Slăbiți cu limonadă cu alge De ce ar trebui să beți un pahar în fiecare zi Wunderweib

Limonada cu alge are un gust special, dar este foarte sănătoasă - mai ales pentru vegani care trebuie să-și acopere bugetul de vitamina B12 fără produse de origine animală. Efect secundar practic: algele te ajută și să slăbești.

limonadă

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Dacă nu aveți carne, pește și produse de origine animală, trebuie să obțineți câteva vitamine din alte părți. Este deosebit de dificil cu fierul și vitamina B12. În timp ce 100 g budinca neagră conține aproximativ 30 mg de fier, produsul din cereale cu tărâțe de grâu conține doar jumătate din oligoelementul esențial.

B12 este conținut numai în produsele de origine animală?

Diferența este și mai mare cu Vitamina B 12 (cianocobalamina), care apare aproape exclusiv în carne, pește și produse lactate. Cu o singură excepție: alga Chlorella. Conține între 60 și 100 micrograme de B12 (la 100 g) - și astfel cel puțin cantitatea găsită în organe (ficatul de vită conține aproximativ 65 micrograme de vitamina B12 la 100 de grame).

Nu trebuie subestimat un deficit de vitamina B12. Prea puțină cianocobalamină te face să obosești, să slăbești și poate chiar să promoveze anemie și depresie. Deteriorarea tractului gastro-intestinal și a sistemului cardiovascular a fost, de asemenea, legată de un deficit de vitamina B12.

Limonada cu alge conține multă vitamină B12.
Foto: iStock

Algele sunt bogate în vitamina B12

Motivul multitudinii de afecțiuni pe care le declanșează un deficit de vitamina B12 este funcția de neînlocuit a complexului B pentru corpul nostru. Așa se poate și Diviziunea celulară, formarea sângelui și un sistem nervos intact vin doar atunci când organismul este alimentat în mod adecvat cu vitamina.

Și în acest moment ne întoarcem la algele bogate în vitamina B12, care ar fi acolo:

  • Alge albastre (Spirulina)
  • Alga roșie (nori, de ex. Mandarina mov)
  • Chlorella (alge de apă dulce)
  • Alge brune

Rețetă pentru limonadă cu alge pentru scăderea în greutate

Nutrienții din alge pot fi consumați fie ca suplimente alimentare (de exemplu sub formă de tablete), fie ca sushi. Dar multora le place mult mai bine soluția lichidă: limonada cu alge. Nu numai că ne oferă vitamina B12, dar topește unul sau două mânere de dragoste atunci când sunt pregătite corespunzător. Așa funcționează:

  • 2 lămâi stoarce afară și cu 4 - 5 lingurițe de pulbere de alge (de ex., de la magazinul de produse naturiste) amestecați.
  • 1 până la 2 lingurițe de piper adaugă și cu un litru de apă plată amesteca.
  • Băutura după bunul plac îndulciți cu miere.

Oricine bea băutura la micul dejun - sau în loc să gusteze soda cu alge - poate aștepta cu nerăbdare să verse kilograme. Se știe că combinația de lămâie și miere te ajută să slăbești.