Slăbiți cu excepții (dieta)
Bună ziua:-) Aș vrea să știu dacă este bine dacă mănânc ceva nesănătos din când în când în dieta mea. Aseară de ex. Am mâncat un hamburger cu cartofi prăjiți pentru că tocmai aveam un astfel de apetit. Întrebarea mea acum este dacă este rău dacă mănânc așa ceva o dată pe săptămână și dacă se remarcă imediat în silueta sau în greutatea mea? Fac exerciții fizice în mod regulat, adică cel puțin 2 ore pe zi de luni până vineri. (Zumba, stomac, picioare, cursuri pentru fese, pilates). Acasă mă duc și eu cu antrenor sau cu stepper câte o jumătate de oră din când în când. Cer raspunsuri rapide ! Mulțumesc anticipat:-)
5 răspunsuri
Nu trebuie să-ți cumperi hamburgerii de la lanțurile americane, poți să-i faci tu mai ieftin și mai sănătos acasă, apoi nu trebuie să te convingi de conștiința vinovată.
Înainte să-l încercați, nu credeți ce se poate produce sănătos, ieftin și care are și un gust bun.
Salata de andive are un gust mai intens decât aisbergul (salată verde normală), dacă apoi feliați în doi cartofi fierți în piele sau adăugați poate țelină crudă cubulețe sau chiar frunze de dragoste ca un potențiator de aromă, veți obține o mulțime de aromă.
Luați banii de la un hamburger finit și cumpărați ulei din semințe de dovleac din Stiria în magazinul de produse alimentare sănătoase, din care aveți nevoie doar de câteva picături, dacă ulterior simțurile dvs. încă mai țipă pentru fast-food, ar trebui să solicitați tratament psihiatric.
De fapt, dacă urmezi o dietă și consumi puține calorii, la fiecare 2 săptămâni sau cam așa ar trebui să ai o zi în care mănânci multe calorii pentru a stimula metabolismul. Dacă mănânci așa ceva în fiecare săptămână, nu contează.
Nu, ar trebui să fie chiar așa încât să faci o excepție în timpul săptămânii, pentru că altfel corpul o va apuca oricum, dar apoi totul dintr-o dată. Deci, vă puteți răsfăța cu asta:)
Nu, de fapt este destul de bun pentru că îți stimulează metabolismul din nou. Există chiar și o dietă cu Refeed Day. Mâncați până la 1200-1500kcal doar întreaga săptămână și apoi cât doriți într-o singură zi. Perfect pentru metabolism
Vă mulțumesc pentru ajutor! Acum am slăbit în total 8 kg, dar încă nu am atins greutatea dorită. De aceea am o altă întrebare. Ce ar trebui să mănânc pe tot parcursul zilei pentru a continua să slăbesc cu succes? La început am mâncat foarte puțin, ceea ce din păcate devine din ce în ce mai greu pentru mine.
oricine urmează o dietă mai lungă nu poate evita din când în când să mai mănânce normal. a doua zi sări peste cină. și totul rămâne în flux.
întrebări similare
Timp de 1 săptămână mi-am schimbat dieta, astfel încât să mănânc doar 2-3 mese pe zi, cu o mulțime de legume, mai puțini carbohidrați și carne, de preferință nimic între și 2-3L apă pe zi. Cât va dura până când ceva va deveni vizibil pe cântar? Abia fac sport.
Am urmat o dietă de 7 zile (nu mai mult de 300 de calorii pe zi) . Și până acum am slăbit 5 kilograme. Acum mama a cumpărat câteva lucruri delicioase astăzi ... pizza și currywurst cu cartofi prăjiți. Întrebarea mea: Dacă mănânc ceva cu adevărat nesănătos o dată pe săptămână, câte kg voi avea din nou a doua zi? Poimâine voi începe din nou cu dieta:) Crezi că îmi permit asta?
ultimele mele 5-6 vreo două întrebări s-au referit la asta acum . dieta mea ciudată și ce știu
După cum am spus, în prezent mănânc relativ puțin și cred, de asemenea, relativ „sănătos”
Doar mama mea ar vrea să meargă la chineză cu mine joi . Cu siguranță voi mânca salată etc. acolo, dar cu siguranță lucruri foarte nesănătoase precum cartofi prăjiți etc. ar fi rău?
dacă fac asta doar joi, nu voi mai mânca nimic altceva în acea zi și voi merge cu bicicleta seara?
Hei băieți, am 16 ani (băiat), am 1,84 m înălțime și cântăresc doar 65 kg. Nu este suficient. O mare problemă pentru mine este că îmi puteți vedea coastele, ceea ce este dezgustător pentru mine și pentru alții. Problema este că abia o suport, mănânc deja o mulțime de lucruri nesănătoase, cum ar fi Hamburger (între ele, desigur, și sănătoase). Dar nu pot să mă îngraș. Aveți câteva sfaturi despre cum pot lua sau cel puțin până acum încât să nu-mi vedeți coastele? La urma urmei, este destul de enervant și jenant când sunt în piscină și toată lumea mă privește așa.
