Slăbiți cu dieta din Brazilia Cum funcționează; s! Potriviți pentru distracție
Brazilia este cunoscută pentru frumusețile sale - modele de top precum Alessandra Ambrosio, Gisele Bündchen sau Izabel Goulart. Chiar și vedetele jură după dieta braziliană. Așa funcționează noua tendință de slăbire din America de Sud.
Modele de top precum Alessandra Ambrosio, Gisele Bündchen sau Izabel Goulart impresionează fanii din întreaga lume. O siluetă subțire, pielea fermă, părul plin și un ten proaspăt - care este secretul de frumusețe brazilian? Conceptul dietei braziliene pe scurt: o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii și mult exercițiu. Tot mai multe vedete jură pe strategia de slăbit din America de Sud.
Slăbiți: așa funcționează dieta Braziliei
Nu vă faceți griji, nu trebuie să vă fie foame în timpul dietei de 4 săptămâni. Dar: O mulțime de exerciții fizice și alimente cu puține calorii sunt componente importante. Pentru cei cărora nu le place sportul, dieta Brazilia nu este cea mai bună opțiune pentru a pierde în greutate!
Metoda se bazează pe multe fructe și legume, precum și pe cereale integrale, pește și carne slabă. În loc să împovărați stomacul cu mese mari, există patru porții mici pe zi. Important: bea multă apă! Dieta braziliană necesită cel puțin opt pahare pe zi. În plus, ar trebui să treacă aproximativ douăsprezece ore între ultima masă și micul dejun - similar cu postul intermitent sau postul intermitent.
Așa ar putea arăta o zi de dietă
Mic dejun: un pahar de suc proaspăt de mere și un ou fiert moale
gustare: o toastie integrala cu crema de branza
Luând prânzul: 100 de grame de carne de curcan cu doi cartofi fierți și o porție de salată de mărimea unui pumn
Masa de seara: 200 de grame de file de somon cu puțină salată, mazăre și un ou fiert tare.
mic dejun: o banană și o mână de struguri
Gustare: un pahar de suc proaspăt de morcovi
Luând prânzul: 100 de grame de salată verde cu ceapă roșie, varză și suc de lămâie
masa de seara: patru frunze de salată, 100 de grame de fructe proaspete și un castron mic cu supă de chamignon cu conținut scăzut de grăsimi
Secretul pierderii în greutate: exerciții fizice și o dietă sănătoasă
Schimbarea dietei este completată de un program regulat de exerciții fizice. Fie că mergeți pe bicicletă, înot, jogging sau antrenament de forță - principalul lucru este că vă transpirați și vă stimulați arderea grăsimilor. Cel mai bine este să continuați să vă exercitați după dietă pentru a evita efectul de yo-yo.
În concluzie, totuși, trebuie spus: nu orice braziliană este binecuvântată cu frumusețe naturală! Știați că Brazilia este campioana mondială la chirurgia estetică? În nicio altă țară nu se desfășoară atât de multe operațiuni de înfrumusețare ca în Brazilia. Cu toate acestea, dieta braziliană este o modalitate excelentă de a pierde câteva kilograme.