Slăbiți cu hormoni ai fericirii Așa funcționează dieta cu dopamină
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Regimul nu este ușor, mai ales dacă nu ești motivat. Potrivit experților, puteți pierde în greutate într-un mod mai controlat cu hormonii fericirii dacă respectați regulile de bază și sunteți familiarizați cu efectele diferiților hormoni și substanțe mesager. Instrucțiuni în mai mulți pași.
Pierde greutate cu hormoni: o scurtă perioadă de fericire sau un sentiment durabil de exaltare?
Organismul are un număr mare de hormoni și substanțe mesager disponibile pentru a reacționa la anumiți stimuli și situații și pentru a proteja organismul. Efectele respective sunt diferite în mod corespunzător, variind de la mult-citatul înalt al fericirii la un sentiment durabil de exaltare și o atitudine mai pozitivă față de viață. Cei mai cunoscuți hormoni ai fericirii includ endorfina, serotonina, noroadrenalina și dopamina.
Efectele hormonilor fericirii
Endorfinele acționează ca propriile analgezice ale corpului, ascund stări de epuizare, cresc concentrația și te pun într-o stare scurtă, intoxicantă, de exemplu în competițiile sportive. Serotonina influențează comportamentul energetic și de somn și are un efect de îmbunătățire a dispoziției, de exemplu ca bună dispoziție primăvara („febra de primăvară”); Cu toate acestea, un nivel ridicat de serotonină se poate face simțit și ca nervozitate crescută. Norepinefrina este eliberată în principal în situații de stres mental sau fizic și mărește concentrarea și performanța, de exemplu în timpul examenelor, prelegerilor sau evenimentelor speciale. Iar dopamina este o substanță mesager care are un efect pozitiv asupra sentimentelor și senzațiilor, le transmite, reglează fluxul sanguin către organele interne și dă impulsuri adecvate mușchilor.
Folosiți hormonii fericirii ca stimulatori ai dietei
Experții în nutriție și sport au descoperit că efectul pozitiv al hormonilor fericirii poate fi folosit în mod profitabil pentru figură, de exemplu pentru a preveni pofta, a rămâne motivați și a face sport din ce în ce mai intens. Mai presus de toate, un nivel constant, relativ ridicat de dopamină ar trebui să protejeze împotriva găurilor de motivație și să ajute la respectarea dietei și la slăbirea eficientă.