Slăbiți cu dieta Thonon 10 kilograme în 2 săptămâni
Vrei să slăbești repede? Cu dieta Thonon, zece kilograme sunt în două săptămâni. Așa funcționează și trebuie să țineți cont de asta
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pare a fi un remediu minune Bikini Body: dieta Thonon promite să piardă până la zece kilograme în două săptămâni. Cura miraculoasă de slăbire, care provine din orașul francez Thonon-les-Bains, se bazează pe o dietă ketogenică, adică o dietă săracă în carbohidrați și se bazează pe o dietă bogată în proteine.
Am dori să vă prezentăm presupusa super dietă și am vorbit cu expertul în nutriție Sven-David Müller dacă există cu adevărat ceva în acest concept nutrițional.
Așa funcționează pierderea în greutate cu dieta Thonon
Cei care doresc să mănânce conform dietei Thonon trebuie să elimine în mare măsură carbohidrații din meniu. În schimb, puteți mânca carne, pește, leguminoase, brânză de vaci, quark cu conținut scăzut de grăsimi, tofu și grăsimi sănătoase din nuci, avocado sau uleiuri presate la rece. Gustările dintre ele sunt din păcate anulate, ar trebui să mâncați trei mese pe zi în timpul dietei. Sună destul de delicios până acum. DAR: Micul dejun, prânzul și cina împreună nu trebuie să depășească 600 până la 800 de calorii. Doar pentru partea din spate a capului: doar trei nuci au 97 de calorii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Această dietă foarte redusă, în care de ex. Numai cafeaua neagră sau ceaiul neindulcit se bea dimineața, se spune că sunt atât de eficiente, deoarece conceptul nutrițional durabil la două săptămâni este urmat de așa-numita săptămână de stabilizare cu 1200 până la 1500 de calorii pe zi, care ar trebui să încetinească efectul yo-yo.
L-am întrebat pe expert: poți pierde în greutate cu această dietă?
Sven-David Müller: "Această promisiune de slăbire nu poate funcționa deloc. Aveți nevoie de cel puțin trei zile pentru a pierde un kilogram cu acest aport caloric. În două săptămâni puteți pierde maximum patru până la cinci kilograme. În plus, acest tip de dietă este o adevărată tortură. restricție extremă de calorii, corpul descompune o mulțime de masă musculară - acesta este și cazul postului. Prin urmare, dietele accidentale sunt începutul efectului yo-yo și țesutul flas este aproape garantat (cuvânt cheie: celulită). concentrare slabă și greață. Corpul devine acid. Pierderea în greutate sănătoasă arată diferit. Mai presus de toate, dieta Thonon se desfășoară într-o clinică sub supraveghere medicală. Aș sfătui cu tărie să nu o faceți acasă. "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum ar trebui să mâncăm sănătos?
„Oamenii sunt omnivori, adică omnivori. Prin urmare, legumele ar trebui să fie pe masă, cereale și, din când în când, și carne. Starea noastră dentară arată că avem molari foarte buni, dar nu sunt echipați cu colți. Se desfășoară cu moderație. Se recomandă o dietă flexitară, în care se recomandă în principal vegetarieni, ocazional și carne slabă și pește.
Cum putem slăbi cel mai bine?
"Mai presus de toate, trebuie să ne schimbăm comportamentul. Nu are rost să interzicem anumite alimente dacă nu te duci la ele. Stresul într-un parteneriat sau la locul de muncă, precum și plictiseala nu ar trebui compensate cu alimente. Există alte ajutoare, cum ar fi meditația sau tehnici de relaxare. Pe lângă o dietă variată, care nu este nici prea grasă, nici prea bogată în zahăr, sportul și exercițiile zilnice sunt cheia pentru a atinge cifra dorită. "