Slăbiți cu meditație - MBSR Lyon

Meditația Mindfulness este dovedită că te ajută să slăbești ... într-un mod durabil! Descoperă studiul publicat în revista Obesity Reviews.

Mindfulness mai eficient decât dieta și exercițiile fizice pentru pierderea în greutate

Antrenamentul de meditație Mindfulness este considerat a fi eficient în a ajuta persoanele supraponderale să piardă în greutate în mod durabil, potrivit unui studiu publicat în revista Obesity Reviews.

Trei cercetători ai Universității McGill au analizat 19 studii pe această temă publicate în ultimii 10 ani.

„Intervențiile de mindfulness practicate în aceste studii au fost meditația formală, strategiile informale de mindfulness axate pe actul hrănirii sau o combinație a celor două.”.

„Intervențiile Mindfulness s-au dovedit a fi„ moderat eficiente în pierderea în greutate ”și„ foarte eficiente în scăderea comportamentelor alimentare legate de obezitate ”. "

---