Slăbiți cu metoda hyperSKILL - și ce pierdere în greutate este dincolo de a noastră
Subiecte actuale vizualizate cu metoda hyperSKILL
de Michael Weick.
Era în ultima zi a anului 2012. Autorul lua cina cu un prieten la Bayreuth și medita la rezoluții bune pentru noul an care urmează să înceapă. Acestea au fost găsite rapid: la 1,76 m înălțime, cei 88,5 kg pe care cântarele îi arătaseră mult timp erau pur și simplu prea mult și ar trebui să fie reduși cu 10 kg. Ce zici de folosirea rezultatelor metodei hyperSKILL pentru aceasta?
Soluția: Ca și în textul meu despre Lumi de vis indicat, consumatorii nu sunt interesați în primul rând de funcția corpului lor și, prin urmare, sunt prea ușor să dea vina pe producători și furnizori pentru mizerie. Unii oameni chiar suspectează o conspirație dacă au mâncat în principal mâncăruri rapide, cola și batoane de ciocolată și s-au îmbolnăvit și au grăsime în acest proces ... Tot ce este necesar este să se întoarcă cu 180 °, iar furnizorii „liniei subțiri” sunt cu produsele lor „ușoare”., Dietele și cântăririle semipublice sunt la picioare. Dacă cineva nu știa cum să explice de ce s-a produs obezitatea catastrofală, cu greu va fi capabil să înțeleagă mecanismele pierderii miraculoase de grăsime și așa-numitul „efect yo-yo” este practic inevitabil. Aici intervine metoda hyperSKILL, deoarece funcțiile corpului nostru pot fi analizate sistematic și strategiile inteligente pot fi derivate din cunoștințele acumulate.
Corpul nostru Ca sistem energetic, are nevoie de fluxul continuu de energie externă, care este adăugată de preferință prin aportul de alimente. Ca urmare, ceva comestibil a primit întotdeauna o mare prioritate. Dacă doriți să faceți ceva bun pentru cineva, îl invitați la cină în restaurant sau să-i coaceți o prăjitură delicioasă ... La fel ca în cazul oricărei creșteri de energie, acest lucru este răsplătit cu o senzație bună și aici se află miezul, de exemplu dacă acest mecanism - comparabil cu toate formele de dependențe legate de substanțe - utilizate pentru „gestionarea stării de spirit” ...
Așa cum se arată în exemplul cu animalele zoo subțiri, cheia pierderii în greutate rezidă în primul rând în nutriție. Peste 26.000 de cărți sunt disponibile pentru cumpărare în librării, o indicație a faptului că acest subiect a fost deja cercetat în mod exhaustiv și că depășește domeniul de aplicare al acestui articol. Cu toate acestea, aspectele individuale sunt mai puțin cunoscute, cum ar fi cunoașterea importanței când trebuie să mănânci:
Doar a noastră Muschii sunt capabili să transforme grăsimea corporală stocată în căldură corporală și performanța de lucru, reducând astfel procentul de grăsime corporală și, prin urmare, reducând greutatea. Acest proces necesită, de asemenea, energie în faze de odihnă și relaxare, de exemplu în timpul somnului. Această cantitate de energie este cunoscută sub numele de rata metabolică bazală și este ușor diferită pentru fiecare persoană. Se presupune adesea o rată metabolică bazală de aproximativ 2.000 kilocalorii pe zi. Dacă o persoană urmează o dietă radicală sau unilaterală, nu numai că depozitele de grăsime se golesc, dar și masa musculară scade continuu. Ca urmare, rata metabolică bazală este, de asemenea, redusă considerabil. Exercițiile fizice, antrenamentul muscular și o dietă bogată în proteine sunt modalități încercate și testate de a contracara această defecțiune musculară. Procesul de ardere a grăsimilor poate fi, de asemenea, optimizat folosind o proteină naturală numită L-carnitină, din care până la 2.800 mg au fost adăugate oral în organism zilnic dimineața în timpul programului.
Pentru a susține ficatul și rinichii în funcția lor de detoxifiere, este recomandabil să faceți multe în plus apă, Consumul de ceai de plante sau cafea neîndulcită, ceea ce face, de asemenea, mai ușor de suportat o posibilă senzație de foame.
Cand Motivație și control ar trebui să vă cântăriți în fiecare zi imediat după ce vă ridicați și să documentați valorile într-un notebook sau într-un fișier Excel simplu. Este uimitor cum reacționează exact corpul nostru la diferite condiții. Deoarece toate alimentele și băuturile consumate sunt notate, puteți analiza cu precizie fiecare abatere după câteva zile de a vă obișnui. Scopul este, totuși, să cunoaștem funcția corpului pentru a putea continua intuitiv un stil de viață mai sănătos după cele șase săptămâni, fără a trebui întotdeauna să controlăm conștient cu mintea. În acest fel nu mai este nevoie să vă temeți de efectul yo-yo! După cum am menționat, acest lucru presupune că ne cunoaștem foarte bine pe noi înșine. Oamenii evaluează diferitele nevoi într-un mod similar, iar fiecare evaluare duce la un sentiment care va duce la activități ulterioare. Prin urmare, trimiterea cuiva care se plictisește și mănâncă chipsuri de cartofi și ciocolată la un curs de gestionare a stresului oferit de compania locală de asigurări de sănătate poate, prin urmare, să nu obțină rezultatele sperați ...
În cazul în care doriți să știți cum a funcționat programul pentru mine și care dintre ele Rezultate Am reușit să obțin: în a 53-a zi, procentul de grăsime corporală din corpul meu scăzuse cu 6,5%, iar greutatea corporală a fost redusă cu puțin mai mult de 13 kg. Cu cunoștințele acumulate, acum va fi și mai ușor să reduceți în continuare greutatea corporală și să o păstrați permanent.
Și ce legătură are asta cu sistemul economic și monetar descris mai sus? În acest moment aș dori să vă ofer în avans o unitate de gândire: ori de câte ori un subiect natural este prezentat într-o manieră extrem de complicată și pretinde că este rezervat exclusiv experților, ceva este pește și toate clopotele de alarmă ar trebui să sune în noi ... Acest lucru se aplică în mod egal sănătății, nutriției sau Sportul, precum și investițiile, asigurările sau politica locală ... Privit în acest fel, chiar și slăbirea poate servi ca o metaforă puternică pentru trecerea de la consumism pur la gândire în sisteme.
Dacă sunteți interesat de programul de șase săptămâni descris, sunteți invitați cordial să scrieți un scurt e-mail către autor. El vă va trimite imediat fișierul Excel menționat cu informații suplimentare gratuit.