Slăbiți cu L-carnitină
L-carnitină
L-carnitina este o substanță asemănătoare vitaminei care se găsește în multe alimente.
Mancare cu multa L-carnitina la 100g:
- Carne de oaie și capră: 200 mg
- Carne de vită: 70 mg
- Carne de porc: 30 mg
- Carne de iepure: 20 mg
- Pui: 7 mg
Laptele, cerealele, fructele și legumele conțin doar cantități foarte mici de L-carnitină.
L-carnitina este oferită sub formă de capsule sau fiole. L-carnitina este adesea amestecată cu alte produse de slăbire.
În legătură cu pierderea în greutate, se promite că L-carnitina ca un arzător de grăsimi promovează descompunerea rezervelor de grăsime.
Slăbiți cu L-carnitină
L-carnitina este parțial responsabilă pentru producerea de energie a organismului din acizi grași.
O insuficiență de L-carnitină poate duce la o perturbare a metabolismului grăsimilor. Deoarece organismul poate produce L-carnitină în sine și L-carnitina este, de asemenea, furnizată prin alimente, o insuficiență poate fi de așteptat numai în cazul unei tulburări metabolice patologice.
Un aport de L-carnitină dincolo de ceea ce este necesar nu favorizează arderea grăsimilor. Doar o insuficiență ar avea efect.
Pentru multe substanțe care joacă un rol în arderea grăsimilor, publicitatea este adesea folosită pentru a susține că „mult ajută foarte mult”. O imagine ușor de înțeles despre aceasta: o mașină nu circulă mai repede cu un rezervor plin decât cu un rezervor pe jumătate plin. Singurul lucru important este că există întotdeauna suficientă benzină disponibilă.
Efecte secundare ale L-carnitinei
Excesul de L-carnitină se elimină odată cu urina. Cu un aport ridicat pe termen lung de L-carnitină, nu se poate exclude faptul că producția proprie de L-carnitină din organism va fi oprită.