Vagin uscat, vezică slabă - Klimaktoplant® N
Uscăciune vaginală și incontinență urinară Probabil una dintre problemele menopauzei despre care vorbesc voluntar foarte puține femei afectate. Dacă ați face-o, ați descoperi că acestea sunt simptome foarte tipice și comune ale menopauzei, care sunt rezultatul unei scăderea nivelului de estrogen sunt în corpul feminin. Din fericire, există modalități bune și eficiente de a ameliora simptomele incontinenței și a uscăciunii vaginale și de a vă menține flora vaginală sănătoasă.
Uscăciune vaginală în timpul menopauzei
În timpul menopauzei, nivelul de estrogen din corpul unei femei scade. Estrogenul a asigurat până acum, printre altele, că Membrana mucoasă - aceasta include vaginul - stai umed. Mai puțini estrogeni duc la substanțe subțiri, sensibile și mucoase uscate. În același timp, acestea sunt mai puțin bine alimentate cu sânge. Rezultatul schimbării hormonale: un vagin sensibil și uscat. Simptomele neplăcute precum mâncărimea și arsurile indică uscăciunea vaginală și, dacă nu sunt tratate, pot duce la durere în timpul actului sexual, de exemplu. În plus, vaginul este mai predispus la infecții.
Ce ajută la uscăciunea vaginală în timpul menopauzei?
Dacă simptomele tipice de uscăciune vaginală apar pe măsură ce îmbătrânești din cauza lipsei de estrogen, există mai multe opțiuni pentru a atenua durerea. Utilizați unguente hidratante la primele semne de uscăciune vaginală. Vă rugăm să rețineți că acestea au un efect limitat și nu se asigură că vaginul rămâne umed mult timp. Când cumpărați, asigurați-vă că nu conține conservanți, deoarece ar irita și mai mult vaginul.
Dacă uscăciunea vaginală este severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, supozitoare sau unguente speciale. Acestea sunt disponibile cu sau fără estrogen. Preparatele fără hormoni conțin adesea acid hialuronic, care stochează foarte bine apa (și o poate elibera din nou). Un alt remediu bun sunt bacteriile lactice. Se pot introduce și sub formă de supozitoare sau capsule. Bacteriile lactice se instalează în vagin și îmbunătățesc flora vaginală. În acest fel, cu greu lasă spațiu pentru ca agenții patogeni să se înmulțească.
Sfaturi pentru ameliorarea uscăciunii vaginale în timpul menopauzei
Pe lângă utilizarea supozitoarelor și a unguentelor, următoarele sfaturi vă pot ajuta să ameliorați simptomele uscăciunii vaginale:
Mențineți zona genitală cu apă călduță - fără săpun sau loțiune intimă. Detergenții scad pH-ul vaginului, ceea ce îl face și mai sensibil la infecții și iritant inutil.
Prosoape igienice în loc de tampoane: Dacă mai aveți menstruația, este mai bine să folosiți prosoape igienice, deoarece tampoanele absorb multă umiditate și duc la uscăciune vaginală. Alternativ, puteți folosi cupe menstruale.
Evitați chiloții din fibre sintetice. Chiloții din bumbac sunt mai buni, deoarece lasă aerul să intre în pielea ta. Fibrele de plastic pot acumula căldură și transpirație. Acest lucru creează un climat ideal pentru agenții patogeni.
Purtați îmbrăcăminte aerată din bumbac - îmbrăcămintea strânsă împiedică circulația aerului și încurajează uscarea vaginală.
Luați-vă timp cu preludiu. Emoția sexuală face ca vaginul să se umezească din nou. Cremele sau gelurile lubrifiante sprijină umidificarea într-un mod simplu (dar și aici: fără conservanți și fără arome puternice).
Incontinență urinară și slăbiciune a vezicii urinare în timpul menopauzei
Slăbiciunea și incontinența vezicii urinare pot afecta, de asemenea, vârsta Plângeri la menopauză și sunt printre simptomele despre care majoritatea femeilor nu vor să vorbească. Senzația de a nu controla vezica urinară, de scurgeri nedorite de urină și de a fi nevoit să urinezi frecvent este o povară pentru multe femei.
