Postul - calea corectă! Alfredo Dumitrescu
Sursa: Loverna Journey/unsplash
Postul este început cu o așa-numită zi de inducție sau reducere.
Pentru a pregăti corpul pentru următoarele zile, este recomandabil să reduceți cantitatea de alimente în această zi. Micul dejun poate fi luat ca de obicei, masa de prânz trebuie să fie ușor de digerat (multă salată, legume, fără carne grasă). Ar trebui să închei ziua cu niște fructe. Mestecați fiecare mușcătură cu plăcere de cel puțin douăzeci de ori și așteptați cu nerăbdare următoarele zile.
La început: golește-ți intestinele
Postul propriu-zis începe cu o mișcare profundă a intestinului. Puteți face acest lucru consumând ulei de ricin sau un laxativ ușor, cum ar fi „F.X. Trecere". Curățarea zilnică a colonului cu clisme sau, și mai bine, hidroterapia colonului este de o importanță crucială pentru succesul curei de post. Un intestin gol previne senzația de foame și toxinele eliberate sunt eliminate zilnic.
Metabolismul se schimbă
În prima zi de post, organismul consumă toate rezervele sale de carbohidrați. Până când organismul poate produce energie din grăsimi, corpurile proteice sunt transformate în carbohidrați. Metabolismul selectează mai întâi cele mai mici corpuri proteice. Acestea sunt enzime care sunt foarte importante pentru buna funcționare a tuturor reacțiilor chimice din organism. Mai târziu, masa musculară este de asemenea „atacată”. În general, situația metabolică se schimbă inițial la „acru”. Corpurile cetonice care se dezvoltă, un produs final al arderii proteinelor, sunt în principal responsabile de acest lucru. Pentru a preveni aceste efecte nefavorabile, se recomandă să beți zilnic un litru de zer din dietă pe tot parcursul zilei. În plus, corpurile cetonice ar trebui să fie deviate după testare.
Cel mai important lucru: bea, bea, bea
Băutul este principala ta ocupație în timpul Postului Mare! Un total de trei litri, dintre care jumătate sunt buni, sunt necesare apă plată și ceaiuri din plante pentru a spăla zgura eliberată. Susțineți funcția de detoxifiere cu sucuri proaspete de plante făcute din urzică, anghinare și păpădie. În plus față de rinichi, ficatul face greutăți mari. Răsfățați-vă ori de câte ori doriți cu comprese hepatice calde și umede.
Cunoașteți efectele secundare ale postului
Inițial, pot apărea simptome de detoxifiere precum oboseală, dureri de cap sau îngheț. Prin urmare, începe-ți postul în weekend dacă este posibil, astfel încât să ai ocazia să dormi când simți nevoia. Cu toate acestea, aceste „efecte secundare” dispar cel târziu după a doua zi și atunci vă puteți bucura din plin de senzația de post. Calitatea somnului se îmbunătățește, ești mai productiv, deși nu mănânci nimic. Poziția lunii vă poate ajuta, de asemenea: cu luna în scădere este mult mai ușor să posti!
Aerul proaspăt și exercițiile fizice ușoare, de exemplu jogging-ul, mersul pe jos sau doar plimbarea, sunt foarte importante în timpul Postului Mare.
Mâncare ușor digerabilă la sfârșitul perioadei de post
Încheieți postul așa cum l-ați început: cu un măr! Bucurați-vă de fiecare mușcătură mestecând-o de 30 de ori! Pun pariu că este cel mai bun gust cu gust și miros pe care l-ai gustat vreodată. Ziua de acumulare ulterioară ar trebui să fie formată din mâncare vegetariană aburită, ușor digerabilă.
- Urzică
- păpădie
- anghinare
Se bea zilnic o jumătate de sticlă în mai multe porții pe tot parcursul zilei. Începeți cu sucul de urzică, care are un efect de detoxifiere general și, mai ales, purificator de sânge. Acesta este urmat de păpădie în a doua zi, care sprijină în special ficatul, în a treia zi în special bila este detoxificată cu sucul de anghinare. În a patra zi, luați din nou urzică și așa mai departe.
Zerul curativ pentru dieta Heirler
Pentru a evita simptomele deficitului de proteine, vă rugăm să beți un litru de zer curativ din dietă împărțit în cinci porții.
Mult succes și mult noroc!
ta
Alfredo Dumitrescu
Vitamina D: timpul de iarnă este timpul de deficiență
Vitamina D este un produs universal și esențial pentru bunăstarea noastră. Cu toate acestea, aproximativ jumătate din oameni (!) În [...]