Slăbiți cu cofeină - Andro-Shop
Ce este cofeina?
Cofeina este un alcaloid și, farmaceutic vorbind, aparține grupului de stimulente. Desigur, apare în diferite surse, cum ar fi boabele de cafea. În funcție de soi, acestea conțin aproximativ 1,3-2% cofeină după prăjire. În forma sa pură, cofeina este o pulbere albă, inodoră, cu gust amar, care este ușor solubilă în apă.
Cine ia cofeina?
Cofeina este consumată la nivel mondial ca o componentă stimulantă a băuturilor precum cafeaua, ceaiul, ceaiul mate, guarana, băuturile energizante și cacao. Cofeina este deosebit de populară printre sportivi, studenți și oameni care trebuie să muncească mult și din greu.
În ce forme se oferă cofeina ca supliment?
Cofeina este o parte importantă a aproape tuturor stimulatorilor de pre-antrenament. Diversi producători îl oferă și sub formă de tablete și pulbere pură. Forma de pulbere pură este cea mai ieftină, dar și cea mai puțin practică, deoarece nu poate fi dozată la fel de ușor în mișcare ca și tabletele, de exemplu.
Ce trebuie să luați în considerare atunci când luați cofeină?
Un supradozaj poate duce la nervozitate, creșterea pulsului și extrasistole. Prin urmare, cafeina trebuie administrată numai în doze bine tolerate. În general, dozele de aproximativ 80 mg conduc deja la un efect clar vizibil pentru persoanele care consumă rar cofeină. Dacă cofeina este consumată în mod regulat, toleranța se va dezvolta în mod inevitabil. Acesta poate fi cazul după 6 până la 15 zile de consum intens de cofeină. Există o slăbire semnificativă a efectului. Cu toate acestea, o pauză de două până la trei zile după o perioadă lungă de utilizare poate preveni sau minimiza dezvoltarea toleranței.
Persoanele care iau simpatomimetice, antihistaminice, barbiturice, acid acetilsalicilic, paracetamol, diulfiram, cimetidină sau inhibitori de girază ar trebui să fie prudenți atunci când iau cafeină, deoarece aceste medicamente pot interacționa cu cofeina. Deoarece cofeina are un efect diuretic (în special în timpul antrenamentului), trebuie să se acorde atenție asigurării unui aport adecvat de lichide și electroliți.
Cum se consumă cofeina?
Cofeina se administrează cel mai bine cu lichide suficiente cu aproximativ 20-30 de minute înainte de efort (sau de altă activitate). Mai ales în cazul cofeinei pure sub formă de pulbere, dar și în cazul stimulatorilor de pre-antrenament, este important să folosiți o lingură de măsurare corectă sau o cântare. Comprimatele pot fi înjumătățite sau luate întregi, în funcție de toleranță și de cantitatea de cofeină pe care o conțin. Dacă este administrat pe stomacul plin, poate dura puțin mai mult înainte de apariția efectului dorit. Înainte de a lua oa doua doză, ar trebui să așteptați cu siguranță.