Slăbiți cu fotbalul ca dietă

Jucătorii Bundesliga au luat o pauză de iarnă. A doua jumătate a primei Bundesliga nu continuă până în ziua 18 (și jocul Wolfsburg împotriva FC Bayern) din 30 ianuarie 2015.

În timpul sărbătorilor de Crăciun și a banchetelor de Revelion, majoritatea jucătorilor de hobby au luat cu siguranță o pauză - și probabil au consumat câteva mii de calorii prea mult.

O mână de arahide în timp ce vizionați televizorul este delicioasă, dar 100 de grame de arahide au aproximativ 600 de calorii. ar trebui să joci fotbal o oră întreagă pentru a antrena grăsimea care a fost zdrobită în acest fel.

Chiar și un pachet de bomboane de ciocolată are 1/5 din caloriile de care are nevoie un bărbat adult într-o zi întreagă ...

Bineînțeles, puteți pleca în cantonament. FC Bayern este de ex. Anul acesta, de la 2 până la 9 ianuarie la Doha (deși probabil trebuie să fiți atenți în elegantul hotel de 6 stele Grand Heritage Doha să nu mâncați prea mult foie gras gras într-unul dintre restaurantele de lux).

Următoarea călătorie în India, unde Bayern München a disputat marți, 10 ianuarie 2012, un meci de testare împotriva echipei naționale a Indiei în capitala indiană Delhi, ar putea duce la câteva tampoane de grăsime în plus, deoarece mâncarea indiană este pe de o parte foarte gustoasă și pe de altă parte nu doar cu conținut scăzut de grăsimi ...

Și apoi este marele joc pentru Bayern duminică, 15 ianuarie 2012 împotriva Rot-Weiß Erfurt ....

Dar indiferent dacă sunteți un profesionist, susținut de un supraveghetor, un antrenor de fitness și un nutriționist sau un kicker normal de agrement: dacă vrei sau trebuie să slăbești, mai rămâne un singur lucru: mănâncă mai puține calorii decât folosești.
Și încă o veste proastă: cu cât îmbătrânești, cu atât mai puține calorii ai voie să consumi, astfel încât să nu câștigi mai departe (se numește rata metabolică bazală în scădere).
În cele din urmă, cea mai proastă veste: există modalități mai bune și mai sănătoase de a arde calorii decât fotbalul ... Potrivit diverselor liste disponibile pe internet, un jucător cu o greutate corporală de 80 kg arde „doar” 800 de calorii în 90 de minute de fotbal, în timp ce joggingul (la 9 km pe oră) ar fi ars 900 de calorii în același timp.
De asemenea, este clar că atunci când faci jogging nu te oprești tot timpul și aștepți lovitura liberă, înlocuirea sau jucătorul accidentat ... Mișcarea constantă în timpul alergării este, desigur, mai puțin periculoasă pentru ligamente, oase și tendoane decât schimbarea constantă între sprint și viteza normală, precum și numeroasele opriri bruște și contacte cu adversarul în timpul loviturii.

Apropo, jumătate de litru de bere din grâu (Hefeweizen) are și el în jur de 800 de calorii (160kcal la 100gr) - deci dacă beți o singură bere de grâu cu prietenii de fotbal după aceea, nu ar trebui să fiți surprinși în dimineața următoare că nu ați slăbit din nou ... (și cine bea doar 1 bere de grâu în pub?)

Concluzie: fotbalul nu este chiar potrivit pentru slăbit.

Profesioniștii noștri din fotbal nu sunt tocmai subțiri, dar profilurile din Bundesliga au un IMC (indicele de masă corporală), pe care OMS îl reprezintă doar „greutate normală”.

Dar a juca fotbal este atât de distractiv!

De aceea ne dorim pentru noul an 2015: fără răni, mulți prieteni care joacă fotbal!