Slăbiți cu copiii Acesta este sfatul unui antrenor personal și al unei mame
Alex Hipwell este antrenor personal și mamă. Acum a oferit InStyle trei sfaturi despre cum să integreze pierderea în greutate în viața de zi cu zi cu copiii
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mulțumită bunicilor, cămara de dulciuri este întotdeauna plină, viața de zi cu zi cu slujbele și copiii este mai stresantă ca niciodată și o dietă variată poate fi destul de dificilă: dacă vrei să slăbești, tu ca mamă te confrunți cu provocări neașteptate.
Chiar și antrenorul personal Alex Hipwell cunoaște această problemă prea bine. În calitate de mamă singură și antrenor de fitness, a jucat un rol cheie în construirea brandului John & Jane’s la Berlin în 2019, un concept de fitness de tip boutique care este împărțit în două concepte de studio: Powerbase și Soulbase. Cele două concepte sunt exact amestecul potrivit pentru toate mamele care vor să slăbească și să-și mențină greutatea.
Pierderea în greutate la copii: acestea sunt cele mai importante 3 sfaturi de la Alex Hipwell
Alex Hipwell cunoaște, de asemenea, prea bine provocările cu care trebuie să se confrunte mămicile care lucrează. De aceea, ea este cea mai bună persoană pentru a contacta pentru sfaturi care te vor ajuta să slăbești cu copiii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Sfat pentru a pierde în greutate la copii: Nu există interdicții asupra nutriției
În loc să le interzici copiilor tăi să mănânce, încearcă să-i înveți să fie pozitivi în legătură cu asta. „Am un pahar mare de acadele acasă”, spune Alex Hipwell. „Fiul meu ar putea lua două sau trei. Prietenii lui iau o mână întreagă, pentru că li se interzice să mănânce ceva dulce. ”Prin urmare, ea nu crede în interdicțiile stricte de hrană pentru copii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De îndată ce ceva este tabu, copiii dezvoltă relații proaste despre mâncare. „Vreau ca fiul meu să aibă o atitudine sănătoasă față de mâncare. Vreau să-l învăț ce se întâmplă în corp cu zahăr și dulciuri. "În schimb, explică-le copiilor tăi ce alimente sunt servite mai des și care mai rar și de ce organismul are nevoie de mai multe legume și proteine în loc de zahăr, de exemplu.
Ca mamă, poți da un exemplu pozitiv, pentru că nici tu nu ar trebui să te interzici. Tabuurile stricte se termină de obicei prin atacuri alimentare. Sfatul lui Alex Hipwell este deci: „Ar trebui să mănânci plin de legume sănătoase. Și apoi răsfățați-vă cu ceva dulce din când în când. ”Interdicțiile constante sunt frustrante și vă fac să doriți să mâncați chipsuri, ciocolată și.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile