Slăbiți cu evidero Bulletproof Diet
Dieta antiglonț - sună destul de spectaculos și este, dacă aruncați o privire mai atentă asupra regulilor radicale și a meselor deosebite ale acestei diete. Cu toate acestea, promite succes cu mâncare de înaltă calitate și multă grăsime.
Antreprenorul din Silicon Valley, Dave Asprey, a fondat dieta Bulletproof Diet după ani de cercetare. El a examinat studii, procesele de îmbătrânire, bacteriile și hormonii noștri intestinali și de atunci a predicat cât de importante sunt grăsimile pentru sănătatea noastră și pentru pierderea în greutate. Mai presus de toate, el dorește să maximizeze capacitatea noastră de concentrare și nivelul nostru de energie cu dieta sa.
Cafeaua antiglonț este deosebit de renumită din această serie de diete. Acest amestec special de cafea de înaltă calitate, unt de pășune și ulei XCT ar trebui să vă umple până la opt ore și să crească performanța noastră enorm. În general, accentul principal al acestei diete este asupra unui aport foarte ridicat de grăsimi.
Ce mănânci în dieta antiglonț?
Dieta antiglonț este foarte complicată cu toate ghidurile sale, dar poate fi descompusă în câteva reguli simple.
Pe de o parte, consumul de zahăr trebuie restricționat în mod deosebit. Mai ales pentru micul dejun nu ar trebui să existe nimic din toate acestea, deoarece corpul nostru atrage rapid energie din zahăr, dar pune în mișcare și multe alte procese. De exemplu, producția de insulină sau creșterea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât să ne înfometăm rapid din nou după un mic dejun bogat în zahăr. Asprey recomandă, prin urmare, un mic dejun deosebit de gras - Cafeaua antiglonț.
O altă regulă este să mănânci suficient până când te vei sătura. Asprey presupune că putem obține o sănătate optimă și greutatea dorită doar dacă ne alimentăm din nou toate rezervele de nutrienți. Un criteriu la alegerea produselor ar trebui să fie calitatea acestora. Carnea și untul ar trebui să provină numai de la animale crescute pe pășune.
Mâncăruri populare din dieta antiglonț
În principal, ar trebui să mâncați suficient din următoarele alimente în dieta antiglonț:
- peste proaspat
- carne proaspătă
- Avocado
- nuci
- Măsline
- Ulei de cocos
- Fruct doar cu măsură
- legume
Glucidele sunt, de asemenea, permise, dar ar trebui consumate în principal seara. Asprey susține că carbohidrații au un efect calmant și, prin urmare, ar trebui consumați chiar înainte de somn.
Cafeaua antiglonț cu unt ar trebui să vă ajute să slăbiți
Cafeaua antiglonț trebuie să fie formată din cafea filtrantă de înaltă calitate, fără toxine. Adăugați 2 lingurițe de unt de pășune, deoarece numai acesta conține conținutul optim de acizi grași omega-3 și -6. Întregul lucru este completat de 2 linguri de ulei XCT - un amestec special de nucă de cocos și ulei de palmier. Alternativ, uleiul original de cocos este, de asemenea, potrivit.
Pentru a preveni formarea de grăsimi inestetice pe suprafața cafelei, amestecul trebuie agitat în mixer sau în spumă de lapte timp de aproximativ 30 de secunde. Acest lucru creează o băutură foarte cremoasă, care promite să vă mențină plin până la opt ore.
Avantajele promise ale cafelei antiglonț sunt complexe. Pe de o parte, producția de grăsimi nu trebuie oprită, deoarece majoritatea zahărului și carbohidraților sunt lăsați la micul dejun. Cafeaua ne oferă, de asemenea, antioxidanți valoroși.
Cu toate acestea, nu îl putem absorbi în mod corespunzător dacă ne bucurăm de acesta cu lapte, deoarece conține cazeină proteică din lapte. Untul nu conține aproape nicio cazeină, așa că putem absorbi de până la patru ori mai mulți antioxidanți din cafea. În plus, se spune că untul alimentează arderea grăsimilor cu acizi linoleici și previne inflamația cronică cu raportul corect de acizi grași omega-3 și omega-6
Dieta Bulletprof funcționează cu adevărat?
Dieta antiglonț este un concept nou care revoluționează în prezent piața dietelor.
Gândul de a evita zahărul aproape peste tot este un început foarte bun, deoarece zahărul poate dăuna organismului nostru în multe moduri diferite. De asemenea, este important să rețineți că grăsimea este sănătoasă pentru corpul nostru, nu dăunătoare. Desigur, ar trebui să acordați atenție calității grăsimilor - dacă este posibil organice și vegetale.
O problemă a dietei antiglonț ar putea fi aceea că, din cauza senzației îndelungate de sațietate cauzată de cafea, mâncați mai puține mese și neglijați astfel substanțele nutritive importante. De aceea ar trebui să acordați o atenție deosebită meselor sănătoase din această dietă.
Dacă cineva îi place cafeaua cu unt este, desigur, o chestiune de tip pe care fiecare ar trebui să o decidă singură. Nutrienții care pot fi obținuți din această super băutură ne pot oferi și alte alimente. Aceasta înseamnă și aici: o dietă sănătoasă și echilibrată cu grăsimi sănătoase, carbohidrați complecși și proteine de înaltă calitate ne oferă, de asemenea, suficientă energie și o greutate sănătoasă.