Slăbiți cu dietele mono Informații despre dieta mono, pierderea în greutate, dieta cu supă de varză și mai sănătoasă
O monodietate se efectuează cu un singur produs alimentar, de exemplu, măr, ananas, orez, cartof. Aici, pierderea în greutate este cauzată în primul rând de pierderea de apă.
În timpul acestei diete, se consumă doar un anumit aliment. În unele variante dietetice, acestea sunt completate de alte alimente.
Numărul maxim de calorii pe zi este de 1000 de calorii.
Deoarece dieta este extrem de unilaterală, deficiența de nutrienți poate apărea foarte repede. Cele mai multe diete duc la o insuficiență de proteine, care obligă organismul să satisfacă această nevoie prin descompunerea mușchilor. Masa musculară redusă rezultată determină o reducere a necesității zilnice de calorii, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și mai rapid după încheierea dietei.
Deoarece mănânci doar un singur aliment, acesta nu va mai avea un gust bun după scurt timp și se va dezvolta foamea de alte alimente. Aceasta este funcția naturală de protecție a corpului de a se proteja de o dietă excesivă unilaterală și de lipsa asociată de nutrienți.
La fel ca în majoritatea dietelor accidentale, un efect mai rapid va apărea pe cântar. Dacă dieta este terminată și mănânci din nou ca de obicei, greutatea va crește la fel de repede.
Din punct de vedere al sănătății, această dietă este orice altceva decât recomandabilă. Monodiții sunt extrem de unilaterali. Simptomele carenței pot apărea foarte repede, în special vitaminele, mineralele și proteinele din organism.
Pierderea rapidă în greutate este cauzată doar de pierderea de apă. O schimbare permanentă a obiceiurilor alimentare și de viață nu poate fi văzută cu această dietă. De îndată ce terminați dieta și începeți să mâncați din nou în mod normal, corpul va stoca grăsimea și efectul temut de yo-yo va apărea în.
Singurul avantaj al acestei diete ar trebui să fie că slăbești rapid și este foarte ușor de realizat.
Dacă este ceva, aceste diete trebuie efectuate numai pentru o perioadă scurtă de timp și cu alimente suplimentare.
În această dietă, cartofii sunt consumați în primul rând. Sunt sărace în grăsimi și calorii și sunt foarte sățioase. În funcție de varianta dietetică, meniul poate fi completat cu alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructe, legume, quark, pește, precum și salate și produse din cereale integrale. Se pot consuma maximum 1000 de calorii pe zi.
Deoarece cartofii sunt un aliment alcalin, pot contracara supraacidificarea organismului. Datorită conținutului ridicat de potasiu, acestea pot avea un efect de deshidratare. Prin urmare, trebuie acordată atenție asigurării unui aport suficient de lichide, cel puțin 2 litri de apă sau ceai.
Această dietă constă în principal din orez. Se recomandă orezul brun și cu cereale integrale. Sunt bogate în fibre și mai multe vitamine și minerale decât orezul alb.
O dietă bună cu orez ar trebui completată cu alimente precum fructe, legume, cereale și pește.
Orezul are un efect de legare a apei. Deci, dacă retrageți apă din corp, greutatea ei este, de asemenea, redusă. Acesta este marele secret pentru care slăbești rapid în urma orezului. Așa că veți pierde aproape exclusiv apă la început. Cu toate acestea, după un timp este posibil și să atacați flaconul. Odată ce opriți dieta și reveniți la obiceiurile alimentare normale, vă veți recâștiga foarte repede greutatea inițială.