Chestionar de slăbire - Physimed Health Group
Sunteți gata să vă controlați în cele din urmă greutatea? Primiți feedback instantaneu.
Mulți oameni vor să slăbească. S-ar putea să fii unul dintre ei. Dar ești cu adevărat gata să o pierzi odată pentru totdeauna? Ești cu adevărat hotărât să te apuci de acest proces? Ești gata să reușești ?
Înainte de a începe un program de slăbire și de a vă cheltui timpul și banii, trebuie să răspundeți la aceste întrebări și să fiți încrezători că veți avea succes.
Acest test vă va permite să vă evaluați disponibilitatea de a pierde în greutate cu succes și de a vă controla greutatea pe parcurs.
Pentru fiecare declarație, vă rugăm să indicați CUM ESTE ÎN DESCRIERE ACTUALĂ. Cu alte cuvinte, încercați să răspundeți pe baza modului în care gândiți, simțiți și acționați acum, nu cum ați fost în trecut sau cum ați dori să fiți în viitor.
VEZI CUM FUNCȚIONEAZĂ MAI SUS !
Sunteți gata să vă controlați în sfârșit greutatea? Primiți feedback instant.
CÂT ÎȚI DESCRI ACEASTA DECLARAȚIE ACUM:
1. Pierderea în greutate este foarte importantă pentru mine, dar îmi este greu să fac din aceasta o prioritate. *
Nu se aplică
mie
se aplică mult
mie
2. Mă conving mereu că acum este momentul potrivit să slăbesc. *
Nu se aplică
mie
se aplică mult
mie
3. După muncă și obligațiile familiale, nu am suficientă energie sau timp pentru a face mișcare sau pentru a pregăti mese bune. *
Nu se aplică
mie
se aplică mult
mie
4. Văd mâncarea ca o sursă primară de plăcere și recompensă. *
Nu se aplică
mie
se aplică mult
mie
5. Nu mă mențin niciodată mult timp pe planurile de exerciții. *
Nu se aplică
mie
se aplică mult
mie
6. Când mă gândesc la cât efort va fi necesar pentru a pierde în greutate și a-l ține departe, îmi vine să renunț. *
Nu se aplică
mie
se aplică mult
mie
Sunteți gata să vă controlați în sfârșit greutatea? Primiți feedback instantaneu.
7. Nu sunt și nu am fost niciodată cineva căruia îi place exercițiul. Prefer activitățile sedentare. *
Nu se aplică
mie
se aplică mult
mie
8. Problemele mele de greutate au mult de-a face cu gestionarea stresului și a emoțiilor dificile. *
Nu se aplică
mie
se aplică mult
mie
9. Este foarte dificil pentru mine să rămân structurat în planurile și rutinele mele de slăbit. *
Nu se aplică
mie
se aplică mult
mie
10. Mă tem că viața mea va fi plictisitoare dacă trebuie să schimb modul în care mănânc pentru a slăbi. *
Nu se aplică
mie
se aplică mult
mie
11. Știu ce să fac pentru a-mi controla greutatea, dar nu-mi pot pune în practică cunoștințele. *
Nu se aplică
mie
se aplică mult
mie
12. Întotdeauna încep cu o motivație foarte puternică de a slăbi, dar nu pot persista în efort. *
Nu se aplică
mie
se aplică mult
mie
Chiar acum, cât de încrezător sunteți că puteți:
13. Faceți din controlul greutății o prioritate. *
Nu
toate încrezătoare
14. Începeți și nu mai așteptați „momentul potrivit” pentru a slăbi. *
Nu
toate încrezătoare
15. Găsiți timpul și energia pentru a face mișcare și a pregăti mesele adecvate. *
Nu
toate încrezătoare
16. Înlocuiți mesele cu alte surse de plăcere și recompensă. *
Nu
toate încrezătoare
17. Respectați-vă planul de exerciții. *
Nu
toate încrezătoare
18. Mențineți o mentalitate pozitivă în ceea ce privește controlul greutății. *
Nu
toate încrezătoare
Comportamentul schimbă încrederea
19. Învață să iubești exercițiile fizice. *
Nu
toate încrezătoare
20. Gestionează-ți greutatea eficient, chiar și atunci când ai de-a face cu stresul și emoțiile dificile. *
Nu
toate încrezătoare
21. Rămâneți structurat în planurile și rutinele de slăbire. *
Nu
toate încrezătoare
22. Găsiți plăcere în a mânca suficiente alimente sănătoase. *
Nu
toate încrezătoare
23. Puneți în practică cunoștințele despre cum să slăbiți. *