Cum să construiești mușchi și să slăbești în același timp
Este greu să-ți imaginezi că pierzi grăsime și că nu poți câștiga mușchi în același timp.
Dar, în general, cele două sunt foarte rar reconciliabile.
Ce este exact atunci ?
Antrenamentul de forță și pierderea în greutate
A dori să slăbești necesită o dietă.
Este prescris să se respecte în această perioadă de privare.
Unele diete recomandă activității fizice să piardă mai repede grăsimile acumulate, dar altele nu.
Culturismul înseamnă construirea mușchilor, dezvoltarea bicepsului, scoaterea mușchilor la nivelul coapselor, picioarelor, pieptului.
Există exerciții fizice adecvate pentru a atinge acest obiectiv.
Principalul lucru la acest nivel este să mănânci bine, dacă este posibil să iei suplimente alimentare și produse pentru construirea mușchilor.
Luând în considerare aceste elemente, este, prin urmare, dificil să poți construi mușchi și să slăbești în același timp.
Prescripțiile care trebuie respectate pentru cele două viziuni sunt contrare.
Nu sunt reconciliabile.
Cu toate acestea, există momente în care este remarcabil să slăbești și să construiești mușchi în același timp.
S-a întâmplat chiar că pierderea de grăsime a fost de până la 7,4 kg și creșterea musculară a fost de 4,3 kg în 14 săptămâni, potrivit unui studiu realizat de Academia de Sport pe un grup de oameni.