Yuro Fitness - Filosofie și structură

filozofie

Zumba este o fuziune de muzică latino-americană și muzică internațională care creează o bază dinamică pentru un program de fitness eficient. Exercițiile sunt o combinație de aerobic și pași simpli de dans pentru ritmuri rapide și lente.

filosofie

Zumba folosește construcția de antrenament pe intervale care maximizează consumul de calorii și arderea grăsimilor. De asemenea, întărește brațele, picioarele, fluxul și fundul, precum și cel mai important mușchi din corp: inima. Cu muzică animată și combinații interesante de pași, participanții pot face ceva bun pentru corpul și sănătatea lor pe termen lung.

Antrenamentul se bazează pe principiul „AMUZANT ȘI UȘOR DE FĂCUT”. Zumba nu trebuie să fie un dans, cel mai important lucru este să treci la muzică și să te distrezi cu ea. Ritmurile fierbinți latino-americane și exotice sunt foarte motivante, Zumba a devenit rapid o senzație de fitness în America, deoarece este fierbinte, sexy, interesantă și potrivită pentru toată lumea și asta îi motivează pe participanți să urmeze în mod continuu cursuri de Zumba până când vor vedea rezultate poate sa.

Beneficiu pentru participanți

Ce aduce Zumba participanților?

  • Mare antrenament dinamic.
  • Zumba întărește mușchii, în special mușchii inimii și ai spatelui.
  • Strânge multe părți ale corpului, cum ar fi brațele, picioarele, stomacul și fesele.
  • Transpiră corpul, consumă multe calorii și stimulează arderea grăsimilor.
  • Antrenamentul continuu Zumba, combinat cu o dietă echilibrată conștientă, face ca kilogramele să dispară.
  • Omul învață pași noi de dans simpli și antrenează coordonarea.
  • Promovează bunăstarea fizică, te face să te simți bine și să te distrezi.

constructie

Antrenament pe intervale

Zumba se bazează pe principiul antrenamentului pe intervale. Antrenamentul pe intervale constă în unități repetitive de exerciții de intensitate ridicată și exerciții mai puțin intensive. Este potrivit atât pentru începători, cât și pentru utilizatori avansați.

Avantajele antrenamentului pe intervale:

  • Comutarea între unitățile de exerciții intense și mai puțin intense are ca rezultat arderea bogată în calorii.
  • Antrenamentul pe intervale promovează rezistența și capacitatea de antrenament la un nivel de intensitate mai mare.
  • Oferă un antrenament eficient într-o perioadă limitată de timp.
  • Oferă mai multă varietate în programul de antrenament.
  • Și le permite oamenilor de toate nivelurile de fitness să participe, deoarece este adaptabil individual.

Stiluri de muzică pentru Zumba

Salsa, merengue, cumbia, reggaeton, tango, afro-raga, hip-hop merengue, dans din buric și muzică arabă modernă, samba și flamenco.