Slăbiți cu hiit în 2 săptămâni deja reușite (hit)
Așadar, alaltăieri mi-am schimbat dieta, astfel încât să am un deficit caloric. În plus, fac un antrenament Hiit și câteva alte exerciții în fiecare zi. S-ar putea să văd deja succesul după 2 săptămâni?
4 răspunsuri
Primele două kilograme sunt doar apă.
Am slăbit 30 de lire sterline într-un an.
Corpul tău se obișnuiește cu el. Mai târziu mănânci doar un pulpă de pui. Nici jumătate.
Uitați de toate dietele. Aceasta este malnutriția și vă dăunează.
Mănâncă mai puțin . Mergi cu bicicleta de două ori pe săptămână.
Pierderea în greutate este un maraton. Nu o cursă de 100 de metri.
Uneori nu se întâmplă nimic pe cântar. Uneori, kilogramele se prăbușesc.
Foarte bine, veți vedea primele dvs. „reușite” după câteva zile. La început, însă, acestea se limitează în principal la apă, de care organismul scapă. Realul succes durează ceva timp pentru a deveni mai slab de la arderea grăsimilor.
Pe cântar deja. Depinde întotdeauna de câtă masă corporală aveți prea multă grăsime. Dacă este mult, este ușor 1-3 kilograme pe săptămână. Dacă nu este atât de mult, de ex. 10 kilograme prea mult, este mult mai lent 0,5-1 kilograme pe săptămână dacă accelerați cu adevărat
Da, dar și mai mult după o lună, dar nici nu aș slăbi prea repede, nu este bine pentru piele
întrebări similare
Vreau să slăbesc și în prezent fac un antrenament HIIT de pe YouTube în fiecare a doua zi înainte de micul dejun timp de aproximativ 30 de minute. Mă gândesc să trec la fiecare zi sau de cel puțin 5 ori pe săptămână sau corpul are absolut nevoie de faze de regenerare? Nu mai am mușchi dureroși, așa că îmi pot imagina bine: D
Așa că am vrut să slăbesc 10 kg. Dar cred că tind să nu pot face sport în fiecare zi. Întotdeauna am făcut jogging în mod regulat. Antrenamentul de forță nu a fost într-adevăr ceașca mea de ceai . sau antrenamentul mușchilor. Dar, prin construirea mușchilor, aceștia ard în mod logic grăsimi, care este un criteriu important pentru slăbit.
Dar nu cred că vreau cu adevărat să fac HIIT toată viața și nu știu dacă aș obține suficientă varietate, deoarece corpul se obișnuiește cu stresul rapid. Am auzit că HIIT ar trebui să fie simplu, cel mai eficient antrenament, care este scurt, dar funcționează rapid. Dar aș vrea să fac și Zumba sau alte sporturi și nu doar HIIT, dar dacă celălalt nu te ajută să slăbești?
Nu am probleme cu dieta mea.
Aș fi recunoscător pentru răspunsuri utile.
Încă o notă mică: am o greutate normală, dar vreau doar să par mai subțire și mai bine antrenată, iar jogging-ul m-a adus de la 80 kg la 65 kg la 1,70 m și sunt femeie.
Vreau să slăbesc în acest moment și mi-am schimbat dieta și vreau să iau Flavdrops, este în regulă să slăbesc sau ar trebui să-l las? ?
Nu mai pierd, pierdusem deja 10 kg, dar nimic în ultimele 3 săptămâni, s-ar putea să fi acumulat mușchi în ciuda deficitului caloric?
(de multe ori face antrenamente la domiciliu și face antrenamentele întregului corp o dietă)
Cum a fost schimbarea ta în dietă și ce succese a avut ea?
Stare actuală: 1,73/56 kg
Antrenament: 4x HIIT + antrenament de forță zilnic
Dieta: saraca in carbohidrati, destul de multa proteina
Perioada: 4 săptămâni
Ce pot realiza în cele 4 săptămâni? Șase pachete? Corp bine antrenat? Figurină de plajă?
Așa că mi-e greu să mănânc cu adevărat sănătos, așa că poți spune că dieta mea nu este cea mai bună. Există adesea mâncare rapidă, multe dulciuri etc.
Cu toate acestea, este mai ușor pentru mine să intru într-un deficit caloric dacă mănânc puțin, dar nesănătos, decât întotdeauna sănătos, dar corect.
Sunt activ și în sala de gimnastică de 1-2 ori pe săptămână.
Iată deci întrebarea mea.
Pot pierde în greutate pe termen lung cu un deficit caloric, chiar dacă dieta în sine este nesănătoasă? Sau și dieta mea trebuie să fie sănătoasă?
Vă rugăm să răspundeți la întrebare și să nu dați o părere personală despre aceasta, vă mulțumesc anticipat!
Bună, întrebarea mea ar fi cum pot obține astfel de mușchi abdominali, vezi imaginea. Ce exerciții sunt potrivite? De câte ori pe săptămână ar trebui să fac mișcare? Ar trebui să fac jogging? Care sunt mușchii abdominali? Cum ar trebui să-mi schimb dieta? Când văd primele succese? (Cu toate acestea, exerciții pentru acasă, adică fără sală de gimnastică) Mulțumesc! Lg questionsi
Așa că nu încerc să slăbesc doar prin acest antrenament, bineînțeles că mi-am schimbat dieta și pe lângă asta fac și alte sporturi/exerciții și, de asemenea, antrenamentul muscular abdominal. Apoi, cumva, mi-a venit gândul că DOAR mușchii se vor dezvolta și stomacul, cum ar trebui să spun, ar rămâne atât de „gras”?: O Ei bine, vreau să spun . acest lucru nu numai că construiește mușchii, ci și reduce grăsimea sau ?
Hei băieți, vreau să slăbesc. nu trebuie neapărat să fie super rapid, dar ar trebui să vedeți că am slăbit 5 kg sau mai mult în scurt timp. Mi-am schimbat deja dieta și am slăbit deja 1-2 kg, dar uneori slăbesc uneori:/poate cineva să-mi dea sfaturi despre cum să slăbesc fără a face sport sau cu un antrenament acasă?
Am 17 ani și cântăresc în jur de 79 kg. Am cântărit 86,5 kg acum 1-2 luni și, de fapt, cred că dieta mea este foarte bună și fac și antrenamente de forță și fotbal. În plus, alerg cel puțin 3x 30 de minute pe săptămână și mă simt bine. Văd deja mini succese, dar nu văd încă nicio schimbare reală.
De asemenea, mi-am schimbat ușor dieta.