Slăbiți cu iaurtul grecesc Cele mai bune rețete dietetice
Iaurtul grecesc este o mică bombă proteică care face mai ușor să slăbești în timpul unei diete. Aici vin cele mai bune rețete
Ca parte a unei diete, iaurtul grecesc este un adevărat versatil. El este ambalate cu albușuri, ceea ce asigură că atunci când slăbim pierdem grăsime și nu masă musculară. Pentru asta are semnificativ mai puțini carbohidrați decât iaurtul convențional. Iaurtul grecesc conține relativ mai multe grăsimi, dar acesta este nesaturate - atât de bune! - acizi grași. De asemenea, probioticele din iaurtul grecesc ne stimulează mișcările intestinale, care la rândul lor bun pentru digestie este.
Pentru micul dejun: ovăz peste noapte cu iaurt grecesc
Ovaz peste noapte cu iaurt grecesc
- 100 g iaurt grecesc
- 80 g fulgi de ovăz, copioși (de exemplu de la Kölln)
- 120 ml lapte
- ½ linguriță brânză smântână cu grăsimi reduse
- Un măr tăiat în bucăți
- ceva îndulcitor la nevoie
- 1 linguriță scorțișoară
- ceva extract de vanilie
Se amestecă toate ingredientele, cu excepția scorțișoarei și se lasă să stea la frigider peste noapte. Se servește stropit cu puțină scorțișoară la micul dejun. Iaurtul grecesc, în combinație cu fulgii de ovăz, asigură o senzație de satietate de lungă durată.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile