Slăbiți cu ciocolată la micul dejun

4 iulie 2018 - 14:08

Ciocolata la micul dejun satisface poftele

Aceasta este o veste minunată pentru toți iubitorii de ciocolată! Acum puteți începe ziua cu un mic dejun dulce fără conștiință vinovată. Micul dejun este important și, dacă vrei să slăbești, ar trebui să fie și el dulce. Deoarece rezultatele noi arată: ciocolata la micul dejun te ajută să slăbești.

Ciocolata, probabil cea mai dulce seducție vreodată, tinde să ne împiedice planurile dacă vrem să ne apropiem de greutatea visată. Până acum, cel puțin asta s-a presupus. Dar oamenii de știință de la Universitatea din Tel Aviv au descoperit că ciocolata te poate ajuta să slăbești pe termen lung! Și atunci ai un gust bun la micul dejun.

De mult timp se știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și există numeroase studii care arată că persoanele care au un mic dejun bogat ajung mai repede la greutatea dorită. Noile rezultate arată că un început dulce de zi este mult mai puțin probabil să provoace pofte de mâncare.

"Micul dejun stimulează metabolismul și oferă o energie importantă pentru zi. Finisajul dulce al micului dejun intensifică și mai mult acest efect pozitiv și ceva dulce împiedică, de asemenea, corpul să elibereze hormonul Grehlin, care crește pofta de mâncare", explică Jakubowicz.

Ciocolata te ajută să slăbești pe termen lung

Oamenii de știință Daniela Jakubowicz s-au ocupat de 193 de bărbați și femei supraponderale care au luat parte la studiul dietetic. Femeilor li s-a permis să consume 1.400 de calorii pe zi, iar bărbaților 1.600 de calorii pe zi. De asemenea, diferențele au fost făcute la micul dejun: un grup a luat un mic dejun echilibrat: o mulțime de proteine, carbohidrați, distribuiți peste 600 de calorii. Un mic dejun dulce a fost inclus zilnic în micul dejun. Planul alimentar al celuilalt grup era puțin mai strâns: li se permitea să mănânce 300 de calorii doar la micul dejun. Nu conținea carbohidrați sau deserturi dulci.

După patru luni, nivelul de slăbire a rămas același, toți participanții au pierdut în medie aproximativ 14 kilograme. Dar apoi schimbarea surprinzătoare: după alte patru luni, participanții la al doilea grup au câștigat aproximativ 6 kilograme, participanții la primul grup au continuat să slăbească. Per total, acei participanți cărora li s-a permis să se bucure de un somptuos mic dejun au pierdut în medie cu aproximativ 18 kilograme mai mult decât participanții din celălalt grup.

Așadar, răsfățați-vă cu un mic desert la micul dejun, dar aveți grijă, deoarece pierderea în greutate cu ciocolata este ca orice altă dietă: exercițiile fizice și o schimbare fundamentală a dietei sunt pur și simplu parte a unei diete.