Slăbiți cu dieta Max Planck
Observați ceva în poza de mai sus? Corect, nu este deloc Max Planck, ci celebrul Albert Einstein. Pentru că Dieta Max Planck sugerează inițial că a fost proiectat de cercetători de renume de la Institutul Max Planck cu același nume, dar nu este cazul. Cu toate acestea, sfaturile nutriționale relevante continuă să se răspândească, în timp ce originea rămâne necunoscută. Așa că ne-am permis distracția de a include în mod constant o fotografie de copertă greșită. După clarificarea confuziei, să trecem la esențial: așa-numita „dietă Max Planck” în sine.
Această dietă Max Planck afirmă că, dacă este posibil, numai două mese pe zi pot fi consumate în timpul dietei. O a treia masă este posibilă, dar trebuie omisă dacă este posibil. Același lucru este valabil și pentru gustări. Mesele permise sunt prescrise cu precizie pentru o săptămână întreagă. Apoi, dieta Max Planck poate fi reluată din nou pentru a pierde și mai mult în greutate.
În ziua 1, de exemplu, micul dejun constă doar din orice cantitate de cafea neîndulcită. La prânz există spanac sărat cu două ouă. Seara, o friptură deosebit de mare trebuie prăjită și servită cu o salată și țelină. Zilele următoare sunt organizate într-un mod similar, uneori pentru micul dejun este permisă o chiflă.
Morcovii, iaurtul, șunca și fructele sunt, de asemenea, parțial permise. Drept urmare, participanților la dieta Max Planck li se promite că vor slăbi 9 kilograme în două săptămâni. În plus, metabolismul este condiționat de dietă în așa fel încât să nu se aștepte creșterea în greutate sau chiar efectul yo-yo în următorii trei ani.
Beneficiile dietei Max Planck
Deoarece foarte puține kilocalorii sunt consumate în timpul dietei Max Planck, una este de fapt inclusă Pierdere în greutate de așteptat. Cu toate acestea, în această formă nu este nici sănătos, nici durabil.
Dezavantaje ale dietei Max Planck
În schimb, dieta Max Planck se bazează pe numeroase promisiuni nefondate. Pierderea rapidă în greutate este posibilă - dar pierderea a 9 kilograme de grăsime în doar două săptămâni este o imposibilitate. De asemenea Efect Jojo este orice altceva decât imposibil. În schimb, dieta este foarte unilaterală în timpul dietei Max Planck. Lipsesc substanțe vitale importante.
Deoarece nu trebuie consumați carbohidrați, sunt de așteptat atât probleme circulatorii, cât și dureri de cap și concentrație slabă. Excesul de proteine, pe de altă parte, poate duce la atacuri de gută și vă poate afecta sănătatea, în loc să prevină defalcarea musculară.
Concluzie - părerea noastră despre dieta Max Planck
Dieta Max Planck doar se preface că este serioasă prin numele său. Cu toate acestea, institutul însuși avertizează împotriva dietei. Se bazează pe ipoteze greșite și nu poate funcționa în practică. Numeroși nutriționiști și Stiftung Warentest confirmă acest lucru. Prin urmare, dieta Max Planck nu este recomandată. În schimb, recomandăm numeroase concepte nutriționale mai echilibrate.
Care este experiența dvs. cu dieta Max Planck? Simțiți-vă liber să lăsați unul Raport de experiență la dieta Max Planck și schimb de idei cu ceilalți!