Am 18 ani și sunt supraponderal. Fac exerciții de trei ori pe săptămână. Dar toate acestea nu sunt de nici un folos dacă nu-mi schimb dieta și de aici începe problema mea. Părinții mei sunt din Est și mănâncă în consecință, așa că, pentru a o clarifica în prealabil, nu există nicio modalitate în care părinții mei să se răzgândească sau să se gătească singuri, permiți asta nu pentru mine, nu știu ce să fac, mănânc doar afară, deoarece acasă există doar mâncare nesănătoasă, dar 1. mănâncă afară mult prea scump pe termen lung și 2. nu este nimic sănătos de cumpărat afară, fie eu sunt student și eu Mănânc mereu covrigi și așa ceva la școală pentru că poți cumpăra doar că nu știu cum să-l obțin, sper că cineva dintre voi are o idee bună: /
Buna ziua:/Am mereu benzina dupa-amiaza si seara! Dacă mănânc ceva nesănătos, sunt cartofi prăjiți, iaurt și chipsuri. Mâncăm adesea fasole, supă, căpșuni, mere, vinete, ouă și multe altele. Voi fi în curând într-o excursie școlară și nu vreau să fug la baie în fiecare minut. Ajutor !
PS: Pântecul meu mârâie deseori seara, dar în liniște.
Bună:)
Așa că mănânc vegan (numai) de 2 săptămâni și am observat că am slăbit aproximativ 2,5 kg și am pierdut 100g în fiecare zi . Dar sunt întotdeauna plin și în sfârșit nu mai mănânc! Ar putea fi pentru că slăbesc atât de repede pentru că am mâncat ceva dulce în FIECARE zi înainte, 2 pâine prăjită de brânză seara, cartofi prăjiți etc., așa că o mulțime de lucruri nesănătoase și acum sunt doar mai sănătos și nu mănânc atât de multe grăsimi și zahăr? Deci, cu siguranță nu mănânc alimente nesănătoase, deoarece mănânc și cartofi, paste, orez, supă etc. și mănânc MULTE fructe și, de asemenea, multe legume 😋 De ce acum am slăbit atât de repede? Am 1,69 m înălțime și acum cântăresc exact 56 kg
oh, da, nu sunt prea nesportiv (durez în medie 45 de minute pe crosstrainer), dar din cauza rezistenței mele etc. s-ar mai putea face ceva.
multumesc pentru raspunsuri utile:)
Bună ziua, sunt în prezent la o dietă, o dietă oarecum nesănătoasă, eu știu asta. așa că mănânc dimineața și apoi mi-e foame pentru restul zilei. Acum am vrut doar să întreb dacă ar fi rău dacă aș mânca fast-food dimineața, de exemplu: cartofi prăjiți, pizza hot dog etc. aș mai câștiga în greutate? multumesc anticipat:) Ps: Nu vreau sa fiu nepoliticos dar va rog sa nu-mi spuneti cat de nesanatos este ceea ce fac pentru ca este viata mea:)
Pur și simplu pentru că nu am chef să fac altceva. Și mănânc deja până la 500 g. Deși este mult mai mult decât ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate, nu iau doar apă, deoarece este deja vizibilă la exterior
Hei, de vreo jumătate de an încoace mănânc doar pâine integrală și muesli, nu mai mănânc carne, beau mult (în special apă, ceai și sucuri diluate) și mănânc cu greu dulciuri (aproximativ o dată pe săptămână înghețată sau altele asemenea ", excepții „cum ar fi floricele sau ceva din cinematograf care nu se numără). Astăzi mi-a fost total foame de toate lucrurile pe care nu le mănânc de obicei, ceea ce cu siguranță nu este rău, dar am înghesuit totul în mine și am mâncat doar „gunoaie”. Sfârșitul melodiei: sunt total bolnav și mă simt destul de nenorocit. Din păcate, nu am găsit prea multe pe Google, așa că vreunul dintre voi știe exact de ce reacționează corpul meu în acest fel? (Credeți că este din cauza cantității de zahăr cu care corpul meu nu mai este obișnuit în cantitate?) Cum pot evita aceste „atacuri” data viitoare preveniți și ce pot face acum pentru a „ameliora durerea”? Urări minunate
Așadar, întrebarea mea principală este să slăbesc prin post? Rutina mea zilnică este așa: în jurul orei 3 dimineața, mănâncă Kellogs sau 3 felii de pâine prăjită integrală. Apoi nu mănânc nimic toată ziua până pe la 21:40. Apoi mănânc o masă normală (de exemplu, orez cu sos și carne) Slăbesc sau mă îngraș? Mulțumesc pentru răspunsuri😅
Am auzit că slăbești prin transpirație și ori de câte ori am febră transpir mult și mănânc puțin sau deloc.