Mă doare fundul când încerc să slăbesc pe forumul de exerciții fizice
Oțet de mere
jo așa că pot face 30 de minute pe bicicletă fără probleme. dar apoi trebuie să fac prima „schimbare de poziție”. în minutele 45-55 durerea devine aproape insuportabilă. asta chiar doare
Fac asta de aproape 4 săptămâni acum și nu am observat nicio schimbare în durerea mea. așa că acum ciclez de obicei în 2 etape, adică prima etapă aproximativ 50 de minute până când nu mai pot suporta și apoi 30 de minute mai târziu din nou până când nu mai funcționează
din mușchii picioarelor aș putea conduce mult mai mult. și mi-ar plăcea, de asemenea, dar durerea mea ar. mă face să pierd factura
ai trucuri ?
vor exista la un moment dat ?
Nu este mult mai bine pe bicicleta mea din exterior și există deja o șa de gel pe ea
bunica
muckelcat
Am exact aceeași problemă! Dacă stau o perioadă pe șa, atunci simt că coada mea se sperie. Dar trebuie să spun că în urmă cu aproximativ doi ani și jumătate am avut cea mai gravă operație, tocmai pentru că am suferit mereu, dar câteva luni dureroase mai târziu s-a dovedit că operația a fost complet gratuită, deoarece cozonacul meu, potrivit ortopedului după CT și raze X) este prea lungă și, ca urmare, am avut o inflamație severă a periostului, deoarece osul a fost supraexcitat constant. Cel puțin așa mi-a explicat-o și așa mi-a explicat-o medicul CT. Uneori, când stau mult timp și pe scaune nu atât de ușor tapițate, observ că cozonacul meu provoacă probleme, dar mai ales pe bicicleta mea este foarte, foarte rău!
Ai dureri doar pe bicicleta de exerciții sau în alte situații? S-ar putea să doriți să vă întrebați doctorul data viitoare când sunteți cu el. Dar nu vreau să te panic acum, poate doar pentru că șa este prea incomodă, pentru că nu am atât de multă durere cu bicicleta de exerciții a părinților mei, deoarece au o formă de șa diferită, pe care este mai confortabil să stai.
Îmi țin degetele încrucișate pentru ca acest lucru să se întoarcă în timp: îmi pare rău:
Chiana
dacă nu dăunează cropei, ci mai degrabă în dreapta și în stânga acesteia în direcția ischiumului, atunci probabil că aveți o șa pe lucrul care vă irită pudendul. Acesta este nervul care alimentează totul cu senzație (cel care este aproape întotdeauna amorțit la naștere în zilele noastre, așa-numitul bloc pudendal). Acest nerv trece prin interiorul tuberozității ischiale. Dacă șa se strânge acum pe ea, te doare atât de mult la un moment dat încât vrei să urci pe perete.
Sfatul meu: încercați să puneți un prosop pliat pe șa. Acest lucru amortizează ceva și vă oferă posibilitatea să alunecați înainte și înapoi cu câțiva mm (neintenționat). Cu aceasta puteți ușura puțin zona.
În caz contrar, ar fi recomandabilă o nouă șa - poate una mai largă, unde vă așezați pe tuberozitatea ischială și nu pe ramurile interioare ale aceleiași.
Chestia cu privire la această problemă este faptul că iritarea pudendului tinde să degenereze într-o inflamație - care apoi doare ca iadul săptămâni întregi - așa că ar trebui să vă asigurați că se schimbă ceva. În orice caz, nu faceți mișcare până când durerea nu devine insuportabilă. asta e prea mult, pentru că bietul pudendus are doar câțiva mm grosime și nu-i place deloc;-)