Slăbiți cu dieta ideală - descriere, evaluare, opinii
Dieta ideală combină teoria Glyx cu o dietă săracă în grăsimi. Asta înseamnă: carbohidrații „răi”, care îți fac repede foamea, precum și grăsimile „rele” sunt lăsate în afara sau cel puțin reduse în dieta ideală. De asemenea, stimulează mai multă mișcare. Totul în ambalaje atractive și ușor de înțeles.
Evaluare/opinie
Din punctul nostru de vedere, este recomandabil deoarece se propagă o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Un sistem de semafor pentru alimente facilitează învățarea unei alimentații mai bune, la fel ca și secțiunea de rețete din carte.
Propunere pentru o abordare holistică a pierderii în greutate și a rămâne subțire
Un concept holistic se bazează pe succesul pe termen lung și pierderea în greutate permanentă și sănătoasă. Include
- motivare
pentru a găsi începutul și pentru a face față contracarărilor. - Schimbarea dietei
Doar o dietă modificată pe termen lung, sănătoasă și sățioasă, precum și un comportament schimbat te fac să fii subțire permanent și sănătos. - Schimbarea mișcării
Distracție, sport și exerciții fizice în viața de zi cu zi (găsiți mai multă energie, senzație nouă de corp și încredere în sine, metabolism, creșteți consumul de calorii) - Schimbări mentale
Pentru ca schimbările să fie ancorate permanent, trebuie să învățăm să le apreciem ca plăceri noi; de asemenea, trebuie să găsiți comportamente alternative față de alimentația necorespunzătoare în situații dificile și să construiți asociații pozitive cu toate acestea.
Cărți dietetice -> bestseller de slăbire pe Amazon *
- Calculator BMI (Index de masă corporală) online
- Strategii în loc de mâncare
- Se potrivesc cu tinto
- Participă la clubul de 5 kg
* Sfaturi de carte, imagini de produs și linkuri cu un asterisc (*) sunt linkuri publicitare