Când exercițiul devine un drog, urmăriți
Exercitarea regulată este sănătoasă. Inima este provocată cu fiecare formă de mișcare, trebuie să funcționeze mai bine. Cei activi se protejează de boli precum diabetul. Metabolismul grăsimilor și zahărului este stimulat, ceea ce înseamnă că organismul folosește mai multă energie. Cu toate acestea, uneori exercițiile fizice devin un drog.
Instruirea excesivă poate duce la dependență/Pexels CCO Public DomainPixabay.com
Oamenii fac jogging cu câțiva kilometri pe zi dimineața devreme înainte de a merge la serviciu. La 40 de grade Celsius parcurgi mile cu mile cu bicicleta. Nu mai este timp pentru prieteni, deoarece fiecare minut gratuit este folosit pentru sala de fitness, în care se exercită excesiv.
Dependența de sport este una dintre dependențele comportamentale
Facilitățile sportive și de fitness au apărut ca ciupercile în ultimii ani. Te ispitesc cu imagini de oameni bine antrenați, cu mușchi oțelici, slabi și subțiri. Chiar și în orașele mai mici, cum ar fi Nordhausen, cu puțin sub 41.800 de locuitori, există mai multe centre de fitness și cluburi sportive.
Rușinarea corpului, de exemplu, care poate apărea din cauza idealurilor nerealiste de frumusețe în mass-media, a agresiunii sau a discriminării, este unul dintre motivele pentru vizita de dependență la aceste facilități. Prin urmare, chiar și operațiile cosmetice sunt efectuate din ce în ce mai frecvent.
Când vine vorba de dependență, mulți oameni se gândesc doar la droguri și alcool, eventual și la sloturi și altele asemenea. Cei care nu mai pot trăi fără sport, totuși, se încadrează și în categoria dependenței comportamentale, care în psihologie este o boală independentă. Se comportă similar cu dependenții de alcool sau de droguri.
Când există o dependență de sport?
În primul rând, o legătură sportivă este ceva pozitiv: exercițiul este distractiv, crește bunăstarea și se relaxează. Cei care merg la sală de mai multe ori pe săptămână sau aleargă în fiecare zi nu sunt dependenți imediat de sport. Oamenii de știință au compilat câteva criterii care indică dependența de exerciții fizice.
• Ca și în cazul altor dependenți, gândurile se învârt numai în jurul substanței care creează dependență, în acest caz sportul. Cei afectați se întreabă în permanență când există posibilitatea de a se antrena. Orice altceva se estompează în fundal. Aceasta include slujba, copiii, partenerul și prietenii, aceștia fiind automat neglijați.
• Spre deosebire de oamenii care fac sport într-un cadru adecvat, vocea interioară nu mai este ascultată în caz de boală sau durere. Indiferent dacă se apropie o răceală sau corpul este dureros, dependenții de sport continuă să se antreneze. Sănătatea este subordonată fitnessului. Nu este neobișnuit ca persoanele cu picioarele rupte să-și continue pur și simplu sesiunile de jogging.
• Dacă dependența este extremă, simptomele de sevraj apar după doar o zi de inactivitate. Cei afectați devin neliniștiți, iritabili și dezechilibrați.
Cum afectează dependența de sport viața
Cu fiecare dependență, inclusiv sportul, suferă relațiile cu alte persoane. Unitățile de fitness zilnice sunt pe primul loc. Fără excepție, acestea sunt cel mai important lucru în viața dependenților de sport și nu există timp pentru activități cu familia sau prietenii. Uneori copiii sunt de-a dreptul neglijați. Părinții își petrec timpul liber făcând exclusiv sport, nu mai există loc pentru nimic altceva în viața de zi cu zi. Poate rezulta cearta, separarea și singurătatea. Mai mult, este posibil ca antrenamentele dure indiferent de sănătate să poată duce la boli grave.
Ce persoane prezintă un risc deosebit?
În principiu, oricine poate deveni dependent de sport. Cu toate acestea, în psihologia sportului s-a constatat că persoanele care au de-a face cu evenimente critice ale vieții sunt afectate în mod deosebit. Aceasta poate fi agresiune constantă, separarea de un partener, decesul unei persoane dragi sau încetarea la locul de muncă.
Persoanele care doresc să-și demonstreze capacitățile în orice moment sunt, de asemenea, susceptibile la dependența de sport. Ele sunt adesea perfecționiste, dar în același timp au o stimă de sine scăzută. Un eveniment stresant din viață vă poate declanșa cu ușurință dependența de exerciții fizice.
Aflarea independentă a dependenței de sport
Cine este extrem și peste normal ? Dacă sunteți în stare de fitness dincolo de limitele dvs., ar trebui să încercați să vă descurcați fără să faceți mișcare o dată, cel mai bine timp de câteva zile. Observi rapid pentru tine dacă acest lucru este ușor sau dificil pentru tine. Trebuie menționat, totuși, că nu este neobișnuit dacă nu vă simțiți la fel de confortabil ca de obicei. Motivul este simplu: corpul și mintea s-au obișnuit cu efectele pozitive ale sportului. Cu toate acestea, dacă nu reușiți să găsiți relaxare sau să reduceți stresul, este timpul să schimbați ceva.