Slăbiți cu iaurt grecesc •
Vrei să slăbești câteva kilograme? Apoi iaurtul grecesc este noua ta dieta preferată. De ce iaurtul grecesc ajută la pierderea în greutate.
Nu, nu vrem să vă convingem că ar trebui să mâncați doar iaurt grecesc - și kilogramele vor cădea de la sine. Din nou, adevărul simplu din spatele pierderii în greutate: arde mai multă energie decât consumi. Într-un cuvânt: mâncați mai conștient și puțin mai puțin - și exercitați mai mult. Apoi îl dai jos.
Iaurtul grecesc ca turbo dietetic
Chiar și așa, iaurtul grecesc este dieta noastră favorită absolută. Și asta datorită formulei magice simple: multe proteine, puțini carbohidrați. Dar iaurtul grecesc este mult mai gras decât iaurtul normal, zici acum. De asemenea, adevărat. Conține până la 10% grăsimi - dar acestea sunt grăsimi bune care - consumate în mod natural cu moderație - sunt absolut sănătoase și bune pentru corpul dumneavoastră.
Care este diferența dintre iaurtul grecesc și cel obișnuit?
Grozav. Dar de ce este iaurtul grecesc din toate lucrurile util ca suport pentru dieta ta (preferăm să vorbim despre o schimbare a dietei, care este mai sănătoasă și mai eficientă pe termen lung)? În producția de iaurt grecesc, laptele este îmbogățit cu diverse bacterii lactice, apoi zerul și iaurtul sunt separate permițându-le să se scurgă ambele. Așa se produce iaurtul „normal” - doar procesul pentru „iaurtul grecesc” tradițional durează mult mai mult. Ca urmare, conține mai puțină apă - și devine mai cremoasă.
În plus - și acest lucru este acum relevant pentru programul dvs. de slăbire - concentrația de proteine este mult mai mare. Și anume de două ori mai mare decât în iaurtul normal. Proteinele saturează din nou și previn pofta. Practic, huh?
În plus, proteinele sunt importante pentru construirea mușchilor. Cei care au mai mulți mușchi arde mai bine. Deci, dacă reduceți și aportul de carbohidrați puțin, pierderea de kilograme este puțin mai ușoară.