Cauza incontinenței urinare și a slăbiciunii vezicii urinare la femei este, de asemenea, în acest caz scăderea nivelului de estrogen. Lipsa de estrogen duce, de asemenea, la un flux slab de sânge către membranele mucoase din tractul urinar și vezica urinară, ceea ce le face mai subțiri. Aceste Regresia mucoasei pot să Slăbiciune a vezicii urinare și incontinență urinară în timpul menopauzei, dar nu este singura cauză a disconfortului. Incontinența și vezica urinară slabă sunt de obicei una Rezultatul țesutului conjunctiv slab și mușchii slabi ai podelei pelvine: Această rețea de fire musculare menține toate organele pelvine la locul lor, inclusiv vezica urinară. Dacă podeaua pelviană devine slăbită, vezica urinară poate cădea.
Rezultatul: că Senzație de vezică plină apare mai repede, chiar dacă vezica urinară nu este deloc sau există o scurgere involuntară de urină. Acest lucru se întâmplă femeilor afectate, mai ales atunci când stresul pe podeaua pelviană este deosebit de ridicat - cum ar fi transportarea de lucruri grele (pungi de cumpărături), tuse, râs din inimă sau jogging.
Slăbiciune a vezicii urinare la menopauză: ce puteți face
În primul rând, ajutorul este foarte pragmatic Absorbante, special dezvoltat pentru slăbiciune și incontinență a vezicii urinare. Acestea nu numai că absorb urina, ci și ajută la legarea mirosurilor neplăcute. În ciuda dorinței de a urina și a vezicii urinare slabe, vă puteți crește bunăstarea.
Majoritatea femeilor devin conștiente de pardoseala pelviană numai în timpul sarcinii, atunci când este discutat și instruit în cursul pregătitor sau în gimnastica postnatală. El face o muncă valoroasă toată viața noastră. De aceea este important ca. Întăriți podeaua pelviană. Deoarece un planșeu pelvian antrenat poate provoca probleme de genul Preveniți slăbiciunea vezicii urinare și incontinența urinară sau să le atenueze.
Antrenamentul nu este ușor, mai ales la început, deoarece acești mușchi sunt adesea folosiți doar inconștient. În antrenamentul de forță convențional, mușchii mari, cum ar fi coapsele, sunt antrenați în mod conștient. În contrast, se întâmplă cu Antrenamentul planseului pelvian în primul rând, să fie conștient de rețeaua musculară. Acesta este un alt motiv pentru care durează adesea câteva săptămâni până când apare un efect pozitiv. Dar merită să mergi la asta Întăriți vezica urinară!
Pentru a obține Activați și întăriți podeaua pelviană, sunt disponibile cursuri, deoarece aici instructorul îți poate corecta postura și te poate motiva. Dacă nu aveți timp, ce zici de un videoclip YouTube pe care îl puteți viziona într-o jumătate de oră liniștită și apoi să vă alăturați? De exemplu, acesta:
La fel ca în cazul metodelor de relaxare sau a sporturilor noi, desigur, vă puteți întoarce și pe cărți, mai ales dacă doriți să aflați mai multe despre podeaua pelviană în sine.
Odată ce ați dezvoltat o senzație pentru podeaua pelviană, există numeroase posibilități în viața de zi cu zi de a o antrena eficient și discret. Încordează-ți mușchii de parcă ar fi trebuit să mergi la baie. Țineți tensiunea pentru o vreme și apoi eliberați-o din nou. Puteți face acest lucru oricând, de exemplu în lift, în timp ce vă spălați pe dinți sau în coada din fața casei supermarketului. Nu o puteți vedea din exterior, deci puteți profita de orice ocazie pentru a contracara incontinența urinară și o vezică slabă.
Sfaturi pentru a contracara uscăciunea vaginală și incontinența urinară
bea multă apă: Acest lucru asigură suficient lichid în corp și contracarează uscăciunea vaginală. De asemenea, ar trebui să beți mult dacă aveți vezică slabă, deoarece urina concentrată irită și mai mult vezica. În plus, agenții patogeni posibili pot fi clătiți mai ușor cu apă suficientă.
Exercițiu regulat: acest lucru promovează fluxul de sânge către întregul organism și vă întărește sistemul cardiovascular. Exercițiul vă tonifică, de asemenea, mușchii, țesutul conjunctiv și vă întărește oasele.
Mâncați o dietă sănătoasă: acest lucru vă susține sistemul imunitar, care este mai sensibil la agenții patogeni din uretra, vezică și vagin datorită nivelului scăzut de estrogen.
Nu vă fie teamă să cereți sfatul unui medic. El îi poate face posibil și pe alții Cauzele plângerilor dvs. identifică (sau exclude) și prescrie remedii adecvate pentru tine, dacă este necesar.
Plângeri la menopauză - cum să te exprimi?
Mai multe simptome de menopauză