Slăbiți cu dieta candida ELLE
Un intestin puternic înseamnă, de asemenea, un corp sănătos și slab
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dietele nu sunt întotdeauna legate de slăbirea rapidă. Acest lucru este dovedit, printre altele, de dieta Candida, care se concentrează în primul rând pe sănătatea florei intestinale sensibile. În plus, desigur, kilogramele încă scad - cu condiția să fiți disciplinat.
Dieta Candida: despre ce este vorba?
Candida este o drojdie care poate fi găsită în intestinul uman, dar crește și pe membranele mucoase orale și pe piele. Poate suna puțin dezgustător, dar speciile de ciuperci sunt o parte complet normală a organismului nostru. Cu toate acestea, există probleme când vine vorba de creștere excesivă. Și tocmai aici intervine dieta candida, deoarece se presupune că va opri creșterea excesivă a drojdiei și, astfel, reduce problemele digestive și alte afecțiuni. Din păcate, nu există încă nicio dovadă științifică că dieta are un efect pozitiv asupra corpului și greutății, dar conceptul are deja numeroși susținători fermi.
Candida Overgrowth: Ce se întâmplă?
Există un echilibru natural de bacterii bune și rele în intestin. Dacă acest echilibru se amestecă datorită aportului de antibiotice, unei diete nesănătoase sau a stresului, de exemplu, ciuperca candida poate prelua și ataca intestinele. Acest lucru se întâmplă uneori complet neobservat, dar poate duce și la probleme digestive, la indolență, la așa-numitul sindrom al intestinului iritabil și la alte boli intestinale. Acest lucru nu numai că îți afectează bunăstarea și sănătatea, dar promovează și creșterea gazelor și a greutății.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cele trei elemente ale dietei candida
Conceptul antifungic constă din trei elemente:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- Probiotice: suplimentele alimentare cu microorganisme ar trebui să stimuleze creșterea bacteriilor bune în intestin și să restabilească astfel echilibrul natural al florei intestinale.
- Antifungic: substanță antimicrobiană care previne creșterea fungică.
- Dieta: Creșterea candidei trebuie oprită cu reguli speciale de dietă.
Regulile dietei Candida
Dieta cu candida începe cu o fază de curățare care trebuie ținută câteva zile și este destinată pregătirii corpului pentru schimbarea dietei. În acest timp, pot fi consumate numai legume cu un conținut scăzut de amidon, fructe cu conținut scăzut de zahăr, uleiuri sănătoase, ierburi, condimente și ouă organice.
Aceasta este urmată de dieta efectivă, care interzice în primul rând zahărul, majoritatea carbohidraților (care se transformă rapid în zahăr în organism) și alimentele procesate. Drojdia, ca și Candida, se hrănește cu zahăr. În detaliu, ar trebui, prin urmare, să evitați fructele cu un conținut ridicat de fructoză, cereale rafinate, carne de porc, ton, produse lactate grase, amestecuri de condimente gata preparate, uleiuri vegetale tratate, zahăr de uz casnic, înlocuitori de zahăr, băuturi zaharoase, cofeină și alcool. Pe de altă parte, proteine slabe, legume cu conținut scăzut de amidon (de exemplu, boia, varză, morcovi, fenicul, vinete etc.), fructe cu conținut scăzut de zahăr (de exemplu, kiwi, zmeură, căpșuni, portocale etc.), cereale integrale de înaltă calitate și grăsimi sănătoase (de ex. ulei de măsline presat la rece, ulei de nucă, ulei de in).
Poți pierde în greutate cu dieta candida?
Pierderea radicală în greutate nu este prioritatea maximă în dieta Candida, dar prin reducerea cantității de alimente și evitarea zahărului, cu siguranță puteți pierde câteva kilograme. Un intestin funcțional, care se concentrează aici, desigur, merge întotdeauna mână în mână cu un corp subțire, potrivit și complet sănătos.
Acesta este cât timp trebuie să urmezi dieta candida
Experții sfătuiesc să nu meargă prea mult timp pe dieta antifungică sau măcar să adauge suplimente alimentare în meniu, astfel încât să nu existe simptome de carență. Dieta este foarte redusă, astfel încât dieta poate elimina oligoelemente și vitamine din organism pe o perioadă mai lungă de timp. Practic, totuși, nu există o limită minimă pentru cât timp ar trebui să rămâi la conceptul Candida - dar cu siguranță ai nevoie de disciplină și perseverență.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile