asta in schimb favorizează pierderea în greutate.
În graficul de mai sus este o comparație a Super-alimente prezentate cu cele mai ridicate niveluri de antioxidanți. Cu o valoare ORAC de 1573 micromoli TE/g, Matcha ocupă primul loc cu o marjă mare.
3. Ceaiul Matcha vă accelerează metabolismul
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă urmăriți metabolismul. Persoanele cu metabolism lent au dificultăți în descompunerea excesului de grăsime, chiar dacă sunt stricte cu dieta. Studiile au arătat că ceaiul verde matcha accelerează metabolismul și astfel stimulează pierderea de grăsime. Catechinele (antioxidanții) conținute în ceai vă îmbunătățesc rata metabolică (2). Dacă aparții tipului de persoană care se îngrașă mult cu mâncare relativ puțină, o ceașcă de matcha pe zi ar putea fi rețeta potrivită.
4. Ceaiul verde Matcha mărește pierderea de grăsime
Arderea grăsimilor este un proces biochimic care descompune moleculele mari de grăsime în trigliceride mai mici. Aceste trigliceride trebuie consumate sau excretate. Ceaiul Matcha este bogat în catehine, care cresc termogeneza organismului de la 8-10% la 35-43%.
Termogeneza se referă la generarea de căldură în organism prin activități metabolice. Această generație de căldură asigură, printre altele, o ardere crescută a grăsimilor. În plus, consumul de ceai matcha vă poate îmbunătăți rezistența la efort (3).
5. Ceaiul Matcha reglează nivelul zahărului din sânge
O creștere constantă a nivelului de zahăr din sânge poate duce la rezistență la insulină și diabet. Ceai verde Matcha reglează nivelul zahărului din sânge, deoarece este bogat în fibre, care are un efect supresor al poftei de mâncare și vă împiedică să aveți pofte sau „mâncăruri excesive” (4). Matcha previne astfel susceptibilitatea la diabetul de tip 2 (5).
6. Matcha ca băutură anti-stres
Stresul duce la distribuirea Hormonul de stres cortizol. Un nivel crescut de cortizol vă pune corpul într-o stare de neliniște, ceea ce duce la epuizare, oboseală și lipsă de stare. Cel mai grav efect secundar al nivelului crescut de cortizol este cu siguranță promovarea acumulării de grăsime în organism și creșterea în greutate rezultată.
După cum știți cu siguranță până acum, ceaiul matcha are un conținut ridicat de antioxidanți. Aceste neutralizează radicalii periculoși de oxigen din organism, protejează-ți celulele și previne creșterea în greutate (6). Matcha are, de asemenea, un efect calmant asupra minții și este, de asemenea, considerată o băutură anti-stres în părțile mari din Asia.
7. Ceaiul Matcha ca sursă de energie
Ca toate ceaiurile reale, Matcha are unul proporție mare de cofeină sau ceai. Soiurile adevărate de ceai sunt cele care provin din planta de ceai Camellia Sinensis (ceai verde, ceai negru, ceai oolong etc.).
Pe lângă efectul său calmant, ceaiul matcha are și un efect revigorant asupra corpului (7). Un corp vitalizat tinde să fie activ și să ardă calorii. Ia o ceașcă de ceai matcha pentru a începe și a declara război kilogramelor în exces.
8. Matcha scade colesterolul
Matcha are cele mai mari rezerve de EGCG din toate alimentele cunoscute anterior. Folosind experimente pe șobolani de laborator, oamenii de știință au demonstrat că EGCG scade dramatic colesterolul.
Pe parcursul experimentului, șobolanii au fost hrăniți cu alimente excesiv de bogate în colerterol timp de 30 de zile. În timp ce unor șobolani de laborator li s-au administrat EGCG de la planta de ceai Camellia Sinensis, ceilalți șobolani nu au primit EGCG în schimb. După experiment, valorile sanguine ale șobolanilor au fost comparate și s-a constatat că șobolanii cărora li s-a administrat suplimentar EGCG au avut o valoare a colesterolului semnificativ mai mică (8).
Nu există studii pe termen lung pe oameni până acum, deci se poate specula doar că organismul uman prezintă reacții similare. Cu toate acestea, același efect al Matcha asupra oamenilor este evident, deoarece proprietățile pozitive ale EGCG au fost dovedite în diferite studii.
9. Matcha detoxifică corpul
Cu siguranță aveți termenul Regim de detoxifiere am auzit de asta înainte! Obiceiurile alimentare și de viață proaste pot duce la acumularea de substanțe toxice în corpul dumneavoastră. Principalele motive sunt de obicei mâncarea rapidă sau stresul. Aceste otrăvuri depuse sunt unul dintre motivele creșterii în greutate.
Oamenii de știință și nutriționiștii recomandă deci o detoxifiere regulată. Matcha este, în adevăratul sens al cuvântului, unul dintre cele mai eficiente antidoturi. Conținutul ridicat de antioxidanți combate radicalii liberi de oxigen din organism și îi face inofensivi. A Detoxifierea cu ceai matcha vă va ajuta să pierdeți în greutate, să preveniți probleme digestive precum constipația, să vă consolidați sistemul imunitar și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.
Concluzie - slăbește cu ceai matcha
După cum este descris în acest articol, ceaiul Matcha promovează pierderea în greutate datorită numeroaselor sale proprietăți pozitive. Cu toate acestea, matcha este fără glonț magic, care va face ca kilogramele în exces să dispară în cel mai scurt timp.
Cu Matcha, veți găsi cu siguranță mai ușor să slăbiți. Dar nu ar trebui să fie menționată pe aceea Schimbarea cuprinzătoare a dietei, disciplina fierului, mult exercițiu și perioade suficiente de odihnă sunt esențiale pentru pierderea în greutate durabilă și eficientă sunteți.
Matcha trebuie luat ca supliment alimentar din cauza numeroaselor sale beneficii pentru sănătate. Nu există studii pe termen lung la om care să fi examinat în mod clar relația dintre „scăderea în greutate” și „ceaiul matcha”. Multe ipoteze se bazează pe studii pe șobolani care au reacționat pozitiv la matcha sau EGCG.
Prin urmare, nu ar trebui să aveți așteptări disproporționate cu privire la băutura verde. Faptul că poți slăbi cu Matcha nu este nici confirmat, nici un zvon neadevărat. Însă un lucru este sigur: Matcha este sănătos și este un deliciu pentru sufletul și spiritul tău!
Dacă doriți o răcoritoare Cumpărați ceai matcha organic vă recomandăm Matcha organic 108. Cu acest matcha, nu numai că cumpărați calitate premium, dar susțineți și proiecte de ajutor social din Cambodgia.