Slăbiți cu formula de dietă PFC Every 3

Cu o dietă variată și echilibrată, formula PFC este adoptată cu succes

every

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Indiferent dacă este vorba de dieta cu ouă sau ananas: strategiile radicale de slăbire aduc senzații rapide de succes, dar, din păcate, ele sunt de obicei unilaterale și - dacă se desfășoară prea mult timp - duc chiar la un deficit de nutrienți. Noul concept PFC Every 3, care este în prezent în tendințe în SUA, vrea acum să facă totul diferit și încurajează regândirea. În loc să slăbească cât mai repede posibil, această formulă dietetică este în mod excepțional o dietă echilibrată. Cum funcționează și de ce îl puteți folosi nu numai pentru a reduce greutatea, ci și pentru a crește bunăstarea și energia - avem toate detaliile despre noua tendință de slăbire.

PFC la fiecare 3: Ce înseamnă?

Formula dietetică în jurul valorii de PFC Every 3 a fost dezvoltată de expertul american în nutriție și de autorul bestsellerului New York Times Mark Macdonald și este menită să vă ajute să mâncați în cele din urmă o dietă mai echilibrată în viața de zi cu zi. Această misiune se reflectă și în numele - desigur, oarecum confuz - al conceptului.

„PFC” reprezintă cele trei mari macronutrienți:

  • P = proteină
  • F = grăsime
  • C = carbohidrați

„La fiecare 3”, pe de altă parte, reprezintă intervalul dintre mese. În conformitate cu aceasta, o combinație echilibrată a celor trei nutrienți este pusă pe farfurie la fiecare trei ore.

Modul în care se presupune că dieta te ajută să slăbești

Potrivit inventatorului Mark MacDonald, principiul nutrițional special ar trebui să ajute la reglarea nivelului de zahăr din sânge datorită intervalelor definite cu precizie și a meselor bogate în nutrienți. Carbohidrații produc acest lucru, precum și hormonul de îngrășare, creșterea insulinei, dar consumul simultan de proteine ​​stimulează producția glucagonului omologului insulinei. Hormonul inhibă stocarea zahărului din sânge și astfel susține în mod pozitiv arderea grăsimilor. Un nivel echilibrat de zahăr din sânge nu funcționează doar ca un arzător de grăsimi, dar protejează și mușchii și îmbunătățește echilibrul energetic. În comparație: un nivel de zahăr din sânge prea mare inhibă arderea grăsimilor, un nivel prea scăzut stimulează pofta, mușchii sunt arși pentru energie și ne simțim slabi. Nutriția echilibrată a PFC Fiecare dietă 3 contribuie, de asemenea, la un echilibru hormonal echilibrat. Baza pentru un corp subțire, deoarece hormonii devin nebuni, vă simțiți foame tot timpul sau căutați gustări nesănătoase, corpul stochează mai multe grăsimi și este posibil să suferiți de schimbări ale dispoziției.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile