Slăbiți cu mâncarea thailandeză; Koh Phangan al meu

Postat de Nik | 22 decembrie 2015 | Culinar

Mâncarea thailandeză este sănătoasă. O mulțime de legume, pește și fructe de mare, perioade scurte de gătit și multe fructe proaspete ... Sună ideal pentru a slăbi, nu-i așa? Am aruncat o privire mai atentă la acest subiect.

Mâncarea thailandeză este incredibil de delicioasă și, cu rețetele potrivite și unele ingrediente din magazinul asiatic, o puteți prepara relativ ușor acasă. Cu toate acestea, mâncarea thailandeză nu este deloc scăzută în calorii sau chiar „scăzută în carbohidrați”! Orezul sau uneori tăiței fac parte din aproape toate felurile de mâncare și mai ales din cel Curry cu grăsime Lapte de nucă de cocos sunt destul de puțin Bombele cu calorii.

Dintr-una Dieta din Thailanda deci nu se poate vorbi.

Cu toate acestea, puteți adapta desigur felurile de mâncare corespunzătoare, de exemplu, înlocuiți afară cu orez brun sau renunțați complet la felurile de mâncare. Evitarea cărnii sau a fructelor de mare poate ajuta, de asemenea, la economisirea caloriilor.

În cele din urmă, depinde și de modul în care v-ați hrănit în Germania până acum. Dacă comparați „Gătitul german de casă” cu mâncăruri clasice thailandeze, acestea cu siguranță fac mai bine și pierderea în greutate poate fi cu siguranță realizată. Cu toate acestea, este important să folosiți rețete cu conținut scăzut de calorii, deoarece există și suficiente păcate culinare în Thailanda:

„Carne de porc crocantă”, articulația de porc (Kaaw ka moo), o mulțime de frigărui sau pește prăjiți și o mulțime de dulciuri. Dacă vrei cu adevărat, te poți alătura Mâncare thailandeză foarte nesănătoasă a hrani. Nu fără motiv thailienii aparțin acum celui de-al doilea cel mai gros popor din Asia de Sud-Est după Malaezi! Când aveți în vedere mulți thailandezi, foarte subțiri, ar trebui să vă amintiți că este în mare parte o dispoziție ... și veți observa din ce în ce mai serios persoanele supraponderale din Thailanda. Cu toate acestea, există mulți asiatici foarte slabi din sud-estul țării și hipertensiunea arterială este mai puțin frecventă, deși oamenii mănâncă toată ziua.

Dieta din Thailanda: evitați produsele finite!

Produsele gata conțin amelioratori de aromă, conservanți și prea multă sare. Acest lucru se aplică și meselor gata asiatice, cum ar fi rulourile de primăvară sau legumele wok! Prin urmare, pregătiți fiecare masă thailandeză proaspătă.

De asemenea, unul bomboane thai poate fi consumat din când în când, atât timp cât este tradițional Dulce în dieta Thailandei acte. O banană la cuptor sau o bomboană de cocos sunt întotdeauna mai sănătoase decât batoanele de ciocolată sau înghețata pentru desert. Pentru un „fidel originalului” Dieta thailandeză În orice caz, apar multe fructe. Sunt disponibile ananas, mango, banane și papaya fructe populare în Thailanda.

Înlocuiți carnea cu pește și fructe de mare

Evitați carnea în timpul dietei din Thailanda și preferați să mâncați pește și fructe de mare. Ambii conțin acizi grași omega-3 importanți, iod, proteine și vitaminele A, D și B. Thaisii mănâncă relativ puțină carne roșie și o mulțime de creveți și calamar. Mai ales cei care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să mănânce puțină carne! Dacă nu vă puteți lipsi deloc de carne, ar trebui să vă limitați la păsări.

Concluzie: poate fi achiziționat prin mâncare thailandeză?

Faptul că veți obține pierderea în greutate cu o dietă normală cu alimente thailandeze depinde în primul rând de cum arăta dieta dvs. înainte. Cei care trec de la gătitul copios în stil casnic sau fast-food la mâncăruri thailandeze vor observa cu siguranță o schimbare. Cu toate acestea, dacă ați luat deja o dietă relativ echilibrată în prealabil, ar trebui să acordați o atenție mai atentă la ceea ce mâncați cu mâncarea thailandeză.

Salatele thailandeze, salata de ignam sau papaya (Som Tam), fructele de mare și peștele (gătite sau la grătar, fără coacere!) Sunt un început bun ... În cele din urmă, o dietă sănătoasă ar trebui să fie întotdeauna în prim-plan și aici are bucătăria thai, Comparativ cu mâncărurile tradiționale germane, este cu siguranță un pas înainte!