Sistemul Ekaterina Mirimanova; minus 60
După cum știți, popularitatea specială a fost întotdeauna regimuri de stele care vă permit vizual să vedeți rezultatul și să faceți ca idolii noștri să arate întotdeauna subțiri și atrăgători. Cu toate acestea, o persoană obișnuită poate deveni o stea de slăbit. Acest lucru este dovedit de Ekaterina Mirimanova (Marimanova - o scriere de mână greșită) și de „Sistemul-minus 60”, pe care fata a dezvoltat-o singură și cu propriul exemplu și-a dovedit eficacitatea.
Ekaterina Mirimanova: minus 60
La un moment dat, autorul dietei a decis că mai mulți nu pot rămâne în greutatea sa, așa că am dezvoltat o metodă de slăbire „minus 60”. Numele indică câte kilograme autorul a reușit să slăbească pe sistemul său. Principalul avantaj este absența unui cadru excesiv de strict, prin care este ușor să mențineți o dietă. Aici luăm în considerare elementele nutriției corecte și separate, precum și alte observații ale autorului.
Dieta „minus 60” este echilibrată și, din consum, este posibil să pierzi în greutate în mod constant, apoi să ții greutatea. Principiul sistemului spune cum să mănânci, nu ce să mănânci. Datorită absenței aproape totale a interdicțiilor, este aproape imposibil să rupi cu un astfel de sistem - dacă, bineînțeles, nu te hotărăști cu adevărat să slăbești.
Sistemul „minus 60”: principiile de bază
Potrivit autorului, a pierde în greutate pe sistemul „minus60” este foarte simplu. Principalul lucru este să urmați toate instrucțiunile, iar rezultatele nu vor întârzia să apară. Veți pierde în greutate încet, dar - pentru totdeauna și fără a număra caloriile.
- Micul dejun și prânzul sunt mese dense, cina este cea mai ușoară.
- Până la ora 12:00 puteți mânca absolut orice, indiferent de mărimea porțiilor și de calorii. Zahăr și miere - numai în acest moment.
- Apa ar trebui să bea cât dorești, nu există limite.
- Micul dejun este obligatoriu, chiar și mic.
- Dimensiunile porțiilor nu sunt limitate.
- Nu consumați același produs în cantități mari într-o zi (kilograme de mere, de exemplu).
- Nu există zile de post.
- Alcool, nu puteți bea decât vin uscat, mâncați doar brânză.
- Timp de 2 săptămâni vine obiceiul de a te obișnui cu sistemul, iar în acest moment trebuie să te menții strict.
- Dacă ți-a lipsit cina, nu poți mânca mai târziu. În această zi va trebui să vă lipsiți.
- Se recomandă administrarea unui multivitamin.
- Evitați în schimb dulciurile, ciocolata cu lapte, ciocolata neagră. Corpul se obișnuiește cu acest gust și dulceața va părea prea împovărătoare.