Slăbiți cu făină de ovăz Ern; forum programe educaționale
Membru din 19 noiembrie 2018
4 contribuții (ø0.01/zi)
bună,
Aș vrea să mănânc mai sănătos și așa că m-am gândit la fulgi de ovăz. Iau acest bol
Aruncați câteva migdale mărunțite, aproximativ 1 lingură, plus miezurile a 2 capsule de cardamom. Acum, aproximativ 3 linguri de fulgi de ovăz, o banană mare și 1 pachet de acest iaurt
Ocazional, în funcție de modul în care mă simt, puțin lapte cu el. În cele din urmă, adăugați o linguriță de scorțișoară
Din păcate, am puțină idee despre nutriție și am vrut doar să întreb dacă aș cumpăra o bombă cu calorii sau chiar voi pierde în greutate mâncând regulat. Deoarece are un gust bun, mi-aș putea imagina că îl mănânc în fiecare dimineață: P
Membru din 04/03/2007
44.858 postări (ø8.99/zi)
Ei bine, nu am avut o reclamă atât de concentrată de mult timp.
Pot folosi și un bol diferit de cel de la Ikea, iaurtul de la Aldi și scorțișoara de la Fuchs?
sau poate avea și mai multe calorii?
Hm, nu este cam unilateral să mănânci doar fulgi de ovăz?
Membru din 19 noiembrie 2018
4 contribuții (ø0.01/zi)
| Ne pare rău, m-am gândit că ar fi cel mai util să aflu ingredientele pe care le folosesc. De exemplu, dacă menționez doar iaurtul, acesta poate varia. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 22 ianuarie 2013
6.812 postări (ø2.38/zi)
de ce nu adaugi doar caloriile? Valorile sunt indicate pe ambalajul respectiv. Puteți neglija vasul de la Ikea.
Membru din 16 decembrie 2003
52.982 postări (ø8.56/zi)
Membru din 22 ianuarie 2013
6.812 postări (ø2.38/zi)
Membru din 16 decembrie 2003
52.982 postări (ø8.56/zi)
| și am crezut că absoarbe calorii prin porii ei. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 30.08.2005
13.216 mesaje (medie 2.37/zi)
Membru din 22 ianuarie 2013
6.812 postări (ø2.38/zi)
Membru din 27.10.2008
9.280 de mesaje (ø2.1/zi)
Membru din 24.08.2004
10.823 mesaje (1,82/zi)
La ultima prelegere despre nutriție ni s-a recomandat,
multe cereale în vânzare sunt îndulcite, ceea ce nu este neapărat sănătos.
Se spune că quarkul natural este mai bun decât iaurtul.
Cupele finite cu fructe au adesea foarte puțin de-a face cu fructele tipărite, dar le place să aibă mult zahăr sau altele asemenea.
Deci, ar trebui să luați fulgi neîndulciti (grâu, ovăz) (dacă este posibil).
Un amestec de fulgi diferiți este bun.
Dacă amestecați un quark natural cu puțin lapte,
Adăugați fructe tocate și câteva nuci zdrobite (eventual + semințe de exemplu susan),
este o masă sănătoasă și sănătoasă.
Amestecul nu trebuie să se înece în lichid, trebuie să se poată umfla
(și poate „aluneca” bine cu cantitatea de lichid).
Dacă răspund la întrebarea dvs. cu cele de mai sus Comparați informații, mixul dvs. este bun, dar extensibil.
Cunoașteți site-ul web fddb,
(Pierderea în greutate este posibilă doar cu un consum mai mic de energie decât consumul de energie)
Puteți calcula masa amestecată cu informațiile din fddb.
Adăugați toate mesele și băuturile zilei și folosiți mătușa G00gle pentru a determina cheltuielile de energie necesare,
atunci poți oricând să compari dacă mâncarea ta este mai potrivită pentru a te îngrășa sau a slăbi.
O masă a zilei nu spune prea multe.
Doar dvs. aveți o imagine de ansamblu !
Muncă? Huh, în Renania ? . . . -
Künnt isch jar nid, nuh !