Slăbiți cu diete - programe de slăbire și modificări ale dietei
De unde vine termenul de dietă?
Cuvântul dietă provine din greacă și înseamnă ceva de genul „stil de viață”/„mod de viață”. Înțelesul actual al termenului „dietă” poate fi foarte diferit. În Germania sau țările vorbitoare de limbă germană, cuvântul „dietă” este de obicei asociat cu diete care servesc la reducerea greutății și la crearea unui aspect subțire.
În engleză, „dietă” descrie modul regulat de a mânca și, prin urmare, trebuie înțeles independent de măsurile de scădere în greutate.
Derulați la dreapta pentru mai multe informații
Ce tipuri de dietă există?
Multe diete constau într-o schimbare pe termen scurt a dietei. Există, de asemenea, diete care sunt orientate spre o schimbare pe termen lung sau permanentă a dietei. Așadar, există diete accidentale și, sincer, o multitudine de diete diferite și modalități de a schimba dieta. De asemenea, noi diete și abordări ale schimbării dietei apar din nou și din nou, astfel încât ar putea fi aproape o muncă de viață să enumerăm aici fiecare tendință din diete.
Care sunt motivele pentru dietă?
Motivele unei diete pot fi foarte diferite:
pentru reducerea greutății clasice, să vă simțiți din nou atrăgători, să vă mulțumiți partenerul, ca rezoluție pentru noul an, să arătați bine în hainele care vă plac, să aveți o siluetă de bikini perfectă vara, să fiți mai sănătoși și Să vă simțiți în formă la sfatul unui medic sau farmacist, la sfatul unui partener, familie sau prieten. Este important să vrei să slăbești singur atunci când începi o dietă. Pentru că dacă nu ești 100% în spate, nici dieta nu va funcționa.
Ce să cauți într-o dietă?
Când țineți dieta, nu trebuie să reduceți pur și simplu alimentele, așa cum poate fi proclamat exagerat în binecunoscuta dietă FDH (mâncați jumătate). Mai ales în timpul și după o dietă, trebuie să acordați o atenție deosebită unor lucruri legate de dieta dumneavoastră.
De exemplu, ar trebui să preferați să mâncați alimente bogate în proteine, să beți suficientă apă în timpul zilei și să evitați să mâncați alimente grase și dulciuri. Mănâncă multe legume și fructe, multă mișcare și sport sunt bune pentru metabolismul tău, ar trebui să-ți stabilești obiective și să le asociezi la o anumită dată. Ar trebui să abordați dieta cu ambiție, disciplină și perseverență, dar și să vă delectați cu odihna, relaxarea și un somn adecvat. Pentru că acesta este cel mai bun mod de a slăbi. Mic truc, nu ar trebui să mergi la cumpărături în timp ce ți-e foame și să ții un jurnal cu mese, alimente și cantități pe care le consumi.
Ce dietă este potrivită pentru mine?
Având atât de multe diete diferite, nu este surprinzător faptul că alegerea unei diete potrivite poate fi dificilă. Este cu adevărat o adevărată junglă dietetică, care nu este ușor de văzut și de urmărit. Nenumăratele diete de tendințe care sunt adăugate în mod constant și care promit adesea mai mult decât livrează nu fac decizia mai ușoară. De aceea este cu atât mai important să abordăm subiectul în detaliu înainte de a începe o dietă și, mai presus de toate, să fim clari cu privire la cerințele referitoare la dietă.
Ce obiective doresc să ating cu dieta?
Cât de repede vreau să ating obiectivele?
Dacă rezultatul dietei este pe termen scurt, pe termen mediu sau permanent?
Ce eforturi sunt dispus să fac?
Există restricții care mă împiedică să urmez o anumită dietă?
Care sunt cele mai bune sfaturi pentru dietă?
Dacă doriți să slăbiți cu succes, puteți și ar trebui să urmați câteva sfaturi generale, oricât de bună ar fi o dietă.
Cele mai bune diete în comparație - mai mult de 100 de diete de la A la Z.
0-9
Dieta de 17 zile: Dieta este împărțită în 4 faze și a fost dezvoltată de Dr. Mike Moreno s-a dezvoltat
Dieta 24 de ore: Dieta concepută științific pentru a vă ajuta să slăbiți rapid
Dieta 3D: 3 mese pe zi. Alimente bogate în proteine, legume și fructe
Dieta 5: 2
Dieta de 5 zile
Prezentare generală a dietelor
A.
Slăbește cu plăcere
Slăbește cu bun simț
Dieta alcalină
Dieta anabolizantă
Dieta cu ananas
Dieta antifungică
Dieta cu oțet de mere
Dieta Atkins
Dieta ayurvedică
B.
Dieta BCM
Dieta fulger
Dieta grupelor sanguine
Dieta Brigitte
Dieta Bruker
Dieta cu zeama
C.
Dieta cu ardei iute și ghimbir
Lista de jetoane
Dieta Chopra
F.
Rapid
Dieta pentru arzătorul de grăsimi
FdH (mănâncă jumătate)
Dieta potrivită pentru distracție
Dieta potrivită pentru viață
Mereu tineri
Dieta cu formula
G
Dieta fără G
Dieta cu gluten
Dieta Glyx
H
Dieta cu fulgi de ovăz
Dieta HCG
Postul terapeutic
Dieta Hollywood
I.
Dieta ideală
Dieta cu intervale
K
Dieta cu cartofi
Dieta auto
Dieta cu carbohidrați
Dieta cu supă de varză
Dieta pe bază de plante
L.
Metoda Logi
Slab 30
Dieta saraca in carbohidrati
Dieta saraca in grasimi
M.
Dieta Markert
Master Cleanse Diet
Dieta Max Planck
Dieta Mayo
Cura Mayr
Antrenament de slăbire mentală
Echilibrul metabolic
dieta mediteraneana
Dieta din zer
Dieta lunară
Metoda Montignac
P
dietă Paleo
Dieta Perricone
Dieta cu lire sterline
Dieta Pritkin
S.
Post de suc
Zile de salt
Slim în somn
Cura Schroth
Dieta Shred
Dieta South Beach
Dieta cu sparanghel
Dieta epocii de piatră
Dieta metabolică
Dieta Strunz
Dieta Susan Powter
T
Dieta TLC
Combinarea alimentelor
Tip dieta