Tuse Fii sănătos rapid cu tehnica potrivită

Tusea fragedă este blândă asupra bronhiilor

19.08.2018, 13:05 | bt

Tuse: Pentru a proteja bronhiile, trebuie să tuseți cu atenție atunci când aveți o răceală. (Sursa: puhhha/Getty Images)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Mulți oameni suferă de o tuse enervantă în timpul sezonului rece. Dacă doriți să vă faceți bine repede, ar trebui să învățați să controlați reflexul. Pneumologii recomandă tuse ușoară pentru a proteja bronhiile. Acest lucru vă permite să tuseți flegma în gât mai eficient.

Umflați obrajii când tușiți

Pneumologii recomandă tuse în pumn cu obrajii umflați. Perna de aer creată în plămâni previne deteriorarea mucoasei bronșice. Cu tehnica potrivită, bronhiile sunt curățate ușor de mucus. Luați o batistă și stați drept cu picioarele drepte pe podea. Înainte de a începe să tuși, capul tău ar trebui să fie înclinat puțin înainte. Apoi respirați adânc și țineți-vă respirația timp de aproximativ trei secunde. Acum încercați să tuseți mucus în batistă. De îndată ce devine obositor, ar trebui să faceți o pauză de aproximativ un minut și să vă odihniți plămânii.

Tusea forțată dăunează bronhiilor

Corpul nostru elimină de fapt germenii și bacteriile periculoase din căile respiratorii cu dorința de a tuși. Dar dacă începi să tuși, eliberezi forțe în plămâni care pot duce la răniri. Pentru că atunci când tușiți violent, mucoasele bronșice se ciocnesc și declanșează un cerc vicios: cu cât tușiți mai mult, cu atât iritați mai mult membranele mucoase și provocați și mai multe tuse uscate. Nu în ultimul rând, mușchii respiratori suferă fără ca flegma să fie îndepărtată. Persoanele care suferă de oase fragile (osteoporoză) sunt încă expuse riscului. Puteți chiar să vă rupeți coastele atunci când tușiți.

Periați-vă nările pe rând

O tehnică blândă este, de asemenea, importantă atunci când vă suflați nasul. Dacă vă suflați nasul prea tare, aveți riscul ca mucusul să migreze în urechea medie și în sinusuri, ceea ce la rândul său provoacă inflamații. De asemenea, poate provoca răni pe nas. Cel mai blând lucru de făcut este să vă goliți nările una după alta, în loc să le faceți în același timp. Este și mai sănătos să vă ridicați nasul, deoarece tragerea puternică curăță sinusurile. Cu toate acestea, ar trebui să faceți acest lucru numai în cadrul propriilor patru pereți. Tuseți sau strănutați în cotul brațului în loc de direct în palma pentru a nu infecta alte persoane. Fumul de țigară sau praful sunt tabu pentru persoanele cu tuse puternică. În schimb, ar trebui să vă asigurați o umiditate suficientă. Un prosop umed pe încălzitor vă poate ajuta.

Soluție de mucus:Tuse cu spută: semn bun sau rău?
Adulmeca:Tragerea nasului în sus este permisă
Remediul eficient la domiciliu:Când inhalați ajută la tuse
Remedii și medicamente la domiciliu:Ce ajută la bronhiile congestionate?
Tuse persistenta:Când ar trebui să consultați un medic dacă aveți tuse?

Nu vă curățați gâtul dacă sunteți răgușit

Cei care se luptă cu flegma în gât au, de asemenea, tendința de a-și curăța gâtul din cauza mâncărimilor. Deoarece presiunea ridicată este presată prin plămâni, corzile vocale sunt stimulate suplimentar. Rezultatul este răgușeala sau chiar eșecul vocii. Dacă doriți să contracarați dorința de a curăța gâtul, ar trebui să beți mult sau să sugeți picături de tuse.